Um einer Demenz vorzubeugen, rät der Neurowissenschaftler Martin Korte dazu, das eigene Verhalten genau zu analysieren. Laut Korte, der die Grundlagen der Gedächtnisbildung erforscht, gibt es einen Faktor im Zusammenhang mit einem gesunden Gehirn, der nach wie vor unterschätzt werde, berichtet WELT.
Die Herausforderung durch Demenzerkrankungen
Demenz wird als allgemeiner Begriff für Veränderungen in der Sprache, dem Gedächtnis, der Problemlösung und anderen Denkfähigkeiten verwendet, welche den Alltag beeinträchtigen. Es handelt sich dabei nicht um eine einzelne Krankheit. Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache und macht etwa 60 bis 80 Prozent aller Fälle aus. Zu den weiteren Formen gehören die vaskuläre Demenz, die Lewy-Körper-Demenz, die frontotemporale Demenz sowie Mischformen, erklärt unr.edu.
Da die Bevölkerung altert, wird erwartet, dass die Zahl der betroffenen Menschen erheblich ansteigen wird, was die Demenz zu einem wachsenden Problem für die öffentliche Gesundheit macht. Ein bekanntes frühes Anzeichen für Alzheimer ist der Gedächtnisverlust, sofern dieser signifikant ist und den Alltag stört. Während das gelegentliche Vergessen von Namen oder Gegenständen zum normalen Altern gehören kann, gelten wiederholte Vorfälle – wie das Vergessen kürzlich geführter Gespräche – als Warnsignale.
Strategien zur Risikominimierung
Veränderungen im Gehirn, die mit Alzheimer einhergehen, können bereits Jahre vor dem Auftreten erster Symptome beginnen. Zwar lässt sich nicht jeder Fall von Demenz verhindern, doch Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Beeinflussung modifizierbarer Risikofaktoren das Risiko verzögern oder senken kann.
Sandra Calderon, Assistenzprofessorin an der Orvis School of Nursing, unterteilt die Maßnahmen zur Förderung der Gehirngesundheit in drei Bereiche:
- Physische Gesundheit: Hierzu zählt das Management von Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und anderen kardiovaskulären Risikofaktoren in Abstimmung mit medizinischem Fachpersonal.
- Lebensstil: Dieser Bereich umfasst eine nährstoffreiche Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige körperliche Aktivität sowie den Verzicht auf Tabak und die Einschränkung von Alkohol.
- Soziale Gesundheit: Die Aufrechterhaltung bedeutsamer Beziehungen und Aktivitäten sowie die Vermeidung von lang anhaltender sozialer Isolation sind wesentliche Komponenten eines gesunden Alterns.
Zur Identifizierung persönlicher Faktoren im Bereich der physischen, sozialen und emotionalen Gesundheit sowie des Lebensstils wurde am Massachusetts General Hospital der McCance Brain Care Score entwickelt. Dieser Score dient der Identifikation von Optimierungsmöglichkeiten, stellt jedoch keine Diagnose für eine Demenz dar und kann die Entwicklung einer solchen nicht vorhersagen.
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