Wie viele HIIT-Workouts in einer Woche sind zu viele?

Die meisten Menschen beginnen mit Sport, um ihre Gesundheit zu verbessern. Experten warnen jedoch davor, dass zu viel Bewegung tatsächlich das Gegenteil bewirken kann. Das Übertreiben von HIIT-Übungen ist besonders riskant, da es tatsächlich „hochintensiv“ ist, was bedeutet, dass es große Mengen an Energie erfordert. Wenn Sie zu tief in Ihre Energieversorgung greifen, kann dies zu ernsthaften Problemen führen. Es ist wichtig, darauf zu achten, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie zu viel trainieren.

Experte für chronische Müdigkeit, sagte Dr. Jacob Teitelbaum MindBodyGreen dass zu den Risiken von zu viel HIIT gehören: ” … Hypothalamus-Hypophysen-Unterdrückung, die zu Fibromyalgie führen kann. Schwere Schlaflosigkeit ist ein gutes Warnzeichen dafür, zusammen mit Gewichtsverlust und Ausbleiben der Menstruation.” Das Risiko dieser Wirkungen ist bei Frauen besonders hoch. Dr. Taz Bhatia, MD, erklärte gegenüber MindBodyGreen: „Der Adrenalinausstoß und die körperliche Belastung der Gelenke aufgrund der unterschiedlichen weiblichen Anatomie führen zu mehr Verschleiß, Cortisol-Ungleichgewichten und Schilddrüsenfunktionsstörungen.“ Wenn Sie also ein größeres körperliches und geistiges Wohlbefinden erreichen möchten, vermeiden Sie es am besten, Ihren Zeitplan mit HIIT-Workouts zu stapeln.