Vitamin-B12-Mangel: Ein Kribbeln oder Schmerzen in Händen oder Füßen können Anzeichen sein

Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der die Körperfunktionen aufrechterhält. Symptome eines Vitamin-B12-Mangels sind Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und Nervenprobleme. Welche Anzeichen sind an Ihren Händen oder Füßen zu erkennen?

Die Website fügte hinzu: „Myelin ist eine Schutzschicht, die die Nerven abschirmt und ihnen hilft, Empfindungen zu übertragen.

„Menschen mit Vitamin-B-12-Mangel produzieren möglicherweise nicht genug Myelin, um ihre Nerven zu bedecken. Ohne diese Beschichtung können Nerven geschädigt werden.

„Probleme treten häufiger bei den Nerven in Händen und Füßen auf, die als periphere Nerven bezeichnet werden.

“Periphere Nervenschäden können zu Kribbeln in diesen Körperteilen führen.”

Manchmal kann das Kribbeln als scharfer, stechender Schmerz in der Handfläche einer oder beider Hände auftreten, sagt Thyroid Patient Advocacy.

Es erklärt: „Dies geschieht plötzlich und ohne ersichtlichen Grund an einer Stelle direkt unter dem Ringfinger, ungefähr dort, wo sich die erste Handballenfalte befindet.

„Wenn der B12-Mangel nicht behandelt wird, kann ein kribbelnder Schmerz entlang der Außenkante der Hand beginnen, beginnend am Handgelenk.

“Dieser Schmerz tritt auf, wenn das Handgelenk nach hinten gebeugt wird.”

Es ist wichtig, regelmäßig Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Vitamin B12 enthalten.

Erwachsene benötigen täglich etwa 2,4 Mikrogramm Vitamin B12.

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in tierischen Lebensmitteln enthalten ist, wie zum Beispiel:

  • rotes Fleisch
  • Geflügel
  • Eier
  • Molkerei
  • Fisch

Wenn eine Person keine tierischen Produkte isst, muss sie ihrer Ernährung vegetarische und vegane Vitamin-B12-Quellen hinzufügen.

Dazu gehören angereichertes Getreide, Pflanzenmilch, Brot und Nährhefe.

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