Das Einhalten der Schlafenszeitroutine eines Kleinkindes ist das Geheimnis für guten Schlaf (ja, wirklich)
In unserem geschäftigen Leben vernachlässigen wir schnell die wichtigen Dinge, die wir für selbstverständlich halten, wie zum Beispiel drei Mahlzeiten am Tag und gesunde Schlafgewohnheiten. Es kann schwierig sein, den Schlaf zu verbessern, und es scheint, dass viele von uns damit zu kämpfen haben, da laut NHS Inform einer von drei Menschen im Vereinigten Königreich […]
Laut einem Experten wird das blaue Licht Ihres Telefons Sie nicht wirklich vom Schlafen abhalten – aber Ihr Telefon ist immer noch das Problem
Wir alle haben Tage, an denen wir direkt vor dem Schlafengehen telefonieren, obwohl wir wissen, dass wir das nicht tun sollten. Gib es zu. Wir wissen, dass unsere Telefone uns wach halten. Manche Leute versuchen, die negativen Auswirkungen auf den Schlaf mit Blaulichtbrillen abzumildern, die angeblich rhythmusbeeinflussende Blautöne im Bildschirmlicht ausblenden, aber wenn Sie einen […]
Ja, Angst kann schlechte Träume verursachen – hier erfahren Sie, wie Sie sie stoppen können
Albträume sind für sich genommen schon furchterregend genug, aber Angst scheint Träume nie viel süßer zu machen. Meiner eigenen Erfahrung nach kann es sich bei angstbedingten Albträumen um Krankheiten, kriechende Insekten oder sogar einen Einbruch in mein Haus handeln – all das führt dazu, dass ich mitten in der Nacht aufwache, mein Herz rast und […]
Best Buy hat gerade einen riesigen Sale für Android-Telefone gestartet – das sind die 10 Angebote, bei denen ich nicht schlafen würde
Best Buy ist kein Unbekannter, wenn es um tolle Angebote für Android-Handys geht, aber sie haben gerade still und leise einen zeitlich begrenzten Frühlingsverkauf gestartet, der besondere Aufmerksamkeit verdient. Der Best Buy-Sale hat noch nicht viel Aufsehen erregt, aber ich bemerke einige deutliche Preisrückgänge bei AC-Favoriten wie der Samsung Galaxy S24-Serie, dem Google Pixel 8 […]
MMA: „Du wirst auch schlafen“, provoziert Cédric Doumbè den russischen Kämpfer Magomed Umalatov
Kaum hat er seinen nächsten Gegner gefunden, provoziert er bereits einen weiteren. Diesen Montag haben wir den Kampf zwischen Cédric Doumbè und dem Amerikaner Derek Anderson am 17. Mai während Bellator in der Accor Arena angekündigt. Am Abend provozierte der Franzose den Russen Magomed Umalatov auf X (ehemals Twitter). „Du bist der nächste Bruder, warte, […]
Laut einem Experten sind dies die besten Zeiten zum Essen, um Ihre Darmgesundheit zu schützen
In der Vergangenheit haben wir mehr darüber erfahren, wie wichtig eine gute Darmgesundheit für unsere allgemeine Gesundheit ist. Wir wissen jetzt, dass die Darmgesundheit mit Stress, Müdigkeit und verminderter Produktivität zusammenhängt. Beim Essen ist eine abwechslungsreiche Ernährung unbedingt erforderlich. Es stellt sich jedoch heraus, dass Wann Diese abwechslungsreiche Ernährung ist für uns genauso wichtig und […]
Schlafen ist nicht gleich Ausruhen – Das Dilemma der kognitiven Erschöpfung
18. April 2024 Etwa ein Drittel des Lebens verbringt eine Person mit schlafen. Während sich einige sicher sind, dass der Schlaf ihnen neue Kraft gibt, kann er bei bestimmten Arten der Erschöpfung kaum weiterhelfen. Die Ärztin Saundra Dalton-Smith stellt klar, dass „schlafen“ nicht dasselbe wie „ausruhen“ ist. Was genau es hiermit auf sich hat, erläutert […]
Amerikaner bekommen nicht genug Schlaf
ICHWenn du das Gefühl hast –gähnen– schläfrig oder müde, während Sie dies lesen und sich wünschen, Sie könnten noch ein wenig schlafen, Sie sind nicht allein. Einer neuen Umfrage zufolge sagt eine Mehrheit der Amerikaner, dass sie sich besser fühlen würden, wenn sie mehr Schlaf hätten. Aber in den USA ist das Ethos des Zermürbens […]
Könnten Magnesium und TikToks „Sleepy Girl Mocktail“ Ihnen tatsächlich beim Schlafen helfen?
Der „Sleepy Girl Mocktail“ ist genau das, wonach er klingt – eine kohlensäurehaltige Kirschmischung, die Sie in den Schlaf wiegen soll. Dieses hausgemachte Getränk hat TikTok erobert (und den Platz von Sleepytime Tea auf vielen Nachttischen). Die Frage, ob es tatsächlich funktioniert, bleibt jedoch Gegenstand wissenschaftlicher Debatten. Viele Schlafexperten argumentieren, dass die Vorteile, die Menschen […]
Sie können verlorenen Schlaf aufholen, aber ein Wochenendschlaf reicht nicht aus … Experten sprechen darüber, wie Sie Ihre Schlafschulden abbezahlen können | Business Insider Japan
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*Dieser Artikel ist ein Repost eines Artikels, der am 20. Januar 2023 veröffentlicht wurde. Yasser Chalid / Getty Images Es ist zwar möglich, verlorenen Schlaf wiederzugewinnen, doch Schlafexperten sagen, dass es am besten ist, dies so schnell wie möglich zu tun. Forscher sagen, dass es vier Tage guten Schlafs braucht, um eine Stunde Schlafmangel auszugleichen. […]