Regelmäßige körperliche Aktivität führt zu einem größeren Gehirnvolumen

OBERSTEN ZEILE:

Neue Daten deuten darauf hin, dass regelmäßige mäßige bis starke körperliche Aktivität eine größere Gehirngröße in Schlüsselregionen, einschließlich der grauen und weißen Substanz und dem Hippocampus, vorhersagt.

METHODIK:

• Die potenziellen neuroprotektiven Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Gehirnstruktur sind trotz Berichten über Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und einem verringerten Demenzrisiko unklar.
• Um dies zu untersuchen, analysierten die Forscher MRT-Gehirnscans von 10.125 gesunden Erwachsenen (Durchschnittsalter 53 Jahre; 52 % männlich), die selbst über ihr körperliches Aktivitätsniveau berichteten.
• Mäßige bis starke körperliche Aktivitäten, definiert als solche, die die Atmung und die Pulsfrequenz für mindestens 10 Minuten ununterbrochen erhöhen, wurden mit Gehirnvolumina modelliert und an Kovariaten angepasst.
• Der Schwellenwert für die Definition körperlich aktiver (im Vergleich zu nicht aktiven) Erwachsenen wurde absichtlich auf 2,5 Tage pro Woche festgelegt, ein Wert, der weit unter den aktuellen Richtlinien liegt.

WEGBRINGEN:

• Drei Viertel der Kohorte gaben an, an etwa vier Tagen pro Woche mäßiger bis starker körperlicher Aktivität nachzugehen.
• Körperlich aktive Erwachsene waren tendenziell jünger, hatten einen höheren Anteil an Weißen und hatten eine geringere Rate an Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes.
• Nach Berücksichtigung mehrerer Faktoren korrelierten längere Tage mit mäßiger bis starker Aktivität mit einem größeren normalisierten Gehirnvolumen in mehreren Regionen, einschließlich der gesamten grauen Substanz; weiße Substanz; Hippocampus; und Frontal-, Parietal- und Okzipitallappen.

IN DER PRAXIS:

„Wir haben herausgefunden, dass selbst ein moderates Maß an körperlicher Aktivität, beispielsweise weniger als 4.000 Schritte pro Tag, einen positiven Effekt auf die Gesundheit des Gehirns haben kann. Das ist viel weniger als die oft empfohlenen 10.000 Schritte, was es für viele zu einem leichter erreichbaren Ziel macht.“ Menschen“, sagte Co-Autor David Merrill, MD, vom Pacific Brain Health Center, Santa Monica, Kalifornien, in einer Erklärung.

QUELLE:

Die Studie mit Erstautor Cyrus A. Raji, MD, PhD, Washington University School of Medicine, St. Louis, wurde am 7. Dezember online im veröffentlicht Zeitschrift für Alzheimer-Krankheit.

EINSCHRÄNKUNGEN:

Die Teilnehmer gaben in den letzten zwei Wochen selbst an, körperlich aktiv zu sein, was nicht das Aktivitätsniveau ihres gesamten Lebens widerspiegelt. Der festgestellte Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Gehirnvolumen ist möglicherweise nicht ausschließlich auf körperliche Aktivität allein zurückzuführen.

OFFENLEGUNG:

Die Studie wurde von mehreren Gesundheitszentren und Stiftungen gefördert. Raji berät für Brainreader ApS, Neurevolution LLC, Apollo Health, Voxelwise Imaging Technology und die Pacific Neuroscience Foundation und ist Redaktionsmitglied der Zeitschrift für Alzheimer-Krankheit war aber nicht am Peer-Review-Prozess beteiligt.