Alter ist nicht nur eine Zahl, sondern die Geschwindigkeit, mit der sich Zellen, Gewebe und Organe je nach Gesundheitszustand abnutzen. Das Altern ist bekanntermaßen ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung von Krankheiten wie Alzheimer, Demenz, Osteoporose und Krebs, mehr noch als Rauchen, Bewegungsmangel und die Anzahl der gelebten Jahre. Das Altern ist jedoch kein zuverlässiger Indikator dafür, wie schnell ein Mensch das Alter erreicht, obwohl das Risiko, an zahlreichen Krankheiten zu erkranken, um das Tausendfache steigt. Forscher glauben, dass dies auf den Unterschied zwischen dem chronologischen Alter (Anzahl der gelebten Jahre) und dem biologischen Alter (körperliche und funktionelle Fähigkeiten) zurückzuführen ist. Aus diesem Grund ist die Bestimmung des biologischen Alters von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit, indem der Alterungsprozess verzögert, rückgängig gemacht oder sogar rückgängig gemacht wird.
Das biologische Alter ist ein besserer Indikator für die Gesundheit als die Anzahl der gelebten Jahre.
Биологический возраст является более точным показателем продолжительности жизни чем хронологический возраст и напрямую не коррелирует с морщинами и седыми волосами.
Alterungsfaktoren des Körpers
Im Laufe der Geschichte haben die Menschen nach dem Jungbrunnen gesucht. Und obwohl es immer noch kein Elixier der Jugend gibt, zeigen zahlreiche Studien, dass das Hinauszögern des Alterns eine Möglichkeit ist, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Gewohnheiten, Umweltbedingungen, Schlaf und Bewegung lassen uns länger gesund bleiben.
Wie die Ergebnisse früherer Studien gezeigt haben, ist Einsamkeit auch der Hauptfeind des Alters – soziale Bindungen sind notwendig für ein lebenslanges Wohlbefinden. Es kann jedoch aufgrund des Verlusts von Familie und Freunden, Depressionen, chronischen Krankheiten oder anderen Faktoren schwierig sein, sie im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. Mehrere Studien haben über starke Zusammenhänge zwischen sozialer Isolation und Stress, Morbidität und Mortalität berichtet.
Soziale Kontakte und körperliche Aktivität sind lebenslang mit Wohlbefinden verbunden.
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Ernährung und Bewegung wirken sich in ähnlicher Weise auf das biologische Alter aus. Die blauen Zonen sind Gebiete, in denen Hundertjährige leben, was die Erholung vom Alter durch Ernährung, Bewegung und soziale Verbindungen erklärt. Sich überwiegend pflanzlich zu ernähren und den ganzen Tag über aktiv zu sein, sind bekannte „Geheimnisse“ für Gesundheit und Langlebigkeit.
Wie bestimmt man das biologische Alter?
Bei der Diskussion über das biologische Alter ist es wichtig, die Gesundheit und Belastbarkeit einer Person zu berücksichtigen und sich nicht nur auf Krankheiten zu konzentrieren. Vitalität wird als Anpassung und Erholung des Körpers nach Krankheiten bezeichnet, die es Ihnen oft ermöglichen, den allgemeinen Zustand des Körpers zu bestimmen. Der beste Weg, dies zu bewältigen (und die Entwicklung tödlicher Krankheiten zu verhindern), ist jedoch die Hilfe von molekularen Markern – einer Art Prägung des biologischen Alters.
Der molekulare Fingerabdruck des Alterns könnte ein Instrument sein, um Menschen mit chronischen Krankheiten und schlechter Gesundheit zu identifizieren. Solche Menschen brauchen in der Regel Beobachtung und frühzeitige medizinische Intervention, um ihre Gesundheit zu erhalten und die Sterblichkeit zu reduzieren, sagen Experten.
Das biologische Alter ist ein Konzept, das den Grad der morphologischen und physiologischen Entwicklung eines Organismus widerspiegelt.
Einer dieser Marker ist epigenetische Uhr – eine Reihe epigenetischer DNA-Markierungen, die zur Bestimmung des biologischen Alters von Zellen, Geweben oder Organen verwendet werden können. Einfach ausgedrückt ist Epigenetik die chemische Modifikation der DNA, die die Funktion von Genen steuert. So können altersbedingte Veränderungen aufgrund der „Abdrücke“ in der DNA, die mit zunehmendem Alter des Körpers erscheinen, erkannt werden.
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Allerdings ist zu beachten, dass die epigenetische Uhr nicht mit dem biologischen Alter gleichzusetzen ist. Außerdem ist nicht genau klar, wie diese „Fingerabdrücke“ funktionieren oder zum Altern beitragen. Darüber hinaus gibt es bis heute keinen wirksamen Test zur Vorhersage der menschlichen Gesundheit in einem frühen Lebensstadium. Aus diesem Grund suchen Wissenschaftler nach bestimmten Molekülen, einer Art „Fingerabdruck“, um das biologische Alter zu bestimmen.
Wie verlängert man die Jugend?
Ein weiterer bekannter Marker für das biologische Alter ist die Ansammlung spezieller funktionsgestörter Zellen im Körper, die durch starken Stress altern und so stark geschädigt werden die Zellteilung stopptdas Moleküle freisetzt, die chronische Entzündungen und zahlreiche Krankheiten verursachen.
Anti-Aging ist ein komplexes Thema.
Tierversuche haben gezeigt, dass die Entfernung alternder Zellen die Lebensdauer verlängern kann. Die Faktoren, die dysfunktionale Zellen beim Menschen eindeutig definieren, sind jedoch noch unbekannt. Aus diesem Grund ist es auch mit Hilfe spezieller Tests nicht einfach, das biologische Alter zu messen.
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Erschwert wird die Situation auch durch Stoffwechselprodukte (Metaboliten), die eine wichtige Rolle für die funktionelle Gesundheit des Körpers spielen. Heute arbeiten zahlreiche Wissenschaftler daran, die genaue Zusammensetzung dieser Chemikalien zu bestimmen, um zu verstehen, welche das biologische Alter am besten messen können. Wie Sie sehen können, haben die Wissenschaftler viel Arbeit vor sich, aber eines ist sicher bekannt – richtige Ernährung und körperliche Aktivität. die biologische Alterung des Körpers erfolgreich verlangsamen.
Epigenetische Tests
Wahrscheinlich haben Sie schon öfter von spezifischen DNA-Tests (23andMe und Ancestry) gehört, mit denen Sie nicht nur entfernte Verwandte finden, sondern auch Risiken für eine Reihe von Krankheiten ermitteln können, beispielsweise eine Neigung zu Krebs oder andere gefährliche Leiden . Heute gibt es weltweit mehrere Startups, die Tests verkaufen, mit denen das biologische Alter bestimmt werden kann. Dazu genügt eine Blut-, Urin- oder Speichelprobe.
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Die Menschheit hat im Laufe ihrer Geschichte nach dem Jungbrunnen gesucht. Leider kein Glück
Diese Tests messen epigenetische Veränderungen in einem Organismus, die das Verhalten von Genen beeinflussen. Neben der Angabe des Alters jedes Kunden bieten viele Unternehmen einen Aktionsplan mit personalisierten Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil an. In der Regel beziehen sie sich auf den Schlaf-Wach-Rhythmus, die richtige Ernährung und körperliche Aktivität.
Wir denken, dass manche Menschen langsamer altern und länger leben, während andere früher an chronischen Krankheiten leiden und schneller altern. Das biologische Alter ist ein Versuch, diese Unterschiede zwischen Menschen zusammenzufassen, sagt Daniel Belsky, Professor für Epidemiologie an der Columbia University, der sich mit dem Altern beschäftigt.
Das Geheimnis der Jugend ist die Gesundheit, nicht das Fehlen von Falten und grauen Haaren. Bisher konnte niemand den Tod besiegen.
Aber trotz der Popularität epigenetischer Tests wissen Wissenschaftler immer noch nicht, ob sie empfindlich genug sind, um Veränderungen im Lebensstil zu erkennen und das Altern vorherzusagen. Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, können epigenetische Tests heute von Vorteil sein, indem sie Menschen dazu inspirieren, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
