Während wir uns von der festlichen Jahreszeit erholen, nehmen viele Menschen am „Dry January“ teil – einer 31-tägigen Herausforderung, um auf Alkohol zu verzichten und „einen kompletten Körper- und Geist-Neustart“ zu erreichen.
Während einige Menschen dies einfach als Gelegenheit zum Entgiften nach einer starken Trinksaison nutzen, nutzen andere es, um eine ganztägige Nüchternheitsreise zu beginnen. Letztes Jahr haben sich 175.000 Menschen für die offizielle Challenge angemeldet und dieses Jahr hoffen sie, 200.000 Menschen zu erreichen.
Aber welche Vorteile hat es eigentlich, mit dem Trinken aufzuhören? Und wie schnell erkennt man sie? Wenn Sie es leid sind, einen Kater zu haben und mehr als nötig für Alkohol auszugeben, könnte es Sie anspornen, zu erfahren, wie gut Nüchternheit sich auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.
Lucy Moon, eine Content-Erstellerin, die sich seit 2021 öffentlich auf dem Weg zur Nüchternheit befindet, sagte kürzlich in einem Video über die Nüchternheit seit zwei Jahren: „Seit ich aufgehört habe, ist mein Leben einfach so viel besser … es ist jetzt so vollständig und reichhaltig und ich“ Dafür bin ich unendlich dankbar. Das Leben hat ein Maß an Regelmäßigkeit und Vorhersehbarkeit, das ich noch nie zuvor hatte.“
Die Vorteile, keinen Alkohol zu trinken
Laut Suchtberater Luke Worsfold, der mit der germanic sprach, beginnt sich Ihr Blutdruck eine Stunde nach dem Aufhören zu verbessern, was wiederum den Gehirnzellen zugute kommt und die Nährstoffversorgung verbessert. Dann werden Sie feststellen, dass sich Ihr Gleichgewicht verbessert und Ihr Geist klarer wird.
Im British Medical Journal veröffentlichte Forschungsergebnisse ergaben, dass bereits ein Monat ohne Alkohol den Blutdruck senken, das Diabetesrisiko senken, den Cholesterinspiegel senken und den Spiegel krebsbedingter Proteine im Blut senken kann.
Darüber hinaus ergab eine von der University of Sussex durchgeführte Studie, dass mehr als 70 % der Menschen, die sich der Herausforderung stellen, nach dem Trockenen Januar insgesamt ein gesünderes Verhältnis zu Alkohol haben.
Laut Alcohol Change UK liegt das daran, dass „die 31-tägige Alkoholfreiheit uns zeigt, dass wir keinen Alkohol brauchen, um Spaß zu haben, zu entspannen oder Kontakte zu knüpfen.“ Es hilft uns, die Fähigkeiten zu erlernen, die wir brauchen, um mit unserem Alkoholkonsum umzugehen.
„Das bedeutet, dass wir für den Rest des Jahres besser entscheiden können, wann und wie viel wir trinken, um zu vermeiden, dass wir mehr trinken, als wir eigentlich wollen.“
Das ist hervorragend, wenn man bedenkt, dass über 60 Gesundheitszustände, darunter Lebererkrankungen, sieben Krebsarten und Bluthochdruck, alle mit Alkoholkonsum zusammenhängen. Leider ist Alkohol für Menschen im Alter von 15 bis 49 Jahren im Vereinigten Königreich der größte Risikofaktor für Tod, Krankheit und Behinderung.
