Viele Menschen haben von den Vorteilen von Vitamin D gehört, aber wenn Sie das Medikament einnehmen, ohne den Grad seines Mangels im Körper zu bestimmen, in sogenannten vorbeugenden Dosen, können Sie lange auf eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens warten. Nur die richtige Dosierung, die anhand einer Blutuntersuchung verordnet wird, führt zu einer schnellen Wirkung und stellt die Vitalität und Stärke wieder her.
RBC Life hat von Experten herausgefunden: Wer braucht wirklich Vitamin D und wie erkennt man seinen Mangel? Mangelerscheinungen und Regeln für die Einnahme des Vitamins finden Sie in unserem Material.
Warum braucht der Körper Vitamin D?
Die Hauptfunktion von Vitamin D ist die Regulierung des Phosphor-Kalzium-Stoffwechsels. Unter dem Einfluss von Vitamin D wird Kalzium besser absorbiert und die Versorgung von Knochen, Zähnen, Haut, Haaren, Muskeln, Nägeln und anderen Organen, die Kalzium benötigen, optimiert, sagte ein Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Endokrinologe und Ernährungsberater der Omnius-Klinik den Redakteuren darüber » Ulyana Rumyantseva.
Vitamin D reguliert die Immunität, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Viren, dies ist besonders wichtig in kalten und bewölkten Jahreszeiten. Zu diesem Zeitpunkt verschreiben Ärzte dieses Vitamin am häufigsten, damit eine Person Infektionen widerstehen kann. Ein weiterer Grund, warum Vitamin D von Herbst bis Frühling benötigt wird, ist, dass in vielen russischen Regionen nur eine sehr geringe Menge an ultravioletter Strahlung vorhanden ist, die für die natürliche Produktion des Vitamins benötigt wird. Fetter Fisch kann neben Sonnenlicht auch eine Quelle biologisch aktiver Substanzen sein.
Im Sommer verschreiben Ärzte lieber prophylaktische Dosen, um den Vitamin-D-Spiegel nicht zu „übertreiben“: Sein Überschuss ist noch schlimmer als ein Mangel, da er zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führt.
Der Körper reagiert auf einen Überschuss der Substanz im Körper und kann beginnen, Kalziumsalze in den Wänden der Blutgefäße und in Form von Nierensteinen abzulagern.
„Wenn jemand aus irgendeinem Grund seinen Vitamin-D-Spiegel nicht regelmäßig überwachen kann, wird empfohlen, im Sommer entweder eine Pause von der Einnahme von Vitamin D einzulegen oder eine prophylaktische Dosis zu verschreiben. Aber wenn eine Person eine schlechte Aufnahme von Vitamin D hat und selbst im Sommer einen Vitamin-D-Mangel hat, werden im Sommer therapeutische Dosierungen verschrieben“, betonte Dr. Rumjanzewa.
Symptome eines Vitaminmangels und wann man es einnehmen sollte
Vitamin D wirkt sich auf das Zentralnervensystem aus: Kraftverlust, Schwäche, Lethargie und Schläfrigkeit sind einige Symptome eines Vitamin-D-Mangels, weshalb Ärzte die Einnahme morgens verschreiben. Am Nachmittag kann die Einnahme des Arzneimittels, insbesondere in medikamentöser Dosierung, zu Schlaflosigkeit führen.
„Wir haben in vielen Geweben Rezeptoren für Vitamin D, weshalb es eine so vielfältige und multidirektionale Wirkung auf unseren Körper hat. Bei einem Mangel an diesem Vitamin lässt der Appetit nach und es kann zu Mundtrockenheit kommen. „Wenn über einen längeren Zeitraum ein Vitamin-D-Mangel beobachtet wird, dann heilen Wunden schlecht und es besteht die Tendenz zu verschiedenen Entzündungsreaktionen“, erläuterte der Endokrinologe.
Wer braucht besonders Vitamin D?
Laut Natalya Artemyeva, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Therapeutin und Genetikerin, verschreiben Ärzte mittlerweile fast jedem D.; Studien zeigen, dass 90 % der Menschen einen Mangel an diesem Vitamin haben.
„Wenn wir die ältere Altersgruppe betrachten, sehen wir hier, dass die Synthese von Vitamin D mit zunehmendem Alter abnimmt und dementsprechend die Elastizität der Haut abnimmt. Daher ist es zwingend erforderlich, diesen Patienten das Vitamin zu verabreichen, um eine jugendliche Haut zu erhalten und sicherzustellen.“ hochwertige Zellteilung.“
Wie der Arzt erklärte, kann ein Mangel an Vitamin D im Körper stressbedingt zu einem Ungleichgewicht von Cortisol und Prolaktin führen. Die zusätzliche Gabe eines nützlichen Stoffes in Kombination mit anderen Nährstoffen kann den Zustand normalisieren, ohne dass zusätzliche Medikamente eingenommen werden müssen. D wird besonders häufig älteren Menschen verschrieben.
„Bisher ging man davon aus, dass es nur den Phosphor- und Kalziumstoffwechsel beeinflusst, doch neuere Untersuchungen deuten darauf hin, dass es sich um ein Steroidhormon handelt und fast den gesamten Zyklus der Sexualhormonsynthese beeinflusst.“ Darüber hinaus verschreiben wir es bei Insulinresistenz als Bestandteil der Anti-Age-Therapie (eine innovative Reihe von Maßnahmen zur Verlangsamung der Alterung von Körperzellen), wenn eine Person das Ziel hat, die Jugend zu bewahren. Wir verschreiben es auch immer bei chronischen spezifischen Entzündungen. Um die erforderliche Vitamin-D-Dosis zu bestimmen, ist es notwendig, die Genetik von Vitamin D und den Spiegel des Vitamins selbst im Blut zu betrachten“, sagte die Genetikerin Artemyeva.
Vorteile von Vitamin D
Diese Substanz hat viele wohltuende Eigenschaften für den Körper; die Ärztin Natalya Artemyeva nannte sie in einem Gespräch mit der Redaktion:
- entzündungshemmend
- immunmodulatorisch
- Insulinregulierung
- Antidepressivum
- anabol (Zellwachstum)
- lipolytisch (Gewichtsverlust)
- blutdrucksenkend (Blutdruck senkend)
- antiproliferativ (Krebsschutz)
Zuvor erinnerte die Endokrinologin der medizinischen Klinik Medsi, Larisa Gazaryan, die Russen in einem Gespräch mit RBC Life: „Wir leben in einem nördlichen Land und sind alle dem Risiko eines Vitamin-D-Mangels ausgesetzt. Fast jeder muss es das ganze Jahr über einnehmen.“ , eine Pause nur im Urlaub im Süden machen.“
Sie sagte, dass Menschen, die nördlich des 35. Breitengrades (in der nördlichen Hemisphäre) leben, besonders anfällig für die Entwicklung eines Vitamin-D-Mangels seien. Der größte Teil Russlands liegt nördlich des 35. Breitengrades. Moskau – am 55. Und selbst Sotschi ist am 43. Dies bedeutet, dass die Haut aufgrund des Einfallswinkels der Sonnenstrahlen von November bis März praktisch kein Vitamin D produziert. Selbst in den Sommermonaten gibt es nicht viele sonnige und warme Tage, um die Synthese der benötigten Menge an Vitamin D sicherzustellen. Dies gilt insbesondere für Bewohner von Megastädten, in denen häufig Smog herrscht und es unmöglich ist, jeden Tag mehrere Stunden am Strand zu verbringen.
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