Home » Wie dieser Mann in nur 5 Monaten 35 Pfund verlor und geschreddert wurde

Wie dieser Mann in nur 5 Monaten 35 Pfund verlor und geschreddert wurde

by drbyos
0 comment

Das Gewicht des 33-jährigen Anwalts Suang Wijaya war in den letzten Jahren langsam gestiegen, bemerkte jedoch, dass seine Gewichtszunahme während der Pandemie “beschleunigt” wurde. “Das meiste davon war Diät”, sagt er. „Außerdem, wenn ich eine arbeitsreiche Zeit hatte, ging ich ein paar Wochen lang ohne Sport aus. Ich fühlte mich nicht so wohl, weil meine Bürokleidung ein bisschen erstickte!

In seiner schwersten Form wog Suang fast 160 Pfund – aber erst in einem entscheidenden Moment bei der Arbeit wurde ihm klar, wie viel er ändern musste.

“Mein Team bei der Arbeit hatte einen wichtigen Kriminalfall gewonnen”, erklärt er. „Nach neun Jahren Haft und potenzieller Todesstrafe wurde unser Mandant für unschuldig befunden und aus dem Gefängnis entlassen. Bevor er in sein Heimatland zurückkehrte, haben wir ihm ein Steak serviert. Unser Foto mit dem Mandanten wurde in den Nachrichten veröffentlicht war ein glücklicher Anlass, ich bemerkte nur, wie aufgedunsen ich aussah! Also hatte ich das Gefühl, dass ich etwas tun musste.”

Suang kam zu Ultimate Performance Singapore und begann mit einem Personal Trainer zu trainieren. Er machte jede Woche drei Krafttrainingseinheiten mit seinem Trainer und dann weitere drei Trainingseinheiten alleine, bestehend aus einer Mischung aus Ober- und Unterkörperübungen, nach den Anweisungen seines Trainers. Nachdem er in seiner ersten Woche 1 kg (2,2 Pfund) abgenommen hatte, fühlte sich Suang motiviert, sich noch weiter zu pushen.

„Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, mich bei jeder Trainingseinheit stärker zu pushen“, sagt er. „Ich habe auch gelernt, die Übungen richtig und sicher auszuführen.“

Ebenso wichtig wie das körperliche Training war die Umstellung, die Suang an seiner Ernährung vornahm. „Vor Ultimate Performance wusste ich nichts über Kalorien, wie viele Kalorien ich am Tag hatte und wie man Kalorien erfasst“, sagt er. “Durch diese Reise habe ich etwas über Kalorien und die Bedeutung der Kalorienverfolgung gelernt… Ich habe jetzt eine bessere Beziehung zum Essen und mache mir keine Sorgen mehr um die häufigen Geschäftsessen, die ich mit meinen Kunden esse.”

Lesen Sie auch  Hat Millie Mackintosh einen Sinn, Plazentapillen zu platzen?

Im Laufe von fünf Monaten verlor Suang ungefähr 35 Pfund. „Meine Familie, Freunde und Kollegen haben es sofort gemerkt“, erinnert er sich. “Sie waren sehr neugierig auf mein Trainings- und Diätprogramm. Einige von ihnen engagierten selbst Personal Trainer!”

“Ich habe mich auf jeden Fall viel gesünder gefühlt”, fügt er hinzu. „Ich habe das Gefühl, nachts besser zu schlafen und auch seltener krank zu werden. Durch diese Reise weiß ich auch, wie wichtig Gesundheit und Fitness sind… Der erste Schritt ist immer am schwersten. Danach wird es viel überschaubarer .”

Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter erstellt und gepflegt und auf diese Seite importiert, um Benutzern bei der Angabe ihrer E-Mail-Adressen zu helfen. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf piano.io

You may also like

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.