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Sind Eier ungesund? Kannst du zu viele Eier essen?

by drbyos
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Eier stehen wahrscheinlich ganz oben auf Ihrer Einkaufsliste, aber Sie wurden möglicherweise aufgefordert, Ihre Aufnahme im Laufe der Jahre zu beobachten. Kannst du eigentlich zu viele Eier essen? Und sind Eier so gesund wie wir alle denken? Das denken die Experten von York Test.

Sind Eier ungesund?

Eier sind kein ungesundes Lebensmittel, wenn sie in Maßen gegessen werden.

Auf der York Test-Website wird erklärt: „Eier haben mehrere gesundheitliche Vorteile, wenn Sie sie nicht vertragen.

“Sie sind eine großartige Proteinquelle und enthalten die Vitamine A, B, B12 und D, um zu einer gesunden Ernährung beizutragen.”

Eier sind jedoch nicht essbar für Menschen mit Eintoleranz oder Allergie.

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Obwohl Eier gut für Sie sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie die ganze Güte verpassen, wenn Sie intolerant oder allergisch sind.

Auf der Allergieteststelle heißt es: „Die Tatsache, dass sie gesund und voller Vitamine sind, sollte für diejenigen, die sie nicht vertragen, nicht der geringste Grund zur Sorge sein.

“Es gibt viele Ei-Alternativen, die Ihnen helfen, die empfohlene Aufnahme solcher Dinge zu erreichen (fettiger Fisch zum Beispiel gibt Ihnen viel Protein und Fette, die Sie normalerweise aus Eiern erhalten würden).”

Kannst du zu viele Eier essen?

Mach dir keine Sorgen, du kannst nicht zu viele Eier essen (es sei denn, das ist alles, was du isst!)

Die Experten von York Test erklären: „Es ist eine bemerkenswert verbreitete Überzeugung, dass es schlecht für Sie ist, zu viele Eier zu essen, aber das stimmt nicht.

„Sie enthalten Cholesterin, das die Wurzel des Mythos ist, aber es ist HDL-Cholesterin, das gute Cholesterin, das mit einer Risikominderung für Menschen wie Herzkrankheiten verbunden ist.

“Es gibt keine wissenschaftlich definierte Grenze für die Anzahl der Eier, die Sie an einem Tag gesund essen können. Wie bei jeder Art von Lebensmittel empfehlen wir jedoch, diese im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines aktiven Lebensstils in Maßen zu essen.”

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