Möchten Sie mehr Liebe erhalten? Lernen Sie zunächst Ihr Über-Ich kennen | Gesundheit & Wohlbefinden

WAls ich zum ersten Mal ihre Patientin wurde, hörte ich alles, was mein Therapeut sagte, als Kritik. Fast jedes Wort, das aus ihrem Mund kam, empfand ich als Verunglimpfung, als Rufmord oder als schlechte Note. Ich dachte mir: „Ich bezahle diese Frau dafür, dass sie mir hilft, und sie kritisiert mich nur!“ Wie unhöflich!”

Hier ist ein erfundenes Beispiel, das viel Wahres enthält: Wenn ich mein Mobiltelefon verliere und meine Panikgefühle beschreibe, könnte sie mit etwas in der Art reagieren: „Du verrückte Frau, kannst du nicht robuster sein? Wie kann es sein, dass Sie von so etwas wie dem Verlust Ihres Telefons überwältigt werden? Kannst du nicht entspannter sein? Belastbarer? Gott sei Dank sind meine anderen Patienten nicht so einfach.“

Außer … das hatte sie nicht gesagt. Mit der Zeit – und es fühlte sich wie eine sehr, sehr lange Zeit an – ermöglichte mir die Therapie zu erkennen, dass das, was sie gesagt hatte, nicht das war, was ich von ihr gehört hatte. Was sie gesagt hatte, war etwa: „Ich glaube, du hast dich überfordert gefühlt.“

Ich habe jetzt das Gefühl, dass sie mir ein echtes Verständnis meiner inneren Realität vermittelt hat. Sie hatte Recht: Ich hatte mich überfordert gefühlt. Aber ich verwandelte ihr Verständnis in eine Strafe; Ich hörte nicht ihre Stimme – ich hörte meine eigene. Mein Über-Ich.

Im Jahr 1923 zeichnete Freud eine Karte des menschlichen Geistes und seiner Funktionen und lokalisierte darin diese Stimme, die er das nannte über-ich, allgemein übersetzt als Über-Ich. Wir können uns das Über-Ich als eine verinnerlichte elterliche Autorität vorstellen. Oftmals hat die innere Stimme der Eltern jedoch nur sehr wenig Ähnlichkeit mit der echten Stimme der Eltern: Das Über-Ich kann, wie er schrieb, „den Eindruck erwecken, eine einseitige Entscheidung getroffen zu haben und nur die Strenge und Strenge der Eltern herausgegriffen zu haben, ihre verbietende und strafende Funktion, während ihre liebevolle Fürsorge offenbar nicht übernommen und aufrechterhalten wird.“

Wenn Sie daran interessiert sind, ein besseres Leben mit liebevollerer Fürsorge aufzubauen, lohnt es sich, den Versuch zu unternehmen, Ihr Über-Ich kennenzulernen, denn wenn Sie Ihre eigene innere Stimme nicht identifizieren und erkennen können, werden Sie unweigerlich deren Echos in den Stimmen hören der Menschen um dich herum. Es könnte Ihre Beziehung zu Ihrem Vater, Ihrem Freund, Ihrem Kollegen oder Ihrem Partner verändern, wenn Sie feststellen würden, dass die Kritik, die Sie aus ihrem Mund hören, tatsächlich nicht von ihnen, sondern von Ihnen selbst kommt. Möglicherweise können Sie dann die angebotene liebevolle Pflege besser in Anspruch nehmen.

Sobald Sie mit Ihrem Über-Ich vertraut sind, seinen Ton, seine Tendenzen und Intensitäten erkennen können, können Sie herausfinden, was von Ihnen und was von anderen kommt. Sie können darüber nachdenken, ob die Standards, denen Sie sich verpflichtet fühlen, von anderen auferlegt werden, so wie Sie es annehmen – oder ob sie tatsächlich von Ihnen selbst auferlegt werden. So oder so können Sie dann eine bewusste Entscheidung treffen, diese Standards weiterhin einzuhalten, oder, wenn Sie merken, dass diese Standards Sie unglücklich machen, vielleicht versuchen, sie beiseite zu legen.

Aber das Kennenlernen des eigenen Über-Ichs bringt nicht nur Vorteile Du ein besseres Leben. Wenn Sie sich selbst gegenüber so kritisch sind, kann es sein, dass Sie Ihre Mitmenschen unbewusst genauso behandeln. Wenn Sie Ihre strafenden Gedanken verstehen – vor allem, wenn sie sich an Kinder in Ihrem Leben richten –, können Sie über sie nachdenken, bevor Sie darauf reagieren, und versuchen, die über Generationen hinweg angeborene Kritik zu unterbrechen, die ein uneingeschränktes Über-Ich auslösen kann.

Es ist wichtig anzuerkennen, dass mehrere Dinge gleichzeitig wahr sein können: Ihr wertender Freund – der möglicherweise auch ein äußerst hartes Über-Ich hat – könnte es besonders genießen, Sie anzugreifen, weil Sie seiner harten Kritik so bereitwillig zustimmen. Wenn man das zum ersten Mal sieht, fühlt es sich wie eine Offenbarung an. Vielleicht möchten Sie diese Menschen instinktiv ausschalten, um sich von ihrer Grausamkeit zu befreien. Aber es lohnt sich zu fragen, von wessen Grausamkeiten Sie sich wirklich zu befreien versuchen – von deren oder Ihrer eigenen? Manchmal treffe ich kritische Menschen, die sich sehr wohl dabei fühlen, die strafende Über-Ich-Rolle zu übernehmen, die ich ihnen bereits zugewiesen habe. Das sind die Menschen, die mich am meisten nerven und vor denen ich sofort weglaufen möchte. Natürlich. Weil sie mich an mich selbst erinnern.

Aber ich weiß, dass man sich kein besseres Leben aufbauen kann, indem man vor sich selbst wegläuft. Durch das bessere Kennenlernen meiner selbst, in der von meinem Psychoanalytiker geschaffenen Atmosphäre der Zurückhaltung und der Freiheit von Gefühlen und Gedanken, konnte ich beginnen, mein Über-Ich einzuschätzen und den unerbittlichen Druck und die unerbittlichen Anforderungen, denen ich ausgesetzt bin, besser zu verstehen habe darunter gelebt. Ich denke, das war ein wichtiger Faktor bei der Linderung meiner Ängste, nach Jahrzehnten des Leidens.

Wenn Sie noch nie darüber nachgedacht haben über-ich Es lohnt sich, jetzt darüber nachzudenken – es macht ein besseres Leben möglich. Sicher, es wird sich wahrscheinlich nicht gut anfühlen, wenn Sie entdecken, dass in Ihrem Kopf ein wahnsinniges Monster lebt. Aber wie man so schön sagt – und wie ich aus Erfahrung gelernt habe – ist das Über-Ich besser.