Will Smiths leere Langhantelhocke ist eine gute Lektion für Männer über 50

Will Smith und einige seiner prominenten Freunde sind entschlossen, im Rahmen einer kürzlich angekündigten YouTube-Serie in den nächsten Monaten in die beste Form ihres Lebens zu kommen. Smith lernt jedoch auch, dass der klügste Weg, eine plötzliche Gewichtsverlust-Transformation zu beginnen, nicht darin besteht Es ist nicht immer das Social-Media-freundlichste.

Der Schauspieler hat heute auf Instagram ein Video gepostet, in dem er spielerisch die anfängerfreundlichen Methoden von Trainer Aaron Jon Ferguson kritisiert, bei denen grundlegende Bewegungen wie Langhantelkniebeugen und die Arbeit an der Mobilität beherrscht werden Vor auf die Gewichte stapeln.

In dem ironischen Clip scheint Smith eindeutig Probleme mit dieser weniger glamourösen Trainingsstrategie zu haben. “Dieser Typ sagt, lass uns einfach die Bewegungen machen, lass uns einfach deinen Körper wieder in die Bewegungen bringen, damit wir Verletzungen vermeiden”, sagt er und nickt Ferguson zu, der zuschaut.

“Das bedeutet also, dass er mir nur die Stange ohne Gewichte zum Bankdrücken gibt. Und ich denke, wir drehen das nicht. Niemand wird ein Video von mir haben, wie ich mit nur einer Stange auf die Bank drücke ohne Gewicht. Nein “, sagt er.

Dies geht natürlich einem urkomischen Sprungschnitt voraus, der zeigt, dass Smith es tut genau was er sagte, würde er nicht – nur mit einer Kniebeuge anstelle eines Bankdrücken. “Manchmal denke ich, dass Trainer dich gerne dazu bringen, BS zu machen, nur um zu sehen, ob du es tatsächlich machst”, schrieb er den Beitrag.

Spaß beiseite, es scheint, dass Smith tatsächlich in guten Händen ist, während er wieder in seine Trainingsroutine zurückkehrt. Wenn Sie selbst etwas Rost abschütteln, gibt es keinen Grund, sich zu schämen, mit einer leeren Stange zu heben, bis Sie zu mehr Widerstand bereit sind.

Wie Männer GesundheitEbenezer Samuel, CSCS, erklärte Anfang des Monats, dass es für Männer über 50 wie Smith (52) besonders wichtig ist, mit dem Mobilitätstraining zu beginnen, um das Verletzungsrisiko zu verringern.

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“Wenn Smith sofort mit schweren Langhantelkniebeugen oder Bankdrücken beginnt, kann er das Gewicht möglicherweise bewegen, aber sein Gewebe lässt diese Bewegungen möglicherweise nicht richtig zu”, sagte Samuel.

Zufällig empfahl Samuel auch Rückenübungen wie Hantelreihen, um Kraft aufzubauen. Vielleicht kann Smith das nächste Mal in Betracht ziehen, dies als Kompromiss zu betrachten – sie sind schließlich genauso effektiv und sehen cooler aus als eine leere Langhantel.

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