Seit ich etwa neun Jahre alt war, lebe ich mit einer Form von Tinnitus, doch erst 2019 wurde mir klar, dass das Klingeln, das ich gelegentlich an ruhigen Abenden hörte, nicht nur von mir kam, sondern auch nicht verschwand.
Mittlerweile ist es etwas schlimmer geworden, aber das ist hauptsächlich meine Schuld, aber das hat mich nicht davon abgehalten, ein normales Leben zu führen. Einer der Gründe, warum ich mich entschieden habe, dies zu schreiben, ist, dass ich vielleicht jemandem helfen kann, der eine beschissene Zeit damit hat.
Es ist wichtig, zunächst festzuhalten, dass Tinnitus nicht nur ein Geräusch mit einer bestimmten Lautstärke ist. Tinnitus kann ein Brüllen, ein Rauschen oder ein Pfeifen sein. Darüber hinaus kann die Lautstärke je nach den jeweiligen Umständen variieren.
Was ich meine, ist – im Großen und Ganzen –, dass jeder Tinnitus anders ist, aber ich hoffe, dass einiges von dem, was ich sage, zumindest jemandem helfen, trösten und unterstützen kann, der ein Leben ohne Stille führt.
Tipp 1: Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind
Es ist ein klischeehafter erster Tipp, aber es ist wirklich tröstlich zu wissen, dass Tinnitus häufiger vorkommt, als man denkt. Laut Tinnitus UK leiden im Vereinigten Königreich etwa 7,6 Millionen Menschen an Tinnitus, das ist ein großer Teil der Bevölkerung, der ständig ein Geräusch in den Ohren hat.
Das heißt, wenn Sie bei Google nach „Berühmte Menschen mit Tinnitus“ suchen, werden eine Liste nach der anderen mit berühmten Gesichtern angezeigt. Beispiele für britische Prominente mit dieser Erkrankung sind Chris Martin von Coldplay, Jamie Laing von Made in Chelsea und die Moderatorin von Good Morning Britain, Susanna Reid. Darüber hinaus verfügt Tinnitus UK über eine Suchfunktion, mit der Sie Unterstützung in Ihrer Nähe finden können.
Tipp 2: Die Bedeutung von Regen
Eine der besten Möglichkeiten, mit Tinnitus umzugehen, besteht darin, ihn durch ein anderes Geräusch zu überdecken. Das bedeutet, ein Radio einzuschalten oder Musik zu hören.
Wenn Ihnen das nicht hilft, öffnen Sie ein Fenster, um Geräusche von der Außenwelt hereinzulassen. So etwas Einfaches wie das Geräusch des Regens kann für manche beruhigend sein. Es hört sich vielleicht albern an, aber es kann helfen.
Tipp 3: Keine Panik
Tinnitus kann besorgniserregend sein, insbesondere wenn man ihn im Erwachsenenalter entwickelt. In dieser Hinsicht fühle ich mich seltsam glücklich, denn mein Gehirn musste sich jahrelang an Tinnitus gewöhnen, bevor ich merkte, dass ich Tinnitus hatte.
Die Erkenntnis, dass man nie wieder Stille hören wird, kann beunruhigend und für viele verwirrend sein, ist aber nicht tödlich. Es ist völlig vernünftig, um das Schweigen zu trauern, das Sie verloren haben.
Eines der Dinge, die ich bemerkt und entdeckt habe, ist, dass der Tinnitus lauter werden kann, wenn man gestresst oder ängstlich ist. Wenn die Lautstärke besonders hoch ist, versuchen Sie, die Angst und den Stress so weit wie möglich zu reduzieren. Sie werden feststellen, dass das Geräusch zwar nicht vollständig verschwindet, sich Lautstärke und Tonhöhe jedoch leicht verringern.
Tipp 4: Schutz tragen
Das ist kein Witz. Tinnitus kann sich verschlimmern, wenn Sie wiederholt sehr lauten Geräuschen ausgesetzt sind. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Konzerte oder laute Orte besuchen sollten, aber wenn Sie wissen, dass Sie in einem Club neben einem sehr lauten Lautsprecher stehen, kaufen Sie vorher ein paar Ohrhörer und stecken Sie sie in Ihre Ohren. Nicht nur Ihre Ohren werden es Ihnen danken, sondern Sie werden wahrscheinlich nicht der Einzige sein, der das Gleiche getan hat.
Tipp 5: Seien Sie geduldig
Klingt seltsam, nicht wahr, wenn man bedenkt, dass es unheilbar ist, aber in Zeiten, in denen der Tinnitus schlimm ist, werden Sie sich verzweifelt wünschen, dass das Geräusch einfach verschwindet oder Sie in Ruhe lässt. Das Ärgerliche daran ist, dass man sich und seinen Körper daran gewöhnen muss.
Am Anfang wird es irritierend sein, aber ich verspreche dir, dass du es schaffen wirst, du wirst dich daran gewöhnen. Es wird Zeiten geben, in denen es Spitzenwerte gibt – ich habe Beispiele erlebt, bei denen ich es nicht unterdrücken konnte, egal, was ich getan habe – aber diese Spitzen lassen oft nach, und Sie werden es schaffen.
Tinnitus ist beschissen und wie fast jeder Mensch, der darunter leidet, würde ich die Chance nutzen, für einen Moment Stille zu hören, aber ich hoffe, dass das, was ich oben gesagt habe, jemandem von Nutzen sein kann, egal ob er Tinnitus schon einmal hatte Ich leide seit Jahren unter Tinnitus oder wurde gerade erst diagnostiziert.
