Wenn Sie ein digitaler Influencer mit fast 700.000 Instagram-Followern sind, ganz zu schweigen vom Gründer eines Kosmetikunternehmens, ist es leicht zu spüren, dass Ihr Leben ständig ausgestrahlt wird, und Sie müssen immer gut aussehen.
Sicher, ein Beauty-Influencer zu sein, mag nach einem beneidenswerten Leben klingen, aber würden Sie es wirklich aufgeben, das Papier in Ihrer vertrauenswürdigen Trainingshose zu haben?
Ich weiß, ich würde nicht.
Kein Wunder also, dass Elle Ferguson, wenn sie hart trainiert, zu Hause hart trainiert. Tatsächlich sagt sie, dass ein harter Schlag auf dem Laufband mehr als nur ihre Übung ist – es ist ihre Therapie, ihr Belastbarkeitstraining und es hilft, ihre positive Einstellung zu formen.
Und sie rennt dort definitiv in die richtige Richtung. Bewegung und insbesondere HIT-Training sind wie ein natürliches Antidepressivum und ein Stimmungsverstärker.
Viele Studien haben gezeigt, dass nur fünf Minuten Bewegung pro Tag ausreichen können, um Angstzustände zu reduzieren und Ihre Stimmung zu verbessern.
“Für mich dreht sich alles darum, zu Hause auf dem Laufband zu laufen”, sagt sie.
„Ich liebe die Privatsphäre und die Tatsache, dass ich dabei wirklich hässlich werden kann.
„Ich habe jeden Tag eine Stunde lang auf dem Laufband gelaufen und es war die bestmögliche Übung, die ich jemals für meine geistige Gesundheit hätte machen können.
„Ich hatte endlose Pannen auf dem Laufband – habe geweint und geweint, aber durchgedrückt und es geschafft.
„Es hat auch meine Denkweise verändert. Am Anfang dachte ich: “Meine Beine sind so müde, dass ich das nicht kann.” Wenn ich jetzt renne, sage ich mir: ‘Deine Beine sind unglaublich, sie haben dich hierher gebracht und einen Fuß vor den anderen gesetzt. Du hast das gestern gemacht und du wirst es heute machen. ‘
“Es hat mir eine ganz neue Denkweise gegeben.”
Sie könnte an Ort und Stelle laufen, aber der Gründer von Elle Effect Cosmetics sagte Gesundheits-Hacker Sie hat auch das Gefühl, in eine Post-COVID-Zukunft zu geraten, in der die Menschen sich selbst und einander gegenüber netter sind.
„Ich habe das Gefühl, dass diese Welle der Freundlichkeit durchkommt. Ich freue mich darauf, dass mehr Menschen freundlich sind “, sagt sie.
“Alle Menschen, die andere unterstützen, und vor allem Frauen, die andere Frauen hochheben.”
ELLE FERGUSON AUF …
Diät
„Ich bin jetzt seit ein paar Jahren Vegetarier und ich liebe es. Fünf Dinge, die Sie immer in meinem Kühlschrank finden, sind griechischer Joghurt, geschnittene Ananas, dunkle Schokolade, Mineralwasser und ein Hello Fresh-Essensset. “
Übung
„Für mich ist das Ziel, 10 km in einer Stunde auf dem Laufband zu erreichen. Ich laufe sechs Tage die Woche und möchte dieses Ziel wirklich für ein weiteres Jahr beibehalten. Es hat mich geistig und körperlich so viel stärker gemacht, aber ich mag auch die Grenzen, die ich mir selbst setze, indem ich mir erlaube, diese Stunde zu haben. “
Routine
„Ich liebe es, Listen zu schreiben und Dinge anzukreuzen – ich bekomme ein echtes Erfolgserlebnis, auch wenn es das Kleinste ist. Abgesehen davon versuche ich wirklich, am Anfang des Tages ein paar tiefe Atemzüge zu machen und meine Absicht festzulegen. Ich habe dies während der Sperrung angefangen und sah einen großen Unterschied in meiner Stimmung und wie ich den Tag angegangen bin. “
Lebensmotto
“Ich habe ein paar: ‘Hab Mut und sei freundlich’, ‘dreh das Drehbuch um’ und ‘mach es einfach’.”
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