Wie oft schaust du am Tag auf dein Handy? Tricks, um die Kontrolle über Benachrichtigungen wiederzuerlangen | Technologie

Laut der Ikea-Studie schaut jeder Dritte mehr als 100 Mal am Tag auf sein Handy Sind wir hyperverbunden?. Das heißt, im Durchschnitt einmal alle 10 Minuten, ohne die Schlafstunden zu zählen. Benachrichtigungen von WhatsApp, Twitter, Gmail, den Medien oder Plattformen wie Spotify und Netflix werden täglich bombardiert. Benutzer können diese Hinweise einfach für eine bestimmte Zeit deaktivieren oder sie nicht alle in Echtzeit anzeigen lassen, sondern alle paar Stunden aktualisieren. Damit können Mobiltelefone mit den Betriebssystemen Android und iOS Benachrichtigungen steuern.

Android-Telefone

Deaktivieren Sie App-Benachrichtigungen

Laut einer in der Fachzeitschrift PLoS One veröffentlichten Studie schauen manche Leute doppelt so oft auf ihr Telefon, wie sie denken.Viele Benutzer müssen wahrscheinlich nicht für jede App auf ihrem Telefon Benachrichtigungen erhalten. Um sie zu deaktivieren, müssen Sie die Telefoneinstellungen eingeben, auf die Option „Benachrichtigungen“ und auf „App-Einstellungen“ klicken. Dann reicht es aus, auszuwählen, von welchen Anwendungen Sie Benachrichtigungen erhalten möchten und von welchen nicht. Beachten Sie, dass der Vorgang etwas anders sein kann und diese Optionen je nach Telefonhersteller unterschiedliche Namen haben können.

Passen Sie an, welche Benachrichtigungen Sie von jeder „App“ erhalten möchten

Der Benutzer kann auch auswählen, welche Benachrichtigungen er innerhalb jeder Anwendung erhalten möchte. Dazu müssen Sie unter „Benachrichtigungen“ auf „App-Einstellungen“ klicken und eine bestimmte auswählen. In Gmail ist es beispielsweise möglich, die Benachrichtigungen eines bestimmten E-Mail-Kontos zu deaktivieren und die eines anderen aktiviert zu lassen. Auf TikTok können Benachrichtigungen für Kommentare, Likes, Direktnachrichten oder neue Follower ein- oder ausgeschaltet werden.

Auf Facebook gibt es ebenfalls mehrere Optionen: von Erinnerungen bis hin zu Kommentaren, Markierungen in Fotos, Geburtstagen, Freundschaftsanfragen, Personen, die Sie vielleicht kennen, oder Seiten, denen Sie folgen. Diese Option kann bei Anwendungen für die Lieferung von Lebensmitteln, für die Bestellung von Taxis und sogar für Bankanwendungen nützlich sein. Dank der Tatsache, dass ihre Mitteilungen normalerweise nach Kategorien geordnet sind, kann der Benutzer wählen, ob er diejenigen erhalten möchte, die er für wichtig hält, und beispielsweise Werbemitteilungen vermeiden.

Schlummerhinweise

Außerdem gibt es eine Option zum Schlummern von Benachrichtigungen. Wenn Sie es aktivieren möchten, müssen Sie im Abschnitt „Benachrichtigungen“ in den Einstellungen auf „Verzögerung zulassen“ klicken. Sobald eine Benachrichtigung auf dem Handy eintrifft, müssen Sie sie leicht nach links oder rechts ziehen und ein Symbol einer Uhr mit dem Buchstaben „z“ darin berühren. Der Benutzer kann wählen, ob er es um 15 Minuten, 30, eine oder zwei Stunden verschieben möchte.

Begrenzen Sie Unterbrechungen

Wenn Sie sich jedes Mal leicht verirren, wenn Sie die Uhrzeit auf Ihrem Handy überprüfen, ziehen Sie es wahrscheinlich vor, dass die Benachrichtigungen nicht auf dem Sperrbildschirm angezeigt werden. In diesem Fall gibt es zwei Möglichkeiten. Rufen Sie einerseits den Bereich Benachrichtigungen in den Einstellungen auf und klicken Sie auf „Benachrichtigungen auf dem Sperrbildschirm“ und auf „Benachrichtigungen nicht anzeigen“. Wenn Sie möchten, dass sie später wieder angezeigt werden, sollten Sie die Option „Standard- und stille Konversationen anzeigen“ auswählen.

Aber die wahrscheinlich schnellste und interessanteste Option, um sich so weit wie möglich zu konzentrieren, ist „Nicht unterbrechen“, eine Möglichkeit, alle Benachrichtigungen außer denen von zuvor ausgewählten Personen und Apps stumm zu schalten. Um diese Kontakte und Anwendungen auszuwählen, müssen Sie „Einstellungen“, „Benachrichtigungen“ und „Nicht unterbrechen“ eingeben. Der nächste Schritt besteht darin, auszuwählen, wer bei Aktivierung dieses Modus per Anruf oder Nachricht kontaktiert werden kann, welche Apps Benachrichtigungen senden können und ob Alarme und andere Unterbrechungen zulässig sind.

Obwohl dieser Modus über die Einstellungen aktiviert werden kann, geht es am schnellsten, wenn Sie vom oberen Bildschirmrand nach unten wischen und die Schaltfläche „Nicht stören“ drücken. Der Benutzer kann wählen, ob er den Modus nach einer bestimmten Anzahl von Stunden deaktivieren möchte, oder dies selbst manuell tun. Außerdem können Sie „Zeitpläne“ erstellen, damit sie unter verschiedenen Umständen automatisch aktiviert werden. Zum Beispiel in den Stunden, die Sie schlafen, bei im Kalender gespeicherten Ereignissen oder beim Spielen auf Ihrem Handy.

Handys mit iOS

Deaktivieren Sie App-Benachrichtigungen

Auf iPhones ist es auch möglich, eine bestimmte App daran zu hindern, Benachrichtigungen zu senden. Wenn Sie die Einstellungen eingeben und auf „Benachrichtigungen“ drücken, wird eine Liste mit allen auf dem Telefon installierten Anwendungen angezeigt. Klicken Sie einfach auf eine bestimmte und deaktivieren Sie die Option “Benachrichtigungen zulassen”. Laut dem Produktentwicklungsunternehmen SimForm hat jede Person durchschnittlich 40 Apps auf ihrem Telefon installiert. Da Sie sie einzeln betrachten müssen, kann dieser Vorgang einige Minuten dauern.

Planen Sie, wann Benachrichtigungen eingehen

Nicht alle Benachrichtigungen erfordern sofortige Aufmerksamkeit. Um zu verhindern, dass alle Anwendungen in Echtzeit abspringen, ist es möglich, eine Funktion zu aktivieren, damit sie zu bestimmten Zeiten in das Telefon gelangen. Innerhalb der Einstellungen müssen Sie auf „Benachrichtigungen“ und „geplante Zusammenfassung“ klicken. Wenn Sie diese Option aktivieren, können Sie wählen, zu welchen Zeiten Sie Benachrichtigungen erhalten möchten – zum Beispiel um neun Uhr morgens und um drei und sieben Uhr nachmittags – und von welchen bestimmten Anwendungen – zum Beispiel von Gmail, Twitter und Instagram — Jede App wird neben der durchschnittlichen Anzahl von Benachrichtigungen aufgeführt, die der Benutzer jeden Tag von ihr erhält.

Konzentrationsmodi aktivieren

Die Konzentrationsmodi des iPhones werden verwendet, um ständige Benachrichtigungen zu vermeiden und sie jederzeit nach dem zu filtern, was der Benutzer tut, so das Unternehmen Cupertino. Zum Beispiel, wenn Sie trainieren, sich ausruhen, Videospiele spielen, lesen, fahren, arbeiten oder einfach nur Ihre Freizeit genießen.

In den Telefoneinstellungen gibt es einen Abschnitt namens “Konzentrationsmodi”. Standardmäßig sind mehrere erstellt: „Bitte nicht stören“, „Ruhe“, „Lesen“, „Arbeit“ und „Freizeit“. Indem Sie auf eine davon klicken, können Sie auswählen, von welchen Anwendungen oder Personen Sie Benachrichtigungen erhalten möchten, wenn sie aktiviert sind. Es ist auch möglich festzulegen, ob Sie eingehende Anrufe erhalten möchten und wenn ja, von wem – von der ganzen Welt, von einigen zugelassenen Personen oder nur von Ihren bevorzugten Kontakten. Außerdem kann der Benutzer Wiederholungsanrufe zulassen. Das heißt, wenn dieselbe Person in weniger als drei Minuten erneut anruft, wird der Anruf nicht stummgeschaltet.

Wenn es eine Sache gibt, die diese Fokusmodi einzigartig macht, dann, dass sie automatisch basierend auf Tageszeit, geografischem Standort oder ob Sie eine bestimmte App verwenden, aktiviert werden können. Beispielsweise kann ein bestimmter Modus von Montag bis Freitag von 8 bis 12 Uhr morgens, bei der Ankunft an einer bestimmten Adresse oder beim Öffnen der Bücher-App aktiviert werden.

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