Laut einer neuen Studie war die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen im mittleren Alter mit einer blutdrucksenkenden Diät im mittleren Alter über Gedächtnisverlust und andere Anzeichen eines kognitiven Verfalls berichteten, um etwa 17 Prozent geringer.
Unter der Leitung von Forschern der Grossman School of Medicine der NYU deuten die neuen Erkenntnisse darauf hin, dass eine Änderung des Lebensstils in der Lebensmitte – die Einführung der „Dietary Approaches to Stop Hypertension“ oder DASH-Diät – die kognitiven Funktionen später im Leben von Frauen verbessern kann Bei mehr als zwei Dritteln der Menschen wurde Alzheimer diagnostiziert, die häufigste Form der Demenz.
Die Ergebnisse wurden heute online in der Zeitschrift veröffentlicht Alzheimer und Demenz haben Auswirkungen auf die etwa 6,5 Millionen Amerikaner über 65, bei denen im Jahr 2022 die Alzheimer-Krankheit diagnostiziert wird. Diese Zahl wird sich voraussichtlich bis 2060 mehr als verdoppeln.
„Subjektive Beschwerden über die tägliche kognitive Leistung sind frühe Prädiktoren für schwerwiegendere neurokognitive Störungen wie Alzheimer“, sagte Yu Chen, PhD, MPH, Professor in der Abteilung für Bevölkerungsgesundheit und leitender Autor der Studie. „Anhand der mehr als 30-jährigen Nachbeobachtungszeit haben wir herausgefunden, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen viel später im Leben über kognitive Probleme berichten, umso geringer ist, je stärker sie sich in der Lebensmitte an eine DASH-Diät halten.“
Die DASH-Diät beinhaltet einen hohen Verzehr pflanzlicher Lebensmittel, die reich an Kalium, Kalzium und Magnesium sind, und begrenzt gesättigte Fettsäuren, Cholesterin, Natrium und Zucker. Langjährige Untersuchungen zeigen, dass hoher Blutdruck, insbesondere in der Lebensmitte, ein Risikofaktor für kognitiven Verfall und Demenz ist.
Wie die Studie durchgeführt wurde
Die Forscher analysierten Daten von 5.116 der mehr als 14.000 Frauen, die an der NYU Women’s Health Study teilnahmen, einer der am längsten laufenden Studien ihrer Art, die den Einfluss von Lebensstil und anderen Faktoren auf die Entwicklung der häufigsten Krebsarten bei Frauen untersucht sowie andere chronische Erkrankungen.
Die Forscher erfragten die Ernährung der Studienteilnehmer mithilfe von Fragebögen zwischen 1985 und 1991 bei der Studieneinschreibung, als die Teilnehmer im Durchschnitt 49 Jahre alt waren. Die Teilnehmer wurden mehr als 30 Jahre lang beobachtet (Durchschnittsalter 79 Jahre) und dann gebeten, etwaige kognitive Beschwerden zu melden. Teilnehmer, die den Fragebogen nicht zurücksendeten, wurden telefonisch kontaktiert.
Selbstberichtete kognitive Beschwerden wurden anhand von sechs validierten Standardfragen bewertet, die auf eine spätere leichte kognitive Beeinträchtigung hinweisen, die zu Demenz führt. Bei diesen Fragen ging es um Schwierigkeiten, sich an aktuelle Ereignisse oder Einkaufslisten zu erinnern, gesprochene Anweisungen oder Gruppengespräche zu verstehen oder sich in Familienstraßen zurechtzufinden.
Von den sechs kognitiven Beschwerden gaben 33 Prozent der Frauen an, mehr als eine zu haben. Bei Frauen, die sich am genauesten an die DASH-Diät hielten, verringerte sich die Wahrscheinlichkeit, über mehrere kognitive Beschwerden zu berichten, um 17 Prozent.
„Unsere Daten legen nahe, dass es wichtig ist, in der Lebensmitte mit einer gesunden Ernährung zu beginnen, um kognitive Beeinträchtigungen im Alter zu verhindern“, sagte Yixiao Song, einer der Hauptautoren der Studie.
„Die Befolgung der DASH-Diät kann nicht nur Bluthochdruck, sondern auch kognitiven Problemen vorbeugen“, sagte Fen Wu, PhD, leitender Forschungswissenschaftler und Co-Leiter der Studie.
Nach Ansicht der Forscher sind künftige Untersuchungen über mehrere Rassen und ethnische Gruppen hinweg erforderlich, um die Verallgemeinerbarkeit der Ergebnisse festzustellen.
Die Studie wird von den National Institutes of Health, Grant U01 CA182934, unterstützt.
Zu den weiteren Forschern der NYU Grossman School of Medicine gehören Sneha Sharma, Tess V. Clendenen, Sandra India-Aldana, PhD, MPH, Yelena Afanasyeva, MS, Karen L. Koenig, PhD, Anne Zeleniuch-Jacquotte, PhD; und Yian Gu, MD, PhD, Columbia University.
