Jemanden auf Instagram stumm schalten? Ein wachsender Grund ist Neid.

Das Stummschalten auf Instagram dient vielen Zwecken. Es ist allgemein bekannt, dass es sich um eine Stufe unterhalb der Blockierung handelt: eine einfache Möglichkeit, Beiträge oder Storys vor jemandem zu verbergen, der möglicherweise sein Konto zu oft aktualisiert oder dessen digitales Leben Sie nicht sehen müssen.

Aber ein wachsender Grund für die Stummschaltung ist nicht so einfach.

Bei einer Instagram-Veranstaltung diese Woche sprach eine Gruppe von Entwicklern mit Journalisten über die verschiedenen Arten, wie sie die App nutzen, und über ihre eigene Beziehung zu sozialen Medien. Viele erzählten uns, wie sich diese Beziehung entwickelt hat, insbesondere nach der Pandemie. Aber ein Phänomen in diesem Gespräch fiel mir auf. Mehrere dieser YouTuber sagten, sie hätten die Stummschaltungsfunktion von Instagram genutzt – und zwar nicht, um lästige Inhalte einzuschränken, sondern aus eigenem Neid.

Die Macher sprachen über berufliche oder persönliche Eifersucht, die ihren eigenen Fortschritt behinderte. Mit anderen Worten handelt es sich dabei um Neid, definiert als Gefühle des Grolls(öffnet sich in einem neuen Tab) über das, was jemand anderes hat. Die Teilnehmer sagten, Dinge wie Markenempfehlungen oder sogar die begehrenswerte Garderobe einer anderen Person hätten sie dazu veranlasst, andere YouTuber stummzuschalten.

Es stellt sich heraus, dass sie nicht die Einzigen sind. Stummschaltung ist bereits allgegenwärtig, aber auch Stummschaltung aufgrund von drückender Eifersucht oder Neid.

Was veranlasst eine neidische Instagram-Stummschaltung?

Dulcie, 31, erzählt mir, dass sie einmal ihren besten Freund stummgeschaltet hat, als er mit seiner Freundin in den Urlaub fuhr.

„Ich war einfach zutiefst eifersüchtig, dass er im Urlaub war und ich nicht“, sagt sie. „Es fühlte sich komisch an, eifersüchtig darauf zu sein, dass mein netter Freund eine schöne Zeit hat, aber ich habe das Land auch schon lange nicht mehr verlassen und hatte eine beschissene Zeit mit der Arbeit, also macht es irgendwie Sinn.“

Ebenso sagte die 26-jährige Prema, sie habe ihre Mitbewohnerin auf Instagram stummgeschaltet, als diese zu einem zweimonatigen Abnehmcamp ging. Damals ging es in ihren Inhalten um „den deutlichen Gewichtsverlust“ und „wie gut sie aussah und sich fühlte“.

„Es hat mich ausgelöst, weil ich versucht habe, das gleiche Gefühl auch für mich selbst zu verwirklichen, aber ich habe nicht den Luxus“, erklärt Prema. „Zuerst war mir nicht klar, dass ich eifersüchtig war, also habe ich sie einfach stummgeschaltet. Dann wurde mir klar, dass es nicht ihre Fortschritte waren, weshalb ich eifersüchtig war – ich war eher eifersüchtig, weil ich wünschte, ich könnte dasselbe für mich tun.“ “

Was sowohl Prema als auch Dulcie auf Instagram sahen, löste ziemlich heftige Reaktionen aus. Aber das liegt in der Natur der sozialen Medien und ist seit ihrer Entstehung ein Problem.

„Es ist völlig verständlich, warum die häufige Nutzung sozialer Medien zu verstärkten Gefühlen von Eifersucht oder Neid führen kann“, sagt Dr. Anisha Patel-Dunn, DO, Psychiaterin und Chief Medical Officer bei LifeStance Health. „Wir sehen nur einen winzigen Ausschnitt aus dem Leben anderer, der möglicherweise so bearbeitet wird, dass er ‚perfekt‘ erscheint.“

„Zuerst war mir nicht klar, dass ich eifersüchtig war, also habe ich sie einfach stummgeschaltet. Dann wurde mir klar, dass das, worauf ich eifersüchtig war, nicht ihre Fortschritte waren …“

„Es sind kuratierte Inhalte vom Feinsten“, sagt Dr. Lauren Cook, Gründerin von Heartship Psychological Services(öffnet sich in einem neuen Tab), stimmt zu. „Wenn wir ausgewählte Inhalte erhalten, ist es so einfach, uns selbst zu vergleichen und das Gefühl zu haben, dass wir nicht mithalten können. Egal, ob es um die Anzahl der Follower, die jemand hat, um sein Aussehen oder seine Körpergröße geht, wir können jeden Moment neidisch werden.“ weil wir uns sagen, dass es jemandem besser geht als uns oder dass er „weiter“ ist als wir. Es kann sofort ein Gefühl der Unzulänglichkeit entstehen.“

Auch das Schweigen aus beruflichen Ängsten scheint an der Tagesordnung zu sein. Sally Anne Howard, 32, nennt es „Vergleichssucht“ und meint, sie habe „in der Vergangenheit so viele Menschen blockiert“, als Zeichen der Eifersucht. Der Gründer der Marketingagentur 49 North Digital(öffnet sich in einem neuen Tab)Howard sagt, die Stummschaltung sei für sie befreiend gewesen und habe sogar ihr eigenes Wachstum beschleunigt.

„Es kann wirklich befreiend sein, die Scheuklappen einzuschalten und diejenigen zum Schweigen zu bringen, deren Erfolg einen auslöst. So können Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Energie und Ihre Zeit in den Dienst zu investieren.“ dein Menschen und anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was jemand anderes vorhat”, sagt sie.

Dulcie sagt, dass sie auch Leute aus beruflicher Eifersucht stummgeschaltet hat.

„Ich komme mir immer ein bisschen wie eine Schlampe vor, wenn ich das tue, aber ich denke, dass es eigentlich keine Rolle spielt. Ich bewahre nur ein bisschen Frieden“, sagt sie.

„Ich finde, dass es immer geholfen hat, jemanden stummzuschalten. Es verhindert, dass ich verletzt werde und mich schlecht fühle.“

Viele derjenigen, die mit mir gesprochen haben, sagten, die Stummschaltung sei sowohl hilfreich als auch eine Nachricht gesendet worden. Ania, 25, sagt, dass sie die Stummschaltung „wärmstens empfiehlt“. In der Vergangenheit hat sie ihre Ex-Freunde und eine Freundin stumm geschaltet, deren häufige Inhalte „etwas anstrengend“ werden.

„Ich finde, dass es immer geholfen hat, jemanden stummzuschalten. Es verhindert, dass ich verletzt werde und mich schlecht fühle“, fährt sie fort. „Es ist auch ein großes ‚Fick dich‘ und zeigt, dass es mir egal ist, was du postest.“

Neid untersuchen

Es gibt durchaus Anlass, die Wurzeln des Neids zu untersuchen und zu untersuchen, wie die Emotionen in den sozialen Medien entstehen(öffnet sich in einem neuen Tab). Eine Studie aus dem Jahr 2018 in den Sozialwissenschaften und der Medizin(öffnet sich in einem neuen Tab) Das Journal stellte fest, dass ein hohes Maß an Eifersucht mit einem langsameren Wachstum des psychischen Wohlbefindens verbunden ist. Die Autoren fanden außerdem heraus, dass Neid kein „nützlicher Motivator“ ist und auch keinen Erfolg vorhersagt. In derselben Studie wurden soziale Medien und groß angelegte Werbung als Stimulanzien für das Gefühl von „Neid und Unzulänglichkeit“ genannt. In einem anderen, Junge Menschen und soziale Medien: Zeitgenössische digitale Kinderkultur(öffnet sich in einem neuen Tab)Wissenschaftler untersuchten das Wohlbefinden von Jugendlichen in sozialen Medien und kamen schließlich zu dem Ergebnis, dass die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer sagte, Instagram habe bei ihnen Neidgefühle hervorgerufen.

Cook sagt, dass es einen Nachteil haben kann, jemanden, der Eifersucht schürt, sofort stummzuschalten. „Ich bin nicht der größte Fan davon, eine Person stumm zu schalten oder ihr nicht mehr zu folgen, auch nur weil man eifersüchtig ist. Wenn wir das tun, meiden wir eigentlich nur unsere Gefühle und laufen vor dem Schmerz davon“, sagt sie.

Howard stimmt zu, dass es andere Möglichkeiten gibt, mit Neid umzugehen, auch wenn ihr die Stummschaltung dabei geholfen hat, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen.

„Auf lange Sicht herauszuarbeiten, was die Eifersucht oder den Neid hervorgerufen hat, kann produktiver sein“, sagt sie. „Es wird immer Konkurrenz geben, besonders im Geschäftsleben, und manchmal ist Stummschalten nicht die gesündeste Art, damit umzugehen.“

Patel-Dunn schlägt vor, eine Pause von den sozialen Medien einzulegen, wenn Sie feststellen, dass Sie Personen stumm schalten oder ihnen gar nicht mehr folgen.

„Wenn Sie feststellen, dass Sie die Stummschaltfunktion häufig verwenden, kann das ein wichtiges Signal dafür sein, dass hinter Ihrer Reaktion möglicherweise mehr steckt“, sagt sie. Es kann auch hilfreich sein, sich Freunden, der Familie oder einem zugelassenen Psychologen gegenüber zu öffnen und ihm mitzuteilen, wie man sich fühlt. Es ist so leicht, in die Vergleichsfalle zu tappen, und darüber zu sprechen, was man gerade durchmacht, kann sehr nützlich sein.“

Cook sagt, es sei auch wichtig, sich mit solchen Gefühlen, Konkurrenz und Vergleich auseinanderzusetzen und darüber nachzudenken, solche Gedanken „umzuformulieren“.

„Was hat diese Person, was Sie wollen? Anstatt sich der Eifersucht hinzugeben, was wäre, wenn Sie diese Emotion als Daten nutzen würden, um Ihnen zu sagen, wonach Sie sich möglicherweise zutiefst sehnen?“ Sie erklärt, wie wertvoll es ist, „mit diesen Gefühlen zu sitzen“, sowohl für sich selbst als auch für die Beziehung, die man zu bestimmten Menschen und deren Social-Media-Konten hat.

„Vielleicht kommen wir sogar an einen Punkt, an dem wir die andere Person anfeuern können, anstatt das Gefühl zu haben, dass sie eine Bedrohung für unseren Wert darstellt“, sagt sie.

Wenn die Stummschaltung jemanden davon abhält, innerlich zu verfallen – oder sogar so weit zu gehen, dass er seine Eifersucht an jemandem auslässt – dann ist es vielleicht der richtige Weg. Aber der Griff zu dieser Stummschaltung kann auch der richtige Moment zum Nachdenken sein: Warum Sie diese Option brauchen, wer diese Art von Emotionen in Ihnen auslöst und ob abseits der vier Ecken eines Telefonbildschirms noch etwas zu tun ist .