Ihr Kopf liegt auf Ihrem Lieblingskissenbezug aus Seide, Sie sind in die besten kühlenden Bettlaken gehüllt und Ihre Maschine mit weißem Rauschen brummt. Die besten Luftbefeuchter für Schlafzimmer könnten das Einschlafen noch verträumter machen – vor allem, wenn Sie in einem trockenen Klima leben oder im Winter, wenn die Innenluft tendenziell trockener ist, sagt Dr. Brian Greenberg, ein Allergologe in Kalifornien. „Sie können dabei helfen, den Hals und die Nasengänge mit Feuchtigkeit zu versorgen, was das Schnarchen reduzieren und für einen angenehmeren Schlaf sorgen kann“, sagt er. Ganz zu schweigen davon, dass ein hochwertiger Luftbefeuchter dazu beitragen kann, trockene Haut zu beruhigen, die Luftqualität zu verbessern und sogar dazu beizutragen, dass Ihre Pflanzenbabys in den Wintermonaten gedeihen.
Was macht ein Luftbefeuchter?
Sie geben entweder kühlen Nebel, Wasserdampf (warmer Nebel) oder Ultraschallfrequenzen ab, die Wassertröpfchen in einen Raum schicken, um den Feuchtigkeitsgehalt der Luft, auch bekannt als Luftfeuchtigkeit, zu erhöhen, sagt Michael Breus, PhD, auch bekannt als The Sleep Doctor. „Die Wahl zwischen einem Luftbefeuchter mit kühlem Nebel und einem Luftbefeuchter mit warmem Nebel hängt in erster Linie von den persönlichen Vorlieben und den spezifischen Bedürfnissen Ihres Zuhauses oder Ihrer Gesundheitssituation ab“, sagt Greenberg. „Beide Arten führen der Luft effektiv Feuchtigkeit zu und tragen so zur Linderung von trockener Haut, Verstopfung, Allergien und anderen mit trockener Luft verbundenen Symptomen bei.“
Wann sollten Sie einen Luftbefeuchter verwenden?
Luftbefeuchter werden im Allgemeinen in der kalten Jahreszeit verwendet, da sie trockene, rissige Lippen, kratzende Kehlen und ausgetrocknete Haut lindern können. Manche Menschen nutzen sie jedoch im Frühling und Sommer, um durch Pollen und Schimmel verursachte Beschwerden zu lindern. Daher ist es nicht ungewöhnlich, sie in den wärmeren Monaten oder das ganze Jahr über laufen zu lassen, insbesondere wenn Sie Allergien haben. Die beliebteste Zeit, einen Luftbefeuchter zu verwenden, ist nachts, wenn Sie schlafen. Es gibt jedoch auch tragbare (und niedliche!) Arten von Luftbefeuchtern, die speziell für den Schreibtisch konzipiert sind.
„Der beste Luftbefeuchter zum Schlafen ist in der Regel ein Luftbefeuchter mit kühlem Nebel“, sagt Greenberg. „Der kühle Nebel kann das Atmen angenehmer machen, insbesondere wenn Sie unter Stauungen oder Atemproblemen leiden.“ Und wenn Sie Bedenken wegen der Geräusche des Ventilators haben, suchen Sie nach einem Luftbefeuchter mit Ultraschalltechnologie – diese sind normalerweise leiser und stören daher Ihren Schlaf weniger, erklärt er.
Hilft ein Luftbefeuchter bei Husten oder Allergien?
Kurz gesagt: Ja. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zu trockener Luft kann helfen, Husten oder Stauungen zu lindern, aber seien Sie vorsichtig bei übermäßigem Gebrauch, warnt die Cleveland Clinic und weist darauf hin, dass eine zu hohe Luftfeuchtigkeit tatsächlich Allergien und Asthma verschlimmern und das Wachstum von Schimmel, Bakterien, Hausstaubmilben usw. fördern kann Mehltau. Das Befolgen der Wartungsanweisungen für Ihr Gerät trägt dazu bei, es sauber zu halten und sicherzustellen, dass es keine schädlichen Bakterien in die Luft abgibt und Ihre Gesundheitsprobleme verschlimmert.
Wie nah sollte ein Luftbefeuchter an Ihrem Bett sein?
Dies spielt keine große Rolle, wenn Sie Luftbefeuchter mit kühlem Nebel verwenden, aber Sie sollten Luftbefeuchter mit warmem Nebel (z. B. Dampfverdampfer) aus Sicherheitsgründen, insbesondere während Sie schlafen, weiter von Ihrem Bett entfernt aufstellen. Vermeiden Sie in Kinderzimmern gänzlich Warmnebel-Luftbefeuchter. „Luftbefeuchter mit kühlem Nebel werden häufig für den Einsatz in Haushalten mit Kindern empfohlen, da sie nicht das Verbrennungsrisiko bergen, das mit Luftbefeuchtern mit warmem Nebel verbunden ist“, sagt Greenberg. Als netter Bonus seien sie auch energieeffizienter, da sie keine Wärme zum Verdampfen des Wassers verbrauchen, fügt er hinzu.
Wie reinigt man einen Luftbefeuchter?
Unabhängig davon, für welche Art von Luftbefeuchter Sie sich entscheiden, ist es wichtig, die richtigen Reinigungspraktiken einzuhalten, sagt Greenberg. Anstatt den Tank nur mit Leitungswasser zu füllen, „verwenden Sie destilliertes oder entmineralisiertes Wasser, um Mineralstaub zu minimieren, der möglicherweise Allergiesymptome verschlimmern könnte“, sagt er. Und da Bakterien in feuchten Umgebungen gedeihen, ist es wichtig, den Behälter täglich zu entleeren, auszuspülen und zu trocknen.
