Wann hast du dich das letzte Mal hingesetzt und einfach darüber nachgedacht, wer du wirklich bist? Die Chancen stehen gut, dass es eine Weile her ist – oder nie. Sicher, das Konzept mag für bare Münze genommen etwas seltsam klingen, aber ein Mann ist fest entschlossen, Selbstreflexion weniger kitschig und zugänglicher zu machen.
Lebensberater und Detroit Pistons Psychotherapeut Dr. Corey Yeager (ja, die Pistons haben einen Therapeuten) trat kürzlich in den Friday Sessions der Men’s Health Instagram Live Series auf, um über die Bedeutung der Selbstfürsorge und die Schaffung heiliger Räume für sich selbst zu sprechen. Dr. Yeagers Buch “Wie geht es mir?: 40 Gespräche mit sich selbst,“ wurde kürzlich veröffentlicht und beschreibt, wie Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern, Ihre Geschichte würdigen und herausfinden können, wer Sie sein möchten.
Es mag nach einem komplizierten Konzept klingen, aber die erste Frage in dem Buch, die Dr. Yeager als Eckpfeilerfrage bezeichnet, ist relativ einfach: „Wer ist die wichtigste Person in Ihrem Leben?“ Wenn Ihre Antwort wie die der meisten Männer ist, verrät Ihre Antwort wahrscheinlich viel über Ihre allgemeine geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
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„Zu oft rahmen wir ein [the answer] wie alle anderen außer uns selbst“, sagte Dr. Yeager im Gespräch mit Dr. Drew Ramsey, dem Co-Moderator der Friday Sessions. „Meine Frau, meine Kinder, meine Eltern … all diese Menschen sind wirklich wichtig. Aber das bedeutet oft, dass wir sechster, siebter, neunter auf der Liste sind.”
Er fügte hinzu: „Allzu oft gießen wir in andere und unser Glas ist ein Viertel voll. Wie macht es also Sinn, dass ich das Glas aller anderen voll gieße und meins nicht einmal zur Hälfte? [full]?”
Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist laut Dr. Yeager ein entscheidender Teil, um sich in allen Bereichen des Lebens von seiner besten Seite zu zeigen. Um sich selbst wirklich an die erste Stelle zu setzen, sagt der Arzt, dass Sie zuerst alle Facetten von sich selbst erforschen und verstehen müssen, indem Sie Ihr ganzes Selbst tief betrachten.
„Als Menschen meiden wir den Spiegel. Denn dieser Mann, der zu mir zurückschaut, weiß alles … Die einzige Person auf der ganzen Welt, die alle Geschichten von Corey hat, ist Corey“, sagte Dr. Yeager. „Ich bin der einzige. Es ist wirklich wichtig, sich mit mir und dem Mann, der mich anstarrt, vertraut zu machen und neugierig zu werden. Und wir haben nicht viel Übung darin.“
Bei der Selbstfürsorge geht es nicht darum, egozentrisch zu sein
Dr. Yeager erkennt an, dass viele Leute denken mögen, dass seine Sichtweise in eine egozentrische Richtung abdriftet. Er besteht jedoch darauf, dass es einen entscheidenden Unterschied gibt.
„Es kann eine verschwommene Linie sein (zwischen selbstbewusst und egozentrisch sein). Aber ich bitte uns, darüber nachzudenken oder uns damit auseinanderzusetzen, zu erkennen, dass die Grenze verschwommen sein kann, aber sich die Zeit zu nehmen, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, ist kritisch wichtig“, sagte er. „Denn wenn ich mich selbst besser kenne, bedeutet das, dass ich in der Welt als eine bessere Version meiner selbst auftauchen kann.“
Dr. Yeager hofft, dass diese Selbstbefragung – und anschließend sein Buch – Männern dabei hilft, den Kern all ihrer verschiedenen Persönlichkeiten kennenzulernen, wie etwa ihre „Karriere-Persönlichkeit, Liebhaber-Persönlichkeit, Vater-Persönlichkeit und so weiter“, damit sie auftauchen können am effektivsten im Leben.
„Ich kann wählen, welche Version ich Ihnen präsentiere“, sagte Dr. Yeager. „Aber der Kern von mir steht stark und standhaft und unveränderlich. Das bedeutet nicht, dass wir uns im Laufe der Zeit nicht weiterentwickeln, weil wir das tun. Aber der Kern von mir als Mann sollte sehr robust sein – und das kann er nicht sei standhaft, wenn ich mich nicht darauf einlasse und es nicht verstehe.”
Um sich wirklich mit diesen großen Fragen auseinanderzusetzen, rät Dr. Yeager Männern, ihren „heiligen Raum“ zu identifizieren, das ist der Raum, in dem Sie sich am meisten fühlen Du. Das kann die Natur, das Fitnessstudio oder sogar Ihr Lieblingsstuhl sein. Dann nimm dir Zeit, dich so kennenzulernen, wie du jetzt bist – und freue dich darauf, wer du sein möchtest. Vielleicht nehmen Sie sogar das Buch von Dr. Yeager zur Hand und stellen Sie sich einige dieser 40 nachdenklichen Fragen. Und, sagt Dr. Yeager, denken Sie daran, sich niemals schuldig zu fühlen, wenn Sie sich Zeit zum Nachdenken nehmen.
“Es ist nicht egoistisch. Es stellt sich ein. Es lädt auf”, sagt er und fügt hinzu: “Diese heiligen Räume ermöglichen es uns, unsere Batterien anzuschließen und aufzuladen.”
Hören Sie mehr von Dr. Yeagers Weisheit, indem Sie sich das vollständige Gespräch unten ansehen:
Katie Dupere ist Redakteurin und Autorin in New York City und spezialisiert auf Identität, Internetkultur, soziales Gut, Lifestyle und Schönheitsthemen.
