Alkohol kann Ihren Körper schnell beeinträchtigen.
Innerhalb von 20 Minuten beginnt Ihre Leber, den konsumierten Alkohol zu verarbeiten. Allerdings können unterschiedliche Faktoren wie Körperzusammensetzung, Geschlecht und Konsumrate bestimmen, wie schnell Sie die Wirkung spüren.
In den frühen Stadien des Trinkens können die Reaktionszeiten langsamer sein und das Gehirn erhöht die Produktion von Dopamin. Dies kann zu verminderten Hemmungen oder dem „beschwipsten“ Gefühl führenverbunden mit Loslassen. Anhaltender Alkoholkonsum beeinträchtigt die kognitiven und körperlichen Fähigkeiten, wie die meisten Menschen, die zu viel getrunken haben, erfahren haben.
Acetaldehyd ist ein Nebenprodukt von Alkohol, das Ihren nächsten Tag ruinieren kann.
Sie haben wahrscheinlich schon von Ethanol (der chemischen Bezeichnung für Alkohol) gehört. Nach dem Verzehr wird Ethanol in einem zweistufigen Prozess zerlegt: zunächst in Acetaldehyd und dann in Acetat (im Wesentlichen Essig).
Ihre Leber kann diesen zweistufigen Prozess hervorragend durchführen, aber auch etwas Ethanol wird im Darm in Acetaldehyd umgewandelt. Da der Darm nicht über genügend Enzym verfügt, das Acetaldehyd in Acetat umwandelt, kann sich Acetaldehyd ansammeln und schließlich in den Blutkreislauf gelangen. Dies ist ein Problem, da Acetaldehyd erheblich zu den negativen Folgen des Alkoholkonsums am Tag danach beiträgt.
Ihr BAC kann auch dann ansteigen, wenn Sie mit dem Trinken aufhören.
Im Durchschnitt dauert es etwa eine Stunde, bis Ihr Körper eine Unze Alkohol verarbeitet hat. Der Körper kann den Stoffwechsel nur mit einer bestimmten Geschwindigkeit verstoffwechseln, abhängig von einer Vielzahl von Faktoren, die bei jedem Menschen einzigartig sind. Wenn Sie schneller oder in größeren Mengen trinken, als Ihr Körper verarbeiten kann, führt dies zu höheren Werten Blutalkoholkonzentration (BAC)-Werte zusammen mit verminderten motorischen Fähigkeiten und kognitiven Funktionen, daher ist es wichtig, sich Ihrer Grenzen bewusst zu sein. Mit anderen Worten: Denken Sie daran, Ihr Tempo einzuhalten!
Der Blutzuckerspiegel kann auch weiter ansteigen, selbst wenn Sie seitdem mit dem Trinken aufgehört haben oder schlafen gegangen sind Es kann eine Weile dauern, bis Ihr Körper den Alkohol absorbiert. Versuchen Sie, ausreichend erholsamen Schlaf zu bekommen, indem Sie Ihr letztes Getränk mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen zu sich nehmen.
Alkohol kann hungrig machen.
Der Konsum von Alkohol kann dazu führen, dass Menschen hungriger werden. Beide die Energie, die benötigt wird, um Alkohol und den Alkohol selbst zu verstoffwechseln unterdrücken die Oxidation von Fettsäuren, die das Hungergefühl anregen.
Das Der gleiche Alkoholstoffwechsel erhöht auch die Thermogenese (Wärmeproduktion, die Ihre Kalorien nutzt)., was dazu führen kann, dass Sie schneller als normal hungrig werden. Alkoholkonsum beeinflusst auch zwei Hormone, die die Hungerreaktion regulieren: Leptin Und GLP-1.
Wenn Sie also schon einmal mit Freunden etwas getrunken haben und das Gefühl haben, der Ruf nach Essen sei stärker als sonst, könnte es am Alkohol liegen.
Nicht jeder Mythos über Alkohol ist wahr.
Auch die Erholung von einer durchzechten Nacht kann sich auf jeden unterschiedlich auswirken. Trotz verbreiteter Mythen wie Kaffeetrinken, „Hundehaare“, Duschen und Elektrolytgetränke gibt es keine bewährte Möglichkeit, den Genesungsprozess zu beschleunigen nach Alkoholkonsum.
Obwohl Studien zeigen, dass Alkohol nicht wirklich zu Dehydrierung führt, ist es dennoch wichtig, Wasser zu trinken, während Sie Alkohol konsumieren (d. h., Sie sollten Ihr Tempo einhalten) und während der Regeneration ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, während Ihr Körper daran arbeitet, zur Normalität zurückzukehren.
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