RDie Frühlingssaison ist da, und das bedeutet, dass Festivals stattfinden. Ganz gleich, ob Sie ein Anfänger sind, der seinen ersten kurzen und scharfen Funrun starten möchte, oder ein erfahrener Rennläufer, der eine längere, anspruchsvollere Herausforderung sucht, Australiens Veranstaltungskalender hat für jeden etwas zu bieten.
Von tropischen Inseln und dem roten Dreck des Outbacks bis hin zu den besten Angeboten in den Großstädten haben wir einige der unverzichtbarsten Langstreckenlaufveranstaltungen aus dem ganzen Land ausgewählt. Diese Auswahl an Auszügen aus dem neu veröffentlichten Reiseführer „Weekend Runner Australia“ wird Ihnen dabei helfen, über die fiktive Startlinie zu kommen – und dann auf der Suche nach mehr zu sein.
New South Wales – City2Surf
Wo: Sydney CBD nach Bondi
Wann: 11. August 2024
Distanz: 14 km
Nur wenige Dinge im Leben sind sicherer als der Tod, die Steuern und Heartbreak Hill. Der 2 km lange Anstieg auf der New South Head Road von Rose Bay nach Vaucluse – etwa 6 km in Australiens berühmtestem Vergnügungslauf – schont niemanden. Der Begriff „Spaßlauf“ kann unterschiedlich interpretiert werden, je nachdem, ob Sie ein ernsthafter Wettkämpfer, ein Amateur oder ein Spaziergänger sind. Wie auch immer Sie es schwingen, Ihre Beine werden das Brennen in der Mitte spüren. Wenn Sie tatsächlich von oben nach oben blicken, um die Aussicht zu genießen, sehen Sie zu Ihrer Linken den Hafen von Sydney in seiner ganzen Pracht, einschließlich eines Blicks auf die Harbour Bridge.
Mit mehr als 85.000 Teilnehmern ist dies der größte Volkslauf der Welt, und da die Straßen nur eine begrenzte Breite haben, spürt man den Druck. Dennoch haben die Organisatoren gestaffelte Startwellen geschaffen, die von vorqualifizierten Flitzern über solche mit Rollstühlen und Kinderwagen bis hin zu solchen mit Begleithunden reichen. Der Kurs beginnt am Hyde Park unter der St. Mary’s Cathedral und führt direkt den Highway der William Street hinunter.
Die Route umfasst nicht weniger als 25 Unterhaltungsstationen, was weit über die Anzahl der Wasserstationen hinausgeht, und umfasst Live-Musik, DJ-Sets, Imbisswagen und Bars. Manche sind von all dem so abgelenkt, dass sie nicht fertig werden.
Wenn Sie Heartbreak Hill erreichen und normale Sportkleidung tragen, denken Sie an diejenigen, die in pelzigen Tierkostümen die anstrengenden Strecken zurücklegen. Lassen Sie sich nicht von jemandem schlagen, der einen Gorilla-Anzug trägt; das ist schlecht für das Selbstwertgefühl.
Besonders willkommen sind die zahlreichen Schläuche, die die Teilnehmer mit Wasser besprühen, um die Morgenhitze auszugleichen. Und sobald Sie einen weiteren kleinen Anstieg durch Dover Heights bewältigt haben und bis zum Ziel am Bondi Beach hinuntergerollt sind, können Sie einen Tag voller Brandung, Sand und Frivolität genießen.
Wo: Große Ozeanstraße
Wann: 18.-19. Mai 2024
Distanz: 60 km, 44 km, 23 km, 14 km, 6 km, 1,5 km Kinder, 12 km Wanderweg, 6,5 km Wanderweg, 10 km Spaziergang
Ein großer Teil der zum Surfen geeigneten Küste Australiens kann auch befahren werden. Aber die vielleicht berühmteste Straße des Landes (Heimat der dramatischen Zwölf Apostel, die aus dem Südpolarmeer emporragen) zu laufen, hebt diese Veranstaltung von den anderen ab. Diese 240 km lange, kurvenreiche Strecke liegt etwa 90 Autominuten südwestlich von Melbourne. Die Veranstaltung stellt Busse zur Verfügung, die die Teilnehmer zurück zu ihren jeweiligen Startlinien bringen, wodurch ein potenzieller logistischer Albtraum beseitigt wird.
Wenn Sie sich für den gesamten Marathon entscheiden, bereiten Sie sich auf etwas Längeres vor – der „Marathon“ ist 44 km lang, was wahrscheinlich damit zu tun hat, dass Marathonläufer in der gemütlichen Küstenstadt Lorne starten und im lebhaften Apollo Bay Hotel enden können. Der „Halbmarathon“ ist außerdem 2 km länger als ein normaler Halbmarathon, beginnt am Kennett River und endet in Apollo Bay, während die 14 km und 6 km ins Landesinnere führen. Die letzten beiden sind rollstuhlgerecht. An beiden Enden gibt es nette Extras, mit kostenlosen Yoga-Kursen, Aktivitäten und Unterhaltung. Der Grund, warum alle hier sind, ist jedoch der Zwischenteil.
Das Rennen startet im Lorne Surf Life Saving Club. Bald ist es Wald zu Ihrer Rechten, Strände und felsige Küste zu Ihrer Linken. Und viele Surfer in Neoprenanzügen, um die herbstliche Kälte auszugleichen. Die Aussicht auf das Meer ist atemberaubend und die Straße selbst ist gut gepflegt und stabil unter den Füßen, sodass es keine Ausrede gibt, sie an Ihnen vorbeiziehen zu lassen.
Aufgrund der Abgeschiedenheit der Straße gibt es keine Zuschauer, und das relativ kleine Teilnehmerfeld (im Jahr 2023 gab es 9.350 Anmeldungen für neun Veranstaltungen – die meisten in der 19-jährigen Geschichte des Festivals) macht die Reise vergleichsweise ruhig.
Ein Tipp: Sparen Sie Energie auf den Hügeln. Die gesamte Strecke ist hügelig, es gibt jedoch drei größere Anstiege bei etwa 7 km, 22 km und 25 km. Du wirst die Zeit wieder gutmachen, wenn du wieder runterkommst.
Wo: Busselton
Wann: 8 Februar 2025
Distanz: 42,2 km, 21,1 km, 10 km, 5 km
Gehen wir die Checkliste durch. Flacher und schneller Kurs? Überprüfen. Schönes Wetter? Überprüfen. Reiseziel? Überprüfen. Familienfreundlich? Überprüfen. Die jährliche Veranstaltung in der atemberaubenden Südwestregion Australiens bietet verschiedene Distanzen.
Der Halbmarathon ist mit Sicherheit der größte Anziehungspunkt und eine gute Ausrede für lauffreudige Familien aus Perth, übers Wochenende „in den Süden“ zu fahren. Die 750 Teilnehmer, darunter die meisten der schnellsten Langstreckenläufer WAs, machen die Hälfte der insgesamt 1.500 Teilnehmer über 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon aus. Diese Feldgröße ist eines der Erfolgsgeheimnisse des BRC, wenn es darum geht, stets den perfekten Kompromiss zwischen einem großen Rennen und einem Rennen zu finden, das das besondere Parkrun-artige Community-Feeling vermittelt.
Nachdem die Waffe abgefeuert wurde, verläuft die Flucht aus der Stadt auf zwei Wegen. Wenn Sie auf dem Rückweg noch einmal an dieser Stelle vorbeikommen, wird es Ihnen vielleicht nicht so gut gehen, also nutzen Sie die Gelegenheit und werfen Sie einen Blick nach rechts, um die Aussicht auf diese magische Kombination aus Sand und einem unberührten, glasblauen Ozean zu genießen, der noch flacher ist Kurs.
Bonus: Nach dem Endspurt bis zur Ziellinie sind es nur noch 50 Meter bis zum Meer für ein erfrischendes Bad.
Wo: West MacDonnell Ranges
Wann: 16-19 August 2024
Distanz: Namatjira (kurze Strecke) 11–30 km Etappen, Malbunka (lange Strecke) 20–45 km Etappen
Run Larapinta – eine vierstufige Überquerung entlang ausgewählter Abschnitte des berühmten Larapinta Trail – wirbt für Kameradschaft, die Behandlung dieser Veranstaltung als Erlebnis und nicht als Rennen und den Appell an die Inklusivität. Für die Malbunka (lange Strecke) ist eine Qualifikation erforderlich, und auf den vier Etappen legen die Läufer insgesamt etwa 128 km zurück. Aber die Namatjira (kurzer Kurs) kann von nahezu jeder körperlich gesunden Person mit ausreichender Entschlossenheit absolviert werden. Die Cut-off-Zeiten sind so großzügig bemessen, dass die Strecke begehbar ist.
Aus ganz Australien kommen Menschen aller Altersgruppen und Körperformen, um auf dem berühmten Wanderweg, der insgesamt 223 km lang ist und von der historischen Telegraphenstation in Alice Springs bis zum Mount Sonder in den MacDonnell Ranges führt, ein bisschen Abenteuer zu erleben.
Auch im Winter sind die Tage heiß – und Läufern wird empfohlen, keine unnötigen Risiken einzugehen. Hier gilt die Regel, dass der Zugang nur zu Fuß erfolgen darf: Wenn wir uns verletzen, dies jedoch nicht schwerwiegend genug ist, um eine große und teure Rettungsaktion zu rechtfertigen, werden die Teilnehmer aufgefordert, „eine Betontablette zu schlucken und selbst bis zum Ziel zu gehen“. „Gehen“ ist hier das entscheidende Wort, denn wenn Sie kein Bergziege sind und Wanderschuhe tragen, können Sie damit rechnen, ganze Abschnitte am Stück zu wandern. Das Wasser wird per Helikopter eingeflogen. Große Teile der Route verlaufen durch bergiges und felsiges Land, unterbrochen von offener Savanne. Dadurch werden die lauffähigen Teile noch süßer.
Wo: Magnetische Insel
Wann: 25 Mai 2024
Distanz: 21 km, 12 km, 6 km
Diese tropische Insel vor Townsville ist zu mehr als drei Vierteln Nationalpark und auf den Bäumen tummeln sich schläfrige Koalas. Das Wulgurukaba-Volk reiste zwischen der Insel – Yunbenun – und dem Festland, lange bevor Kapitän James Cook sie 1770 erreichte, und in einigen Buchten der Insel ist die kulturell bedeutsame Höhlenkunst der Aborigines noch immer deutlich zu erkennen. Eine davon, Nelly Bay, ist Ausgangspunkt für alle drei Laufstrecken. Es ist der Ort, an dem ich ohne ein paar obligatorische Ausrüstungsgegenstände ankomme, darunter ein Kompressionsverband (wegen der Gefahr von Schlangen) und eine Stirnlampe (wegen der Gefahr der Dunkelheit). Zum Glück trumpft der örtliche Supermarkt mit beidem auf, zusammen mit etwas Sonnencreme – diejenigen, die die 21 km lange Strecke in Angriff nehmen, werden sie für den mittleren Abschnitt der Asphaltstraße in der heißen Nachmittagssonne benötigen.
Das ist die andere Besonderheit der Veranstaltung: Sie beginnt erst am späten Nachmittag. Der Weg verlässt die Straße und führt ins Gestrüpp, wo ein schmaler Pfad endlose Treppen hinauf zu einem Gipfel mit phänomenaler Aussicht führt, bevor es auf der anderen Seite ebenso steil bergab geht. Die längeren Strecken folgen einem Pfad hinab in die Horseshoe Bay, wo Touristen aus den Vorderfenstern von Bars und Restaurants jubeln, bevor der Weg zurück nach Arcadia und zur Ziellinie führt und auf eine Straße mündet, die sich bis zum Pub schlängelt. wo auf beiden Seiten der letzten 20 m Edelstahlfässer aufgereiht sind.
Wo: Stanley, Nordwestküste
Wann: 1 März 2025
Distanz: 101 km (Einzelperson oder Zweier-, Dreier- oder Viererteam), 75 km (Einzelperson), 50 km (Einzelperson oder Zweierteam), 25 km (Einzelperson)
Gone Nuts wird so genannt, weil diejenigen, die an der 101 km langen Veranstaltung teilnehmen, den Nut umrunden, einen alten, 150 m hohen Vulkankegel, der in der Nähe des malerischen Kolonialdorfes Stanley in die Bass Strait hineinragt. Vom Start in einem Park in der Nähe der Rocky Cape Road führt der Weg zu einer langen, geraden Straße, auf der die Läufer den leichten Anstieg schweigend auf und ab gehen, bevor sie den großen Weg erreichen. Hinter der Kurve taucht die drohende Gestalt von Rocky Cape auf, ein undurchdringlicher Schatten ohne sichtbare Spitze.
Erst bei Kilometer 14 beginnt der Abstieg zum Sisters Beach richtig. Es ist auch ein richtiger Abstieg – schauen Sie immer nach unten. (Das tue ich nicht, und am Ende liege ich flach auf dem Gesicht, bedeckt mit Schmutz und etwas Blut. Ich bin nicht der Einzige.)
Sobald die Strecke jedoch endet, ist es Zeit, einen Blick nach oben und zum Rocky-Cape-Nationalpark zu werfen. Es ist ein Ort mit unberührtem, klarem Wasser und abgeschiedenem Buschland und das einzige Gebiet in Tasmanien, in dem Banksia serrata auf natürliche Weise wächst. Riesige Höhlenhaufen, Artefakte und Felsunterstände verraten viel über den jahrtausendealten Lebensstil der First Nations an der Küste, und man hat das Gefühl, sich durch selten berührtes Gebiet zu bewegen.
Tatsächlich wird es so selten berührt, dass man leicht den Überblick verliert.
Eine schöne lokale Note dieser Veranstaltung besteht darin, dass die Organisatoren lokale Grundstückseigentümer konsultieren, die sich bereit erklären, ihre Flächen am Tag des Rennens zu öffnen. Sie laufen also durch Kuhweiden und an Erntemaschinen vorbei, bevor Sie ins Ziel sprinten.
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Dies ist ein bearbeiteter Auszug aus Weekend Runner Australia von Emma Kemp, jetzt erhältlich bei Hardie Grant Explore (UVP 32,99 $).)
