Das Essen vor dem Schlafengehen kann zur Entwicklung von Diabetes mellitus sowie zu Veränderungen des Blutdrucks und der Darmflora führen, sagte der Pathophysiologe Sergei Stepanov in einem Gespräch mit NEWS.ru.
Stepanov stellte fest, dass die letzte Mahlzeit mindestens vier Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden sollte, da sich nachts alle Prozesse im Körper verlangsamen. Wenn Sie direkt nach dem Abendessen zu Bett gehen, kann es zu Störungen der Verdauung kommen.
„Im Schlaf ruht der gesamte Körper am vollständigsten, alle Prozesse verlangsamen sich, auch die Verdauung. Deshalb sollte man vor dem Schlafengehen nichts essen, da dies zu Verdauungsstörungen führt“, sagte er.
Der Experte riet außerdem dazu, vor dem Schlafengehen noch kurz nach draußen zu gehen. Ihm zufolge hilft das Gehen dabei, schnell einzuschlafen.
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