Gesundheit

Können Flohsamenschalen wirklich beim Abnehmen helfen?

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Die Leute propagieren Flohsamenschalenfasern als „Ozempic für arme Männer“, aber kann dieses preiswerte Nahrungsergänzungsmittel Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen? towfiqu ahamed/Getty Images

Viele Menschen verwenden Flohsamenschalenfasern als kostengünstige Alternative zu Ozempic.
Befürworter behaupten, es könne einen ähnlichen Effekt bei der Unterdrückung des Appetits haben.
Experten sagen jedoch, dass die beiden nicht auf die gleiche Weise funktionieren.
Flohsamen haben nicht die gleiche nachgewiesene Fähigkeit, bei der Gewichtsabnahme zu helfen wie Ozempic.
Es kann auch gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen und mit einigen Medikamenten interagieren.

Während Ozempic derzeit nur für die Behandlung von Typ-2-Diabetes zugelassen ist, hat seine Off-Label-Anwendung zur Gewichtsabnahme für großes Medienecho und eine sprunghaft ansteigende Nachfrage nach dem Medikament gesorgt. Diese Nachfrage hat zu Engpässen bei den Medikamenten geführt.

Darüber hinaus ist es ohne Versicherung auch ziemlich teuer, durchschnittlich etwa 900 US-Dollar für einen Monatsvorrat. Dies hat dazu geführt, dass eifrige Verbraucher nach günstigeren Ersatzprodukten suchen.

Eine Alternative, die als „Ozempic für arme Männer“ angepriesen wird, sind Flohsamenschalenfasern. Mit etwa 16 US-Dollar für einen 24-Unzen-Behälter ist dieses Nahrungsergänzungsmittel für die meisten Menschen erschwinglich. Es ist auch leicht in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft, Ihrer Drogerie oder Ihrem Discounter zu bekommen.

Befürworter von Flohsamen wie TikToker masteringdiabetes behaupten, dass die von Flohsamen erzeugte Masse Dehnungsrezeptoren in Ihrem Dünn- und Dickdarm auslösen und ein Signal an Ihr Gehirn senden kann, Ihren Appetit zu reduzieren, ähnlich wie Medikamente wie Ozempic und Wegovy wirken.

Aber wirken Flohsamen wirklich wie Ozempic bei der Gewichtsabnahme?

Dr. Robert Alesiani, Chief Pharmacotherapy Officer bei Tabula Rasa HealthCare, sagte, dass sowohl Ballaststoffpräparate wie Flohsamen als auch Medikamente wie Ozempic den Appetit unterdrücken können. Dies geschieht jedoch über zwei unterschiedliche Mechanismen.

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Laut Alesiani gilt Flohsamen als ein massebildendes Abführmittel.

„Bei Einnahme mit Wasser oder Saft“, erklärte er, „werden diese Nahrungsergänzungsmittel absorbiert und quellen im Magen zu einer löslichen gelatineartigen Masse auf.“ Im Magen vermittelt die Schwellung den Eindruck von Völlegefühl und lindert vorübergehend den Appetit, bis die Ballaststoffe in den Darm gelangen.“

Andererseits, so Alesiani, sei Semaglutid ein Glucagon-ähnlicher Peptid-1 (GLP-1)-Agonist. Es kann die Appetitzentren des Gehirns ansprechen und so ein anhaltendes Sättigungsgefühl und Völlegefühl hervorrufen.

Es kann auch die Magen- und Darmentleerung verlangsamen, was das Sättigungsgefühl nach dem Essen verlängern kann.

Dr. Steven Batash von Batash Endoscopic Weight Loss sagte, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, wie Flohsamen potenziell bei der Gewichtskontrolle helfen könnten.

„Erstens erzeugen seine wasserabsorbierenden Eigenschaften eine gelartige Substanz im Magen, die das Sättigungsgefühl steigert. Dies kann zu einer verringerten Kalorienaufnahme führen, da sich die Betroffenen früher und länger satt fühlen“, sagte er. „Zweitens könnte Flohsamen dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Wahrscheinlichkeit von Hungerattacken und Heißhungerattacken zu verringern.“

Allerdings stellte Batash fest, dass er weder mit der Verwendung von Ballaststoffpräparaten zur Gewichtsabnahme noch zur Stabilisierung des Blutzuckers großen Erfolg gehabt habe.

„Ich würde mich nicht darauf verlassen, dass Ballaststoffpräparate beim Abnehmen helfen“, schloss er.

Andererseits wissen wir, dass Ozempic beim Abnehmen helfen kann.

„Studien mit Semaglutid über einen längeren Zeitraum haben gezeigt, dass das Medikament nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern auch bei der langfristigen Gewichtserhaltung sicher und wirksam ist“, bemerkte Alesiani.

Alesiani fügte hinzu, dass das Medikament im Laufe von etwa sechs Monaten zu einem Verlust von etwa 15 bis 20 % des Körpergewichts führen kann, was einem Verlust von etwa 20 bis 27 Pfund entspricht.

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Wenn Sie sich entscheiden, Flohsamen auszuprobieren, sollten Sie laut Alesiani einige Vorsichtsmaßnahmen beachten.

Einer davon ist, dass Flohsamen zwar natürlich und ohne Rezept erhältlich sind, es jedoch einige mögliche Nebenwirkungen gibt, darunter:

Um insbesondere das Risiko einer Verstopfung zu verringern, empfiehlt Alesiani, bei der Einnahme von Flohsamen reichlich Wasser zu trinken.

„Wenn Ballaststoffe ohne ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden, findet und absorbiert das Nahrungsergänzungsmittel die Feuchtigkeit, die es im Darm findet, und kann zu trockenem, hartem Stuhl und damit zu schwerer Verstopfung führen“, sagte er.

Darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, dass Flohsamen nicht in der Nähe von Medikamenten eingenommen werden, mit denen sie interagieren könnten.

„Die gleichzeitige Einnahme von Ballaststoffpräparaten mit bestimmten Medikamenten kann deren Absorption verringern, indem sie die Tabletten umhüllt und ihnen ermöglicht, den Darm zu passieren, ohne absorbiert zu werden“, sagte Alesiani.

Zu den Arten von Medikamenten, über die Sie sich Sorgen machen müssen, gehören:

Flohsamen haben zwar die Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken, sie wirken jedoch nicht so wie Ozempic.

Darüber hinaus hilft es möglicherweise nicht so effektiv beim Abnehmen.

Wenn Sie Flohsamen probieren, beachten Sie, dass bestimmte gastrointestinale Nebenwirkungen auftreten können, darunter Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall, Blähungen, Krämpfe und Blähungen. Wenn Sie viel Wasser dazu trinken, können Sie Ihr Risiko verringern.

Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu klären, ob Flohsamen die Aufnahme der von Ihnen eingenommenen Medikamente beeinträchtigen können.