Eine Woche Fitness
Normalerweise beginne ich die Woche mit etwas Planung und Bewertung – Trainingsziele, wie sich mein Körper anfühlt, ob die vergangene Woche mich meinen Fitnesszielen näher gebracht hat … Außerdem behalte ich meine Kalorienaufnahme ständig im Auge, basierend auf meiner Analyse der Körperzusammensetzung. Derzeit beginne ich meine Woche mit dem Beintag, da es im Laufe der Woche immer verlockender wird, die Beine auszulassen. Da es sich außerdem um einen großen Muskel handelt, der viel Arbeit erfordert, konzentriere ich mich darauf, zuerst den schwierigen Teil zu erledigen, und trainiere dann Brust und Trizeps, Rücken, Bizeps und Schultern mit einigen Beweglichkeitsübungen und Yoga. Außerdem meditiere ich täglich etwa 10 Minuten.
Unverzichtbare Fitnessgeräte für ein Heim-Fitnessstudio
Meiner Meinung nach braucht man nicht viel Ausrüstung; Allerdings sind Gewichte, Hanteln und ein Springseil eine gute Investition. Setzen Sie sich realistische Ziele und kaufen Sie Gewichte, die für Sie funktionieren.
Dinge, die Sie beim Training beachten sollten
Suchen Sie immer die Hilfe eines Experten auf, wenn Sie Ihre Fitnessreise beginnen. Wer einen sehr vollen Terminkalender hat, kann sich auf YouTube-Videos verlassen, aber lassen Sie Ihre Diskretion walten und verstehen Sie Ihren Körper, bevor Sie versuchen, das nachzuahmen, was Sie jemandem auf dem Bildschirm beobachten. Bleiben Sie hydriert und achten Sie darauf, dass Sie viel Flüssigkeit (Säfte, Smoothies und Wasser) zu sich nehmen, insbesondere im Sommer. Vieles von dem, was wir tun, ist geistiger Natur. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich auch um Ihre geistige Gesundheit kümmern, indem Sie sich täglich etwas Zeit nehmen, um zu meditieren oder jede Form der Achtsamkeit zu praktizieren, die Sie anspricht.
Eine Muskelgruppe, die Sie lieben und an der Sie nicht gerne arbeiten?
Ich habe keine Lieblingsmuskelgruppe, da es davon abhängt, was zu einem bestimmten Zeitpunkt mein Ziel ist. Als ich angefangen habe, habe ich schwere Bizeps- und Schulterübungen gemacht, und das hat mir auf meiner Fitnessreise sehr geholfen. Wie alle anderen hasse auch ich Beintage, aber ich konzentriere mich auf meine Beine und fange an, sie mehr zu mögen als je zuvor.
Deine Fitness-Inspiration?
Ich möchte das Leben mit einem gesunden Körper und einem gesunden Geist genießen, da ich glaube, dass es ohne gute Gesundheit keinen Sinn macht, viel Geld und Ruhm zu haben. Ich komme aus der Verteidigung und Fitness hatte in unserem Leben schon immer einen hohen Stellenwert. Daher bin ich meinen Wurzeln dankbar, dass sie schon in jungen Jahren die Bedeutung des Trainings verinnerlicht haben.
Die drei besten Fitnessstrecken„Dal Chawal und Paratha, mit Käse beladene Pizzen und indisches Streetfood – das letzte löst Nostalgie aus, da ich mich als Kind an Straßengesprächen satt gegessen habe.
Shiv Tandav Strotram von Shankar Mahadevan, Wir besitzen es von Fast & Furious und Verliere dich Und Bis ich zusammenbreche von Eminem
Eine fiktive Figur, mit der Sie gerne trainieren würden?
Ich würde gerne mit trainieren Lord Hanumanaber wenn es eine fiktive Figur ist, dann muss es Rocky Balboa sein – mein absoluter Favorit.
Die drei besten Cheat-Mahlzeiten?
Dal Chawal Und Paratha, Mit Käse beladene Pizzen und indisches Streetfood – das letzte weckt Nostalgie, da ich mich früher am Straßenrand satt gegessen habe Chats als Kind.
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