Wenn Sie so schnell wie möglich unter die Dusche gehen, tun Sie Ihrem Körper keinen Gefallen und könnten auch nach dem Duschen noch ins Schwitzen kommen. Gesundheits- und Fitnesstrainer Ariel Belgrave hat gepostet am Instagram über das mögliche Missverständnis, dass es in Ordnung sei, nach dem Training sofort unter die Dusche zu springen. Sie möchten Ihrem Körper Zeit geben, sich vom Training auf das Nicht-Training umzustellen.
Brian Carson, Ph.D. in der Physiologie, erzählt Stylist„Nach dem Training dauert es einige Zeit, bis unser Stoffwechsel wieder normal läuft, und daher besteht für unseren Körper immer noch die Gefahr einer Überhitzung. Aus diesem Grund schwitzt man auch nach dem Training weiter, manchmal sogar noch lange in der Erholungsphase.“ Während Sie darauf warten, sich zu reinigen, empfiehlt Belgrave leichte Dehnübungen und etwas Wasser, um Ihre Körpertemperatur und Herzfrequenz allmählich und auf natürliche Weise wieder zu senken. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie im Laufe des restlichen Tages ins Schwitzen kommen, wenn Sie unter die Dusche gehen.
