Risiken von Fischölergänzungsmitteln: Neue Studie besagt, dass Fischölergänzungsmittel schädlich für das Herz sind, aber was ist wirklich wahr? |

Fischölergänzungendie wegen ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren hoch geschätzt werden, werden seit langem in Verbindung gebracht mit Vorteile für die Herzgesundheit. Eine aktuelle Studie, die in BMJ Medicine veröffentlicht wurde, hat jedoch Kontroversen ausgelöst, indem sie die Möglichkeit aufwarf, dass diese Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht so herzgesund sind wie bisher angenommen. Hier erfahren Sie alles, was Sie über die Vorteile von wissen müssen Omega-3-Fettsäurendie Wissenschaft hinter Fischöl und die neuesten Erkenntnisse über seine Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Was ist Fischöl?

Fischöl wird aus dem Gewebe fetter Fische gewonnen. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese essentiellen Fette sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihre Rolle bei der Aufrechterhaltung verschiedener Körperfunktionen, einschließlich der Gesundheit von Gehirn und Herz, bekannt.

Vorteile von Omega-3

Omega-3-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Sie spielen eine wichtige Rolle bei:

Was sagt die neue Studie über Fischölergänzungsmittel?

Die UK Biobank-Studie, die vom 1. Januar 2006 bis zum 31. Dezember 2010 durchgeführt wurde und bis zum 31. März 2021 nachbeobachtet wurde, bietet neue Erkenntnisse über die Auswirkungen von Fischölpräparaten auf die Herzgesundheit. An der Studie nahmen 415.737 Teilnehmer im Alter von 40 bis 69 Jahren teil und untersuchten die Auswirkungen von Fischölpräparaten auf verschiedene kardiovaskuläre Ergebnisse.
Risiko von Vorhofflimmern: Bei Personen ohne bestehende Herz-Kreislauf-Erkrankungen war die regelmäßige Einnahme von Fischöl-Ergänzungsmitteln mit einem um 13 % höheren Risiko für die Entwicklung von Vorhofflimmern verbunden. Vorhofflimmern (eine Herzrhythmusstörung) und ein um 5 % erhöhtes Risiko für Schlaganfall.
Bei Menschen mit diagnostizierter Herzerkrankung zeigten Fischölergänzungsmittel mehrere Vorteile:

Die Studie kam zu dem Schluss, dass die regelmäßige Einnahme von Fischöl bei der Allgemeinbevölkerung möglicherweise ein Risiko für Vorhofflimmern und Schlaganfälle darstellt, bei Patienten, bei denen bereits Herz-Kreislauf-Erkrankungen diagnostiziert wurden, jedoch zur Eindämmung des Krankheitsverlaufs beitragen kann.

Was bedeutet dies für Anwender von Fischöl-Ergänzungsmitteln?

Angesichts dieser Ergebnisse scheint die Einnahme von Fischölpräparaten ein zweischneidiges Schwert zu sein. Während sie für Personen mit bestehenden Herzerkrankungen Vorteile bieten können, können sie bei gesunden Personen das Risiko bestimmter Herzerkrankungen erhöhen. Hier sind einige Empfehlungen, die auf den Ergebnissen der Studie basieren:
Bevor Sie mit der Einnahme hochdosierter Fischölergänzungsmittel beginnen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, um den möglichen Nutzen gegen die Risiken abzuwägen.
A gesunder Lebensstileinschließlich regelmäßiger Bewegung (150 Minuten pro Woche) und einer Ernährung mit wenig gesättigten Fetten, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, ist wirksamer bei der Reduzierung Risiko für Herzerkrankungen als sich ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen.
Bei Personen mit einem höheren Risiko einer Herzerkrankung sollten Medikamente und Ernährungsumstellungen mit nachweislichem Nutzen gegenüber Fischölergänzungsmitteln bevorzugt werden.