Chris Martin isst eine Mahlzeit am Tag – das tut es Ihrer Gesundheit

Coldplay-Frontmann Chris Martin löste heute eine Online-Debatte aus, als er enthüllte, dass er nur eine Mahlzeit am Tag isst.

Der 46-jährige Sänger sagte, er habe mit der strengen Diät begonnen, nachdem er mit dem 73-jährigen Bruce Springsteen zu Mittag gegessen hatte, der „in besserer Verfassung“ war als er.

Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Studien, die mindestens ein Jahrzehnt zurückreichen und darauf hindeuten, dass intermittierendes Fasten das Leben einer Person verlängern, Gewichtsverlust auslösen und ihr Risiko für Krankheiten wie Diabetes und Alzheimer senken kann.

Es wurde vermutet, dass die Beschränkung der Kalorien und der Zeit, die mit der Verdauung der Nahrungsaufnahme verbracht wird, die Entzündungswerte im Körper senkt und den Zellen Zeit gibt, giftige Produkte aus dem Körper zu spülen, die schädlich sein könnten.

In den letzten Jahren ist jedoch eine kleine Forschungsgruppe aufgetaucht, die den Trend mit einer kürzeren Lebensdauer und einem höheren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung bringt. Experten vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass intermittierende Faster mehr auf einmal essen, was ihrer Meinung nach Zellen schädigen könnte.

Chris Martin (vorher links; nach rechts) hat in den letzten Jahren eine starke Gewichtsabnahme erlebt

Chris Hemsworth (links) und Hugh Jackman (rechts) gehören zu den Promis, die die Diät mit einer Mahlzeit am Tag aufgenommen haben, sagte Martin

Dies sind jedoch frühe Erkenntnisse, und Experten sagen, dass intermittierendes Fasten immer noch besser ist als übermäßiges Essen, da Fettleibigkeit nachweislich eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursacht.

Martin verriet auch nicht, was er isst, obwohl er bizarr scherzte, dass es normalerweise eine Flanke aus Büffel- und Steroidsauce sei.

Er sagte jedoch, dass er ein schrecklicher Koch sei – er sagte, er habe die Feuerwehr anrufen müssen, als er in den letzten zehn Jahren zweimal versucht habe zu kochen.

Andere Prominente, die sich in der Vergangenheit der Diät angeschlossen haben, sind Mark Wahlberg, Chris Hemsworth und Hugh Jackman.

Die „eine Mahlzeit pro Tag“-Diät hat in den letzten Jahren auch bei Männern als effiziente Methode zur Gewichtsreduktion an Popularität gewonnen – besonders zu dieser Jahreszeit, in der viele ihren Sommerkörper vorbereiten.

Befürworter des intermittierenden Fastens haben eine Reihe von angepriesenen gesundheitlichen Vorteilen des Diätplans hervorgehoben.

Dazu gehört eine große kanadische Metaanalyse, die 2020 veröffentlicht wurde und 27 Studien von 27 Studien analysierte, in denen festgestellt wurde, dass Personen, die den Plan anwendeten, bis zu 13 Prozent ihres Gewichts ohne schwerwiegende Nebenwirkungen verlieren konnten.

Eine weitere Metaanalyse, die 2015 von Forschern in Salt Lake City, Utah, veröffentlicht wurde, deutete darauf hin, dass der Plan die Wahrscheinlichkeit verringerte, dass Menschen eine koronare Herzkrankheit oder Diabetes entwickeln.

Die Forschung hat auch herausgefunden, dass die Gewohnheit die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin steigern kann, was möglicherweise daran liegt, dass täglich weniger Hormon freigesetzt wird, wodurch das Diabetesrisiko weiter gesenkt wird.

Studien an Mäusen haben gezeigt, dass der Ernährungsplan die Langlebigkeit erhöhen und das Alzheimer-Risiko verringern kann.

Nagetiere auf der Diät scheinen weniger anfällig für eine Ansammlung von gefährlichen Beta-Amyloid-Proteinen im Gehirn zu sein.

Diese Vorteile müssen jedoch beim Menschen noch bestätigt werden – einige Studien deuten jetzt auf das Gegenteil hin.

Ein letztes Jahr veröffentlichtes Papier, das 24.000 Amerikanern über 40 Jahren folgte, warnte, dass diejenigen, die eine Mahlzeit pro Tag zu sich nahmen, in 15 Jahren mit 30 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit an irgendeiner Ursache starben als diejenigen, die drei Mahlzeiten zu sich nahmen.

Dies galt auch dann, wenn die Menschen Sport trieben, sich gesund ernährten und selten rauchten oder Alkohol tranken, behaupteten die Forscher.

Wissenschaftler vermuteten, dass dies daran lag, dass Faster am Ende eine große Menge an Nahrung auf einmal zu sich nahmen, was den Körper zusätzlich belasten kann, da er versucht, eine Menge Kalorien und Nährstoffe auf einmal zu verdauen.

Sie fügten jedoch hinzu, dass es noch zu früh sei, um schlüssig zu sagen, dass intermittierendes Fasten eine Rolle bei frühen Todesfällen gespielt habe.

Ein anderer schlug vor, dass intermittierendes Fasten zur Gewichtsabnahme nicht effektiver sei, als die Kalorienzufuhr einzuschränken.

Und eine dritte, an Mäusen durchgeführte Studie deutete darauf hin, dass das Auslassen des Frühstücks das Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheiten oder Krebs erhöhen könnte.

Experten haben DailyMail.com zuvor gewarnt, dass Menschen vorsichtig sein sollten, wenn sie sich für intermittierendes Fasten entscheiden.