So werden Sie intuitiver

ICHEs ist üblich, der Idee der Intuition mit einem Augenrollen zu begegnen. Wir neigen dazu, die Vernunft über alles andere zu stellen und verwenden Ausdrücke wie „Denken Sie nach, bevor Sie handeln“, „Denken Sie zweimal nach“ und „Schauen Sie nach, bevor Sie handeln“. Wir vertrauen der Intuition nicht. Tatsächlich glauben wir, dass es fehlerhaftes und magisches Denken ist, entweder ein wenig verrückt oder geradezu dumm. Denn gute Entscheidungen sollten immer begründet sein.

Was wir jedoch nicht erkennen, ist, dass Intuition eine Form der Erkenntnis ist, die unsere Entscheidungsfindung tatsächlich verbessern kann.

Was ist Intuition?

Man kann es sich als Instinkt oder Bauchgefühl vorstellen. Ein Wissen oder eine innere Weisheit. Der innere Kompass, der Sie leitet. Unsere Instinkte sollen uns in einer komplexen Welt vor Gefahren schützen und uns in Sicherheit bringen – und sogar Ihr Leben retten.

Es ist eine elegante, fein abgestimmte und unglaublich schnelle Form der Wahrnehmung. Intuition ist eine Form der Erkenntnis, die uns leiten und auf Dinge aufmerksam machen soll, die wir sonst vielleicht nicht sehen könnten.

Wenn wir über unsere Intuition sprechen, bezeichnen wir sie oft als ein Gefühl. Etwas „fühlt sich nicht gut an“, obwohl wir nicht unbedingt erklären können, warum.

Wir alle hatten Bauchgefühle, die wir nicht erklären können. Manchmal erscheint eine Entscheidung, die Sie treffen, vernünftig, fühlt sich aber nicht richtig an. Umgekehrt könnten Sie gezwungen sein, etwas zu tun, das unvernünftig erscheint, sich aber richtig anfühlt. Das Gehirn empfängt, wahrnimmt und verarbeitet ständig Informationen, die Sie zu Erkenntnissen führen, die unser logischer Verstand nicht immer versteht oder zu denen er keinen Zugang hat.

Die Wissenschaft der Intuition

Joseph Mikels, Professor für Psychologie an der DePaul University, hat Intuition als einen emotionalen Prozess erforscht, der zu einer besseren Entscheidungsfindung führen kann, insbesondere wenn es sich um komplexe Sachverhalte handelt. Seine Forschung zeigt, dass Sie bei einer komplexen Entscheidung mit vielen abzuwägenden Informationen eher den richtigen Weg wählen, wenn Sie Ihre Intuition – Ihre Gefühle – konsultieren, als die Angelegenheit ausschließlich mit Vernunft zu diskutieren. Er stellte fest, dass dies insbesondere für ältere Erwachsene zutrifft, deren kognitive Fähigkeiten möglicherweise nicht immer so ausgeprägt sind wie die jüngerer Menschen, was zeigt, dass die Intuition mit zunehmendem Alter noch wichtiger wird.

Das US-Militär ist stets auf der Suche nach Möglichkeiten zur Maximierung der menschlichen Leistungsfähigkeit und untersucht seit Jahrzehnten unter verschiedenen Namen die Intuition. Commander Joseph Cohn, ein Forschungspsychologe am Office of Naval Research, beschreibt, warum die Erfahrungen der Soldaten das Militär dazu inspirierten, die Erforschung der Intuition fortzusetzen: „In Berichten aus der Praxis wurde oft ein ‚sechster Sinn‘ oder ‚Spidey-Sinn‘ beschrieben, der sie vor einem drohenden Ereignis warnte.“ Angriff oder IED oder das ermöglichte es ihnen, auf eine neuartige Situation zu reagieren, ohne die Situation bewusst zu analysieren.“ Wir haben nicht immer Zeit für lange Überlegungen, insbesondere in kritischen Situationen oder Situationen, in denen es um Leben und Tod geht. Manchmal benötigen wir blitzschnellen Zugang zu Informationen.

Mehr lesen: Für ein besseres Wohlbefinden einfach atmen

Es gab so viele Berichte über Soldaten, die aus den Kriegen in Afghanistan und im Irak zurückkehrten und berichteten, wie ihr Bauchgefühl ihnen dabei half, Leben zu retten, dass das Militär das Phänomen bis heute erforscht. Das Verteidigungsministerium hat mehrere neue Forschungsprojekte unter verschiedenen Namen ins Leben gerufen, beispielsweise „Sensemaking“ der Marine, um dieses Phänomen zu untersuchen.

Intuition ist natürlich nichts Neues. „Viele indigene Gemeinschaften in Amerika und Afrika haben sich zum Überleben auf ihre Intuition verlassen – auf die Intuition der Umwelt, der Erde, der Bedrohungen für die Menschheit“, sagt Dr. Dena Simmons, Bildungswissenschaftlerin, Autorin und Gründerin der Organisation LiberatED das schulbasierte Ressourcen entwickelt, um soziales und emotionales Lernen, Rassengerechtigkeit und Heilung zu fördern. „Es ist schade, dass diese Weisheit nicht mehr respektiert wird und wir uns nicht an dem Wissen der Menschen vor uns orientieren.“

So bauen Sie Ihre Intuition auf

Bewusstsein ist der Schlüssel zur Souveränität. Wenn Sie beginnen, Raum für intuitive Einsichten zu schaffen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Bewusstsein weiter vertieft. Indem Sie Zeit und Raum schaffen, damit Ihre Intuition entstehen kann, erhalten Sie einen besseren Einblick in sich selbst und die Welt.

Überlegen

Denken Sie an Entscheidungen zurück, bei denen Sie Ihr Bauchgefühl ignoriert haben. Welche Konsequenzen hatten diese Entscheidungen? Wie wäre es mit Zeiten, in denen Sie Ihrem Bauchgefühl gefolgt sind? Wie haben Sie sich dabei gefühlt – war es beängstigend? Wie haben andere darüber gedacht? Was waren die Konsequenzen? Was hast du gelernt? Führen Sie ein Tagebuch oder denken Sie über diese Fragen nach.

Konsultieren Sie Ihr Bauchgefühl

Wenn Sie Entscheidungen treffen müssen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, auch Ihre Gefühle zu dieser Angelegenheit zu berücksichtigen. Wie machst du das? Wenn Sie sich beispielsweise zwischen den Optionen A und B entscheiden müssen, sitzen Sie einen Moment lang mit geschlossenen Augen da. Wie stehen Sie zu den einzelnen Optionen? Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich bei der einen verkrampft fühlen, während Sie sich bei der anderen entspannt fühlen. Dies erfordert Übung. Möglicherweise bemerken Sie zunächst nicht viel. Probieren Sie es in verschiedenen Situationen aus, zum Beispiel im Umgang mit Menschen.

Schaffen Sie Platz für Ruhe

Unsere Intuition wird getrübt, wenn wir ständig Nachrichten, Meinungen und Unterhaltung hören. Schalten Sie den Lärm für eine Weile aus. Nehmen Sie sich mehr Zeit, um etwas anderes als den lauten und lauten Alltag zu hören.

Planen Sie Leerlaufzeiten ein

Anstatt immer zu versuchen, produktiv zu sein, die Musik laufen zu lassen, Ihr Telefon nach Neuigkeiten und Benachrichtigungen zu durchsuchen und sich mit jemandem oder etwas zu beschäftigen, nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Geist Tagträumereien zu ermöglichen und unkonzentriert zu sein. Dafür müssen Sie keine besondere Zeit einplanen. Entscheide dich einfach dafür, während der Fahrt keine Anrufe entgegenzunehmen oder keine Podcasts anzuhören. Gehe mit deinem Hund spazieren oder geh einkaufen, ohne dein Telefon dabei zu haben, damit du Zeit hast, einfach da zu sein, anstatt dich auf deinen Bildschirm zu konzentrieren. Machen Sie Wanderungen ohne Ihre Technologie. Erlauben Sie Ihrem Geist, sich in einem sanft unkonzentrierten Zustand zu befinden, der für neue Ideen, Einsichten und Innovationen empfänglich ist.

Auszug mit Genehmigung von Souverän: Gewinnen Sie Ihre Freiheit, Energie und Macht in einer Zeit der Ablenkung, Unsicherheit und des Chaos zurück von Emma Seppälä, Ph.D.