ICHWenn du das Gefühl hast –gähnen– schläfrig oder müde, während Sie dies lesen und sich wünschen, Sie könnten noch ein wenig schlafen, Sie sind nicht allein. Einer neuen Umfrage zufolge sagt eine Mehrheit der Amerikaner, dass sie sich besser fühlen würden, wenn sie mehr Schlaf hätten.
Aber in den USA ist das Ethos des Zermürbens und des Selbstaufziehens allgegenwärtig, sowohl in den Anfängen des Landes als auch in unserem heutigen Umfeld ständig verfügbarer Technologie und Arbeitszeiten. Und ausreichend Schlaf zu bekommen kann wie ein Traum erscheinen.
Die am Montag veröffentlichte Gallup-Umfrage ergab, dass 57 % der Amerikaner sagen, dass sie sich besser fühlen würden, wenn sie mehr Schlaf bekommen könnten, während nur 42 % sagen, dass sie so viel Schlaf bekommen, wie sie brauchen. Das ist das erste Mal in einer Gallup-Umfrage seit 2001; Als die Amerikaner im Jahr 2013 zum letzten Mal befragt wurden, war es genau umgekehrt: 56 % gaben an, dass sie ausreichend Schlaf bekamen, und 43 % gaben an, dass dies nicht der Fall sei.
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Vor allem jüngere Frauen unter 50 Jahren berichten häufig, dass sie nicht genug Ruhe bekommen.
In der Umfrage wurden die Befragten auch gebeten, anzugeben, wie viele Stunden Schlaf sie normalerweise pro Nacht bekommen: Nur 26 % gaben an, acht oder mehr Stunden zu bekommen, was in etwa der Menge entspricht, die Schlafexperten für ihre Gesundheit und ihr geistiges Wohlbefinden als empfehlenswert erachten. Etwas mehr als die Hälfte, 53 %, gaben an, sechs bis sieben Stunden Zeit zu haben. Und 20 % gaben an, fünf Stunden oder weniger zu bekommen, ein Anstieg im Vergleich zu den 14 %, die 2013 angaben, am wenigsten geschlafen zu haben.
(Und um Sie noch müder zu machen: Im Jahr 1942 schlief die überwiegende Mehrheit der Amerikaner mehr. Etwa 59 % gaben an, acht oder mehr Stunden zu schlafen, während 33 % sagten, sie hätten sechs bis sieben Stunden geschlafen. Was IST das überhaupt? )
Die Gründe sind nicht ganz klar
Die Umfrage geht nicht auf die Gründe ein, WARUM Amerikaner nicht den Schlaf bekommen, den sie brauchen, und seit Gallup die Frage das letzte Mal im Jahr 2013 gestellt hat, gibt es keine Daten, die die besonderen Auswirkungen der letzten vier Jahre und der Pandemie-Ära aufschlüsseln.
Bemerkenswert ist jedoch, sagt Sarah Fioroni, leitende Forscherin bei Gallup, der Wandel im letzten Jahrzehnt dahingehend, dass immer mehr Amerikaner glauben, sie würden von mehr Schlaf profitieren, und insbesondere der Anstieg der Zahl derjenigen, die angeben, fünf oder weniger Stunden zu schlafen.
„Von dieser Kategorie von fünf Stunden oder weniger … hörte man 1942 fast nichts“, sagte Fioroni. „Fast niemand hat gesagt, dass er fünf Stunden oder weniger geschlafen hat.“
Im modernen amerikanischen Leben gab es auch „diesen allgegenwärtigen Glauben, dass Schlaf unnötig sei – dass es diese Zeit der Inaktivität war, in der eigentlich wenig bis gar nichts passierte und die Zeit in Anspruch nahm, die besser hätte genutzt werden können“, sagte Joseph Dzierzewski. Vizepräsident für Forschung und wissenschaftliche Angelegenheiten der National Sleep Foundation.
Die Bedeutung des Schlafs für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit sei in der Allgemeinbevölkerung erst seit relativ kurzer Zeit stärker erkennbar, sagte er.
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Und es ist noch ein langer Weg. Für einige Amerikaner, wie Justine Broughal, 31, eine selbstständige Veranstaltungsplanerin mit zwei kleinen Kindern, hat der Tag einfach nicht genug Stunden. Obwohl sie sich der Bedeutung des Schlafs bewusst ist, steht dieser oft hinter anderen Prioritäten, etwa bei ihrem vier Monate alten Sohn, der nachts immer noch aufwacht, oder bei ihrer drei Jahre alten Tochter.
„Ich schätze es wirklich, Zeit mit (meinen Kindern) verbringen zu können“, sagt Broughal. „Ein Vorteil der Selbständigkeit besteht zum Teil darin, dass ich einen flexibleren Zeitplan habe, aber das geht definitiv oft zu Lasten meiner eigenen Pflege.“
Das alles hat auch einen kulturellen Hintergrund
Warum sind wir also die ganze Zeit wach? Ein wahrscheinlicher Grund für die Schlaflosigkeit der Amerikaner ist kultureller Natur – eine langjährige Betonung von Fleiß und Produktivität.
Ein Teil des Kontexts ist viel älter als die in der Umfrage dokumentierte Verschiebung. Dazu gehören die Protestanten aus europäischen Ländern, die das Land kolonisierten, sagte Claude Fischer, Professor für Soziologie an der Graduiertenschule der University of California in Berkeley. Zu ihrem Glaubenssystem gehörte die Idee, dass harte Arbeit und die Belohnung mit Erfolg ein Beweis göttlicher Gunst seien.
„Es ist seit Jahrhunderten ein zentraler Bestandteil der amerikanischen Kultur“, sagte er. „Man könnte argumentieren, dass es … in der säkularisierten Form im Laufe der Jahrhunderte nur zu einem allgemeinen Prinzip geworden ist, dass die moralisch korrekte Person jemand ist, der seine Zeit nicht verschwendet.“
Jennifer Sherman hat das in Aktion gesehen. Die Soziologieprofessorin an der Washington State University sagt, dass bei ihren jahrelangen Forschungen in ländlichen Gemeinden Amerikas die Wichtigkeit einer soliden Arbeitsmoral ein gemeinsames Thema der von ihr befragten Menschen sei. Das galt nicht nur für bezahlte Arbeit, sondern auch für unbezahlte Arbeit, etwa dafür zu sorgen, dass das Haus sauber war.
Ein fester Bestandteil der amerikanischen Kulturmythologie sei die Idee, „jeder Einzelne für die Gestaltung unseres eigenen Schicksals verantwortlich zu sein“, sagte sie. „Und das deutet darauf hin, dass man für sein eigenes Schicksal verantwortlich ist, wenn man zu viel Zeit verschwendet.“ eigenes Versagen.“
„Die andere Seite der Medaille ist eine enorme Verachtung gegenüber Menschen, die als faul gelten“, fügte sie hinzu.
Broughal sagt, sie glaube, dass ihre Generation als Eltern in der Lage sei, einige dieser Erwartungen loszulassen. „Für mich ist es wichtiger, Zeit mit meinen Kindern zu verbringen, als dafür zu sorgen, dass mein Haus makellos bleibt“, sagte sie.
Aber da sie sich um zwei kleine Kinder kümmern muss, bedeutet sie nicht, dass man sich mit einem unordentlicheren Zuhause abfinden kann, um mehr Zeit zum Ausruhen zu haben: „Wir verbringen Zeit mit der Familie, bis (mein Dreijähriger) ins Bett geht um acht und dann bauen wir das Haus neu auf, oder?“
Die Kompromisse von mehr Schlaf
Während die Umfrage im letzten Jahrzehnt nur einen breiten Wandel zeigt, könnte sich das Durchleben der COVID-19-Pandemie auf das Schlafverhalten der Menschen ausgewirkt haben. Im Post-COVID-Leben wird auch das „Aufschieben der Schlafenszeit aus Rache“ diskutiert, bei dem Menschen das Schlafen aufschieben und stattdessen in sozialen Medien scrollen oder eine Show anschauen, um mit Stress umzugehen.
Liz Meshel kennt das. Der 30-jährige Amerikaner lebt vorübergehend mit einem Forschungsstipendium in Bulgarien, arbeitet aber auch in Teilzeit in den USA, um über die Runden zu kommen.
An den Abenden, an denen sich ihr Arbeitsplan bis 22 Uhr erstreckt, befindet sich Meshel in einem „Rache-Aufschub“-Zyklus. Sie möchte etwas Zeit für sich haben, um vor dem Schlafengehen zu entspannen, und opfert am Ende viele Schlafstunden, um dies zu erreichen.
„Das gilt auch für die Schlafenszeit, bei der ich denke: ‚Nun, ich hatte tagsüber keine Zeit für mich selbst, und es ist jetzt 22 Uhr, also werde ich mich vollkommen wohl fühlen und berechtigt sein, X-Anzahl davon anzuschauen.‘ „Ich habe viele Folgen im Fernsehen gesehen und so viel Zeit auf Instagram verbracht, um mich zu entspannen“, sagte sie. „Was das Problem natürlich immer verschlimmern wird.“
