Als meine Beziehung anfing, sich wie eine Sucht anzufühlen, waren wir 30 Tage lang auf der sicheren Seite

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie sich wirklich in jemanden verlieben? Die Aufregung, sie zu sehen, die Begeisterung, die nächtliche Textgespräche und impulsive Treffen antreibt – es ist die Zeit, in der man alles tun würde, um ihre Haut wieder auf der eigenen zu spüren.

Als ich kürzlich nach 14 Jahren wieder virtuell mit einem alten Freund der Familie zusammenkam, war es für uns beide eine Überraschung, dass wir schon bald damit begannen, den größten Teil unserer wachen Stunden damit zu verbringen, SMS zu schreiben und zu telefonieren. Dann besuchte ich ihn und die Chemie stimmte nicht. Innerhalb weniger Wochen hatten wir sogar über das Heiraten gesprochen.

Alle kommentierten, wie glücklich ich wirkte. Und es stimmte, das war ich auch. Aber so glücklich ich mich auch fühlte, ich wusste, dass dieses verrückte Verliebtheitsgefühl auf eines zurückzuführen war: Chemikalien in meinem Gehirn.

Dopamin ist das damit verbundene Hormon Belohnung und Motivation. Da uns ein Dopaminstoß ein gutes Gefühl gibt, motiviert er uns, mehr davon zu suchen. Deshalb ist das Verlieben durch ständige Gedanken an die Person gekennzeichnet. Allein der Gedanke an die Belohnung führt dazu, dass das Gehirn Dopamin ausschüttet. Jedes Ereignis – und die Vorfreude auf das Ereignis – nährt die Sucht.

Als seine geplante Reise zu mir abgesagt wurde, verschoben wir den Termin und zählten die unerträglich langen Tage bis zu unserem nächsten Treffen. Mehr Anrufe, mehr Nachrichten, mehr Planung für die Zukunft. Er schickte mir Songvorschläge für den ersten Hochzeitstanz, war der Erste, der meine Social-Media-Beiträge teilte oder kommentierte, schickte mir Blumen und fragte dann ständig, ob sie angekommen seien, und kaufte mein Lieblingsshampoo für meinen nächsten Besuch.

Als er mir schrieb, dass er sich in mich verliebte, sagte er, ich brauche es nicht zu erwidern. Fünf Minuten später schickte er eine Nachricht mit den Worten: „Dann sagen Sie es.“ Da kribbelten meine Spinnensinne.

Während wir beide denselben berauschenden Dopamin-Cocktail getrunken hatten, war er völlig betrunken, während ich gut gelaunt war, aber immer noch die Kontrolle über mich hatte. Als er immer bedürftiger wurde, kam es mir so vor, als wäre er süchtig nach mir. Obwohl ich ihn wiedersehen wollte, begann ich mich nüchtern zu fragen, ob wir angesichts unserer widersprüchlichen Einstellungen gegenüber Familie und Geld und der Tatsache, dass er ein lebenslanger Raucher war, wirklich zueinander passten.

Und dann fiel mir ein Artikel Ich hatte gelesen, dass darin das Verhalten des Gehirns in der Liebe beschrieben wurde und dass der schnellste Weg, über jemanden hinwegzukommen, darin bestehe, einen Monat lang kalt zu werden. Keine Anrufe, keine SMS, kein Schnüffeln in den sozialen Medien – nichts, was den Dopaminhebel betätigen und Sie zurück in den Belohnungszyklus bringen würde.

Ich wollte mich nicht trennen, aber ich entschied, dass dies der Weg war, von der ungewöhnlichen – wenn auch lustigen – Verliebtheit abzuschalten und uns etwas Raum zu geben, darüber nachzudenken, ob wir tatsächlich gut zusammenpassen. Also schlug ich vor, eine 30-tägige Pause einzulegen.

„Wenn wir eine Chance haben, gemeinsam eine Zukunft aufzubauen, dann ist dies der richtige Weg“, sagte ich. Er stimmte widerwillig zu.

In den ersten Tagen hat er mir Nachrichten geschrieben, E-Mails gesendet, meine Social-Media-Beiträge und Kommentare mit „Gefällt mir“ markiert und meine Profile mehrmals angesehen. Er schrieb mir auch, dass er in meiner Nähe reisen würde und fragte, ob er zu Besuch kommen könne. (Es war eine vierstündige Autofahrt entfernt.)

Ehrlich gesagt war ich versucht. Am Anfang tobten meine Hormone. Die Chemie zwischen uns brannte immer noch, als ich dachte, WWelchen Schaden würde es anrichten? Ich werde die 30 Tage danach einfach zurücksetzen; Das Leben ist sowieso zu kurz für Willenskraft. Aber ich habe nicht nachgegeben.

Im Laufe des Monats veröffentlichte er kryptische öffentliche Nachrichten in seinen sozialen Medien – Lieder mit Texten, die seine Gedanken und Gefühle widerspiegelten, Fotos von Orten, an denen wir waren, mit dem Hashtag #missingyou. Ich war mit der Arbeit und dem Leben beschäftigt und widersetzte mich dem Kontakt, selbst wenn ich Pläne für den Sommer machte und seinen Zeitplan kennen musste.

Die Phasen der 30-tägigen Pause erinnerten mich daran, wie ich mich fühlte, als ich für die Fastenzeit auf Zucker verzichtete. Zuerst war es schrecklich langweilig und lustlos, und ich dachte an kaum etwas anderes. Aber am Ende des Monats, als ich endlich den Kuchen oder die Schokolade essen konnte, die ich wollte, war das Verlangen verflogen.

Als der große Tag des Ersten Kontakts kam, schrieb er mir sofort nach dem Aufwachen eine Nachricht – genau so, wie ich es von ihm erwartet hatte, denn er würde es nie tun Wirklich den Kreislauf durchbrochen. Ich ging meiner Morgenroutine nach, bevor ich antwortete, weil ich Arbeit hatte, auf die ich mich konzentrieren musste.

Als wir uns an diesem Nachmittag unterhielten, fühlte ich mich weder schlecht noch gut – nur neutral. Er erzählte mir, dass er mich vermisst hatte und wollte wissen, ob ich ihn vermisst hatte. „Ich habe mich darauf gefreut, mit Ihnen zu sprechen“, sagte ich. Und ich war es gewesen. Aber ich habe dich nicht #vermisst.

Nach dem Ende der Pause machten wir Pläne, uns zu sehen, unterhielten uns aber viel seltener als zuvor, und er hörte mit den kryptischen Posts und dem ständigen Nachrichtenaustausch auf. Als ich vorschlug, dass wir uns tatsächlich trennen sollten, hatten wir beide damit gerechnet und taten es einvernehmlich und mit minimalem Bedauern. Es war eine relativ schmerzlose Trennung, nachdem man das Dopamin aus der Gleichung genommen hatte.

Vielleicht ist die Anwendung der Cold Turkey-Methode nicht sehr romantisch, aber ich finde, sie ist beruhigend. Wenn ich beim Abschied vom Reden über die Ehe kaum noch eine Träne vergoss, war das überhaupt nicht real. Es war nur mein Gehirn, das mir einen Streich spielte.

Wenn ich jetzt versucht bin, Kontakt zu meinem Ex aufzunehmen, erinnere ich mich daran, dass eine Kontaktaufnahme mit ihm seine Cold-Turkey-Periode stören und möglicherweise die Dopamin-Sehnsucht wieder anfachen würde, und verzichte darauf, SMS zu schreiben. Wenn ich ihm wirklich etwas sagen muss, warte ich einen Monat.

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