5 Yoga-Übungen, die helfen können, den Blutzuckerspiegel zu regulieren
Gesunde Ernährung: Neben der Ausübung von Yoga ist eine gesunde Ernährung für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels von entscheidender Bedeutung. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr vollwertiger Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette und beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker. Regelmäßige Bewegung: Neben Yoga kann auch regelmäßige körperliche Aktivität wie Gehen, […]
Yoga-Posen, die dabei helfen, das Herzchakra auszurichten
Das Herzchakra, im Sanskrit Anahata genannt, befindet sich in der Mitte der Brust, auf Höhe der Thymusdrüse hinter dem Brustbein. Anahata bedeutet übersetzt „unendlich“, „unverletzt“ oder „grenzenlos“. Das Herz dient als Brücke zwischen dem unteren Dreieck (Wurzel-, Sakral- und Solarplexus-Chakra) und dem oberen Dreieck (Hals-, Drittes-Auge- und Kronen-Chakra).Siddhaa Akshar aus dem Himalaya, Yoga- und spiritueller […]
Alaya F versucht 108 Surya Namaskars; Kennen Sie die Vorteile dieser Yoga-Asana
Die Bollywood-Schauspielerin Alaya F, die häufig Einblicke in ihre Yoga-Praxis auf Instagram teilt, hat kürzlich einen weiteren Einblick in ihren Versuch gegeben, 108 Surya Namaskars zu vollenden, was sie noch nie zuvor durchgeführt hat. „Ich hatte einen lustigen Vormittag mit @pujiwoo, als ich 108 Surya-Namaskars versuchte (zum ersten Mal überhaupt!), ohne Ventilator, ohne Klimaanlage und […]
Hitzewellenwarnung: Yoga-Übungen zur Linderung von Sonnenbrand
Der menschliche Körper ist ein hochentwickelter, komplizierter Mechanismus, der erstaunliche Dinge bewirken kann. Darmgesundheit und Hautgesundheit sind jedoch untrennbar miteinander verbunden. Im extremen Sommer und bei Hitzewellen werden unsere Verdauung und unser Immunsystem beeinträchtigt. Darüber hinaus ist Nahrung für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers notwendig. Es erhält seine Nahrung aus der Nahrung und den Getränken, […]