Lebensmittel und Getränke, die Probleme beim Pinkeln verursachen können

Sie kennen wahrscheinlich Lebensmittel, die nicht gut für Ihr Herz sind. Aber wenn es um Ihre Blase geht, ist es möglich, dass Sie den Zusammenhang zwischen Ernährung und Pinkeln nicht berücksichtigt haben. Es ist Ihnen vielleicht nicht in den Sinn gekommen, es sei denn, Sie hatten eine Harnwegsinfektion, litten unter einer undichten Blase oder mussten häufig pinkeln.

Einige Nahrungsmittel und Getränke können tatsächlich Blasenreizungen verursachen oder die Symptome verschlimmern. Entsprechend Dr. Anika Ackermanein Urologe: „Für Patienten mit empfindlicher Blase oder überaktiver Blase (OAB) ist es wichtig zu wissen, dass eine Ernährung ihre Symptome verschlimmern kann.“

Auch wenn Menschen nicht oft über Probleme beim Wasserlassen sprechen, gibt es viele häufige Probleme mit der Blasengesundheit.

„Inkontinenz (oder ‚undichte Blase‘), bei der versehentlich Urin verloren geht, obwohl Sie dies nicht möchten, ist das häufigste Blasenproblem bei Menschen“, erklärt er Fenwa Milhouseein staatlich geprüfter Urologe und Spezialist für weibliche Beckenmedizin und rekonstruktive Chirurgie. „Auch häufiges Wasserlassen ist bei Menschen eine sehr häufige Beschwerde und kann besonders lästig sein, wenn es nachts oder im Schlaf auftritt.“

Interstitielle Zystitis, auch schmerzhaftes Blasensyndrom genannt, ist eine Langzeiterkrankung, die Schmerzen und Beschwerden in der oft gereizten Blase oder im Beckenbereich verursacht. Es besteht auch das Gefühl, oft und dringend pinkeln zu müssen. „Wenn Patienten unter einer überaktiven Blase oder Symptomen einer interstitiellen Zystitis/eines schmerzhaften Blasensyndroms leiden, ist unsere erste Empfehlung, Blasenreizstoffe zu begrenzen“, sagte Ackerman.

Die gute Nachricht ist, dass eine Umstellung Ihrer Ernährung Ihre Probleme lindern kann. „Oft lassen sich die Symptome des Patienten allein durch eine Diät und die Eliminierung von Blasenreizstoffen kontrollieren“, fügte Ackerman hinzu.

Selbst wenn Sie eine gesunde Blase haben, ist es von Vorteil zu wissen, welche Nahrungsmittel und Getränke reizend sind. „Das Bewusstsein für Nahrungsmittel und Getränke, die Reizungen verursachen können, kann hilfreich sein, um Blasensymptomen bei denjenigen vorzubeugen, die derzeit keine Bedenken haben“, sagte er Aleece FosnightA staatlich geprüfte Arzthelferin mit den Schwerpunkten Frauengesundheit und Urologie.

Im Folgenden teilen Urologen und medizinische Experten die Lebensmittel und Getränke mit, die Sie für eine gesunde Blase einschränken oder meiden sollten.

Lieben Sie Ihre morgendliche Tasse oder drei Kaffees? Sie können sich darauf verlassen, dass es aufwacht und wachsam bleibt, aber Ihre Blase ist möglicherweise nicht so zufrieden. Kaffee enthält einige Reizstoffe: Koffein und Säure.

„Das Koffein im Kaffee ist ein bekanntes Diuretikum, was bedeutet, dass es die Urinproduktion erhöht und die Blasenfrequenz erhöht“, erklärte Milhouse. „Es wurde auch beobachtet, dass Koffein den Harndrang erhöht, wodurch es schwieriger wird, die Blase zu kontrollieren, und die Wahrscheinlichkeit von Blasenlecks steigt.“ Ackerman fügte das hinzu „Säuerliche Lebensmittel und Getränke können irritierend sein und diese Symptome auch verschlimmern.“

Aber wenn Sie noch nicht auf Ihr Getränk verzichten möchten, können Sie Kaffee und Tee laut Milhouse in Maßen genießen. „Wenn Sie keine Blasenprobleme haben, sind zwei 8-Unzen-Tassen Kaffee oder weniger ideal“, sagte sie.

Wer bereits unter Schmerzen oder häufigem Wasserlassen leidet, muss möglicherweise den Kaffeekonsum einschränken oder ganz darauf verzichten, bis die Symptome nachlassen. „Für manche Menschen, die mit einer überaktiven Blase oder Blasenschmerzen zu kämpfen haben, kann es notwendig sein, ganz auf Kaffee zu verzichten“, sagte Milhouse.

Säure ist kein Freund Ihrer Blase. Zitrusfrüchte sind gut für Sie, aber wenn Sie unter Symptomen leiden, ist es besser, sie in Ihrer Ernährung einzuschränken oder zu reduzieren.

„Grapefruits oder Orangen, einschließlich Säfte, [are] Früchte mit hohem Säuregehalt“, sagte Milhouse. „Diese Säure kann zu Reizungen der Blasenschleimhaut führen und schmerzhafte Blasensymptome verstärken.“ Sie fügte hinzu: „Ich würde dringend empfehlen, diese Lebensmittel zu meiden, wenn Sie aktive Symptome einer Harnwegsinfektion oder einer interstitiellen Zystitis haben.“

Sind Sie ein Fan von Tomaten oder tomatenbasierten Produkten wie Ketchup, Pizza oder Pastasauce? Wenn bei Ihnen Blasensymptome auftreten, ist es möglicherweise am besten, mit der Einnahme zu warten.

„Tomaten sind stark sauer, was bei vielen Menschen ein berüchtigter Auslöser von Blasenschmerzen sein kann“, sagte Milhouse.

Die Säure in Tomaten beeinflusst den Urin. ”„Tomaten erhöhen den Säuregehalt des Urins stärker als Limonade und verursachen deutliche Reizungen der Blasenschleimhaut“, sagte Fosnight. Außerdem enthalten gekochte Tomaten mehr Säure als frische Tomaten.

„Tomaten werden saurer, je länger sie gekocht werden, genau wie Tomaten weniger im frischen Zustand reizt es die Blase“, sagte Milhouse. „Wenn Sie aktive Symptome einer Harnwegsinfektion oder einer interstitiellen Zystitis haben, würde ich Produkte auf Tomatenbasis (insbesondere gekochte) einschränken oder ganz eliminieren.“

Essen Sie gerne Wurstwaren oder Hot Dogs? Urologen empfehlen, den Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie geräuchertem Schinken und Wurstwaren zu reduzieren.

Die Zusatzstoffe, die die Haltbarkeit von verarbeitetem Fleisch verlängern und ihm Geschmack verleihen, sind nicht gut für Ihre Blase. Viele dieser Fleischsorten enthalten Nitrate, eine Mischung aus Stickstoff- und Sauerstoffverbindungen. „Leider sind diese Chemikalien auch eine bekannte Quelle krebserregender oder krebserregender Nebenprodukte“, sagte Milhouse. „Die Nebenprodukte von Nitriten, die rotem Fleisch zugesetzt werden, werden mit einem erhöhten Risiko für Blasenkrebs in Verbindung gebracht.“

Unabhängig davon, ob Sie Blasenprobleme haben oder nicht, empfiehlt Milhouse, auf den Verzehr von verarbeitetem Fleisch zu achten. „Ich empfehle unbedingt, verarbeitetes Fleisch bei jedem einzuschränken oder zu vermeiden, unabhängig von den Blasensymptomen“, sagte sie.

Sind Sie ein Fan von scharfem Essen oder lieben Sie es, scharfe Soße auf Steaks, Hühnchen oder Eier zu spritzen, um Ihrem Gericht einen besonderen Geschmack zu verleihen? Wenn Sie unter Blasenbeschwerden leiden, ist es wahrscheinlich in Ihrem Interesse, scharfe Speisen in Ihrer Ernährung zu reduzieren.

„Scharfe Speisen reizen die Blasenschleimhaut und führen zu einer Verschlimmerung der Symptome“, sagte Ackerman.

Und Dr. Seth Cohenein urologischer Chirurg und Urogynäkologe bei City of Hope, sagte: „Würzige Speisen können bei Patienten mit interstitieller Zystitis/Blasenschmerzsyndrom aktivierend sein und sollten daher möglicherweise eingeschränkt werden.“

Die Kombination aus Zucker, Koffein und Kohlensäure kann ein perfekter Sturm für die Reizung der Blase sein. Fosnight ermutigte die Menschen, ihren Limonadenkonsum zu reduzieren. „Es enthält Koffein, das ein natürliches Diuretikum ist – es führt zu Dehydrierung und konzentriertem Urin – und Zucker, der den Säuregehalt des Urins erhöht, was zu einem erhöhten Risiko für Blasenentzündungen führt“, erklärte sie.

Außerdem ist Limonade kohlensäurehaltig, was bedeutet, dass es einen chemischen Prozess zur Bildung von Kohlendioxid durchlaufen hat. „Kohlendioxid verursacht Blasenreizungen und führt zu Harnbeschwerden“, fügte Fosnight hinzu.

Obwohl es sich weder um ein Nahrungsmittel noch um ein Getränk handelt, kann das Rauchen von Tabak zu Blasenkrebs führen. Möglicherweise bringen Sie Lungenkrebs mit Rauchen in Verbindung, aber Tabak kann die Ursache für unzählige Krebsarten sein. Entsprechend der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, Tabak kann „Krebs im Mund- und Rachenraum, im Kehlkopf, in der Speiseröhre, im Magen, in den Nieren, in der Bauchspeicheldrüse, in der Leber, in der Blase, im Gebärmutterhals, im Dickdarm und im Mastdarm sowie eine Art Leukämie“ verursachen.

Fosnight erklärte, dass Tabak der größte Risikofaktor für Blasenkrebs sei, obwohl er nicht gut bekannt sei. Beim Pinkeln werden die Inhaltsstoffe des Tabaks verarbeitet und freigesetzt. „Die schädlichen Chemikalien in Tabakprodukten werden durch die Nieren gefiltert und im Urin ausgeschieden“, sagte Fosnight. „Diese Chemikalien greifen die Blasenschleimhaut an und verursachen zelluläre Veränderungen, die zu Blasenkrebs führen.“

Und wenn Sie einen weiteren Grund brauchen, mit dem Rauchen aufzuhören, dann der Amerikanische Krebs Gesellschaft heißt es: „Menschen, die rauchen, haben ein mindestens dreimal höheres Risiko, an Blasenkrebs zu erkranken als Menschen, die nicht rauchen.“ Rauchen verursacht etwa die Hälfte aller Blasenkrebserkrankungen.“

Die meisten Urologen raten für eine gesunde Blase, viel Wasser zu trinken. „Ich ermutige meine Patienten, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um Blasenprobleme zu vermeiden“, sagte Fosnight.

Viel Wasser zu trinken, wenn man bereits Probleme hat, mag kontraintuitiv erscheinen, aber Fosnight erläuterte die Gründe. „Einige meiner Patienten stellen meine Absichten hinter der Wasseraufnahme in Frage, wenn sie einen erhöhten Harndrang und eine erhöhte Harnfrequenz haben“, sagte sie. „Wenn der Wasserkonsum jedoch über den Tag verteilt wird, erhöht sich die Häufigkeit nicht und trägt dazu bei, den Urin zu verdünnen, was zu weniger Reizungen führt.“

Obwohl es Nahrungsmittel und Getränke gibt, die nicht ideal für eine gesunde Blase sind, reagiert jeder Mensch anders auf die Nahrungsmittel, die er zu sich nimmt. „Ich bitte die Patienten, auf ihren Körper zu achten und darauf, wie er auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert“, sagte Cohen. „Es ist eine Reise der Selbstfindung.“

Wenn Sie unter irgendwelchen Problemen leiden, möchten Sie möglicherweise sofort alle Lebensmittel weglassen, die Symptome auslösen oder verschlimmern können. Besser ist es jedoch, sie langsam aus Ihrer Ernährung zu streichen. Milhouse sagte: „Beginnen Sie damit, mindestens ein bis zwei Wochen lang jeweils eine Lebensmittel- oder Getränkeart zu eliminieren, um zu sehen, ob Sie eine Veränderung bemerken.“

Wenn Sie bestimmte Lebensmittel oder Getränke aus Ihrer Ernährung streichen, werden Sie möglicherweise keine sofortigen Ergebnisse sehen. „Jede Ernährungsumstellung oder Flüssigkeitsumstellung, die Sie vornehmen, kann einige Zeit dauern, bis eine spürbare Verbesserung Ihrer Harnsymptome eintritt“, sagte Milhouse. „Seien Sie geduldig und konsequent.“

Wenn Sie keine Besserung bemerken oder unter Blasenproblemen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. „Zögern Sie nicht, zur weiteren Untersuchung und Behandlung einen Urologen aufzusuchen“, sagte Milhouse.