Was bereuen Menschen am Ende ihres Lebens am meisten? Laut Berichten von Therapeuten und Pflegekräften steht der Umgang mit der eigenen Zeit an erster Stelle. Zu den häufigsten Gedanken zählen verpasste Träume, harte Arbeit und der Wunsch nach mehr Mut für Gefühle und persönliche Zufriedenheit.
Im Rückblick auf ein langes Leben blicken viele Menschen auf Entscheidungen, die sie anders hätten treffen wollen. Psychologen und Pflegekräfte, die Sterbende oder ältere Menschen begleiten, berichten immer wieder über wiederkehrende Muster des Bedauerns. Dabei zeigt sich, dass bestimmte Lebensthemen Generationen und individuelle Schicksale verbinden.
Im Hier und Jetzt hat vermutlich jede:r irgendetwas, das er:sie bereut. Manchmal ist es noch nicht lange her, teilweise liegen Jahre oder Jahrzehnte dazwischen. Von manchen Dingen fällt es schwer, sich zu trennen und sie beschäftigen uns deshalb immer wieder. Gerade dann, wenn die emotionale Komponente stark ist und die Verarbeitung der Sache, die wir verpasst haben oder bei der wir uns falsch verhalten haben, nicht so recht klappen mag. Das Gute ist: Wenn wir es uns jetzt zu Herzen nehmen, können wir diese Reue später meist umgehen.
Die Nummer 1 der Reuegedanken nach Erkenntnissen von Therapeuten
Das häufigste Problem sei die Zeit und wie wir diese nutzen. Laut Berichten von Therapeuten auf Portalen wie CNBC Make it ist die Nutzung der eigenen Zeit das häufigste Problem bei Rückblicken auf das Leben, wie das Magazin Brigitte berichtet. Viele hätten etwas nicht gemacht, dass sie sich gewünscht, aber immer wieder auf einen anderen Tag verschoben hätten. So bereuen wir zum Beispiel später, nicht mehr Zeit mit unseren Liebsten verbracht zu haben. Dass, was die meisten Menschen später bereuen, macht sich jedoch häufig schon in dem Moment bemerkbar, in dem es passiert. Vielleicht wollten wir immer mal einen anderen Job ausprobieren, haben uns aber nicht getraut und sind lieber in dem sicheren Arbeitsverhältnis geblieben, obwohl wir nicht gern weitergemacht haben. Später denken wir uns dann: Das hätte ich doch wirklich gern gemacht
, haben aber das Gefühl, dass es zu spät ist.
Fünf zentrale Reuepunkte von Sterbenden laut Bronnie Ware
Gervais bezieht sich zudem auf den Bestseller Fünf Dinge, die Sterbende am meisten bereuen
von Bronnie Ware. Sie war einst Pflegerin und begleitete Menschen bis zum Tod. In ihrem Buch formuliert sie folgende fünf Dinge, die Menschen am häufigsten bereut hätten:
- „Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, ein Leben zu führen, das mir selbst entspricht, und nicht das Leben, das andere von mir erwarten.“
- „Ich wünschte, ich hätte nicht so hart gearbeitet.“
- „Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meine Gefühle auszudrücken.“
- „Ich wünschte, ich wäre mit meinen Freunden in Kontakt geblieben.“
- „Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein.“
Viele Menschen haben Angst davor, zu scheitern oder andere zu enttäuschen, und Unsicherheit wünschen sich die wenigsten im Leben. Schauen wir später aber auf diese Momente zurück, fragen wir uns manchmal, weshalb wir überhaupt Sorge oder Angst hatten. Einige Menschen mögen durch persönliche Verpflichtungen abgehalten worden sein, ihre Träume auszuleben. Wichtig ist es dann aber, in irgendeiner Form die Möglichkeit zu haben, ein erfülltes Leben zu führen. Wir werden vielleicht keine Sängerin auf der großen Bühne, können dafür aber in den Chor der Gemeinde eintreten, was uns großen Spaß bereiten kann.
Psychotherapie und Veränderung im Alter
Ist im Alter zu spät für Veränderungen? Die Gerontopsychologin Eva-Marie Kessler erlebt in ihrer therapeutischen Arbeit mit Menschen ab 65 Jahren das genaue Gegenteil, wie DIE WELT berichtet. Warum Psychotherapie auch ab 60 Jahren noch wirkt – und was Menschen am Lebensende fast immer bereuen. Der Psychologe Michael Gervais schreibt auf „CNBC Make it“ darüber, was ihm in Therapiegesprächen am häufigsten begegnet, wenn es um das Thema des Bedauerns oder Kummer geht.
Der große Unterschied zwischen damals und heute ist, dass du heute die Möglichkeit hast, etwas dagegen zu tun
, schreibt Psychologe Michael Gervais in seinem Artikel. Oftmals sind wir als Menschen gut darin, einen Mangel zurückzudrängen und irgendwie damit zu leben, dass uns etwas fehlt. Wir sind Gewohnheitstiere und etwas zu verändern, ist daher oft nicht unsere Stärke. Doch wenn du im Hier und Jetzt bereits etwas hast, das du bereust oder immer wieder darüber nachdenkst, eine bestimmte Sache zu tun, kann es sinnvoller auf die eigene Intuition zu Vertrauen als auf den Verstand.
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