Wer trotz Erschöpfung immer weitermacht, übersieht leicht die eigenen Grenzen, berichtet FOCUS online.
Neun Punkte stehen auf der To-do-Liste, sieben sind abgehakt. Abends bringt eine Frage das Fass zum Überlaufen. Laut FOCUS online reicht oft schon eine harmlose Bitte des Partners, um gereizt zu reagieren.
Erschöpfung zeigt sich selten durch einen dramatischen Zusammenbruch im Büro. Sie tarnt sich als Zuverlässigkeit bei Terminen, E-Mails und Geburtstagen.
Erst wenn keine Ansprüche von außen kommen, bemerken Betroffene ihre Kraftlosigkeit.
In diesem Herbst machten zwei prominente Frauen die Kluft zwischen äußerem Funktionieren und innerer Überlastung deutlich. Moderatorin Andrea Ballschuh sprach im Oktober 2026 in der Sendung „Riverboat über ihre nahende Burnout-Erfahrung bei dem Versuch, eine Insolvenz abzuwenden, schreibt FOCUS online.
ZDF-Moderatorin Katty Salié berichtete im September, dass sie trotz einer depressiven Episode vor der Kamera professionell agierte, während sie sich privat überfordert fühlte.
Wer trotz Erschöpfung zusagt, vermeidet zunächst Konflikte oder ein schlechtes Gewissen. Das Gehirn lernt dadurch, dass sich das Ja-Sagen kurzfristig lohnt, was in der Verhaltenstherapie als negative Verstärkung bezeichnet wird.
Die Rechnung folgt in Form von schlechtem Schlaf, während längst die nächste Aufgabe übernommen wurde.
Achten lässt sich die Überlastung daran, dass der freie Abend nur noch als reine Erholung für die nächste Arbeitsschicht dient. Die Weltgesundheitsorganisation stuft Burnout als Phänomen durch chronischen, unbewältigten Stress am Arbeitsplatz ein und nicht als eigenständige Krankheit, erklärt FOCUS online.
Hinter anhaltender Erschöpfung können demnach auch Schlafstörungen, Depressionen oder körperliche Ursachen stecken.
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