Wenn Ihr Job Ihrer psychischen Gesundheit schadet

„Wenn Sie wirklich gestresst sind und ein psychisches Problem haben, mit dem Sie ringen, ist es sehr schwierig, über das Team allgemeiner nachzudenken“, sagte John Quelch, Dekan der Miami Herbert Business School in Coral Gables, Florida. und Co-Autor des Buches „Compassionate Management of Mental Health in the Modern Workplace“. Trotzdem, fügte er hinzu, “müssen Sie versuchen, in den Kopf Ihres Arbeitgebers einzudringen.”

Während der Pandemie waren psychische Probleme allgegenwärtig. Ein Bericht des Centers for Disease Control and Prevention kam zu dem Schluss, dass im Juni 2020 40 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten mit psychischen Problemen oder Drogenmissbrauch zu kämpfen hatten.

Es ist in Ordnung, offen zu sein und sich selbst und denen, denen Sie vertrauen, zuzugeben, dass Sie gerade Schwierigkeiten haben, sagte Paul Gionfriddo, Präsident und CEO von Mental Health America. Tatsächlich fügte er hinzu: „Die meisten guten Arbeitgeber werden fragen: ‚Was kann ich tun, um Ihnen zu helfen?’“

Sie können sich auch dafür entscheiden, Ihre Bedenken privat zu halten und sie mit Ihrem Therapeuten zu besprechen, und das ist auch in Ordnung. Die Schaffung gesunder Arbeitsgrenzen ist laut Experten von entscheidender Bedeutung.

„Denken Sie daran, dass Sie ein würdiger und wertvoller Mensch sind, unabhängig von Ihrer beruflichen Funktion, Ihrer Produktivität und sogar davon, wie Sie von anderen bewertet werden könnten“, sagte Dr. Burnett-Zigler. „Wenn Gefühle von Selbstzweifeln und Nicht-Zugehörigkeit auftauchen, verlieren Sie nicht die einzigartigen Talente und Ideen, die Sie am Arbeitsplatz mitbringen.“

Aber sagen Sie, Ihre Bemühungen, Ihr emotionales Wohlbefinden an Ihrem Arbeitsplatz zu verbessern, sind gescheitert oder das Arbeitsumfeld ist giftig geworden. In diesem Fall, so die Experten, ist es wahrscheinlich am besten, sich nach einem anderen Job umzusehen, insbesondere wenn Sie von einem Manager verspottet, bedroht oder beschimpft werden.

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Es ist illegal, dass ein Arbeitgeber Sie diskriminiert, nur weil Sie an einer psychischen Erkrankung leiden. Und laut der US Equal Employment Opportunity Commission haben Sie, wenn Sie eine qualifizierende Bedingung wie eine schwere Depression oder eine posttraumatische Belastungsstörung haben, einen Rechtsanspruch auf eine angemessene Vorkehrung, die Ihnen bei Ihrer Arbeit helfen würde – zum Beispiel die Fähigkeit, Zeitpläne zu machen um Therapietermine, einen ruhigen Büroraum oder die Erlaubnis, von zu Hause aus zu arbeiten, umgehen.

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