Sie verliert 100 Pfund während der Pandemie

Im Laufe der Wochen entdecken wir Menschen, die die Pandemie genutzt haben, um ihren Lebensstil zu verbessern. Dies ist der Fall bei Megan Pigeon, 24, die vor einem Jahr eine gesunde Wendung genommen hat und bis zu 100 Pfund abgenommen hat. Interview mit einem motivierten Studenten, für den die Gesundheitskrise von Vorteil war.

Megan, was war der Auslöser für diesen Gewichtsverlust?

Sicherlich ein Jahr, das mich aus meiner Komfortzone gebracht hat. Dieses Jahr war sehr wichtig für mich! Mein Übergewicht hatte mich lange Zeit unglücklich gemacht. Mit der Beschränkung und dem Leben in der Pause hatte ich keine Ausreden mehr, meine Gewohnheiten nicht zu ändern, und ich beschloss, auf mich und meine Gesundheit aufzupassen. Früher hatte ich immer die Ausrede, dass ich zu beschäftigt war, um Änderungen vorzunehmen, die Pandemie gab mir diese Zeit und der Kontext war perfekt. Seit April 2020 habe ich meine Ernährung geändert und körperliche Aktivität in mein tägliches Leben integriert.

Was war deine gewichtige Geschichte?

Ich war lange Zeit übergewichtig, vor einem Jahr wog ich 265 Pfund. Ich habe in der High School mehrere schwere Diäten ausprobiert, einschließlich Protein-Shakes, aber ich habe immer wieder an Gewicht verloren. Ich fühlte mich bei diesem Gewicht nicht wohl, ich trug lockere Kleidung, ich wollte nie einen Badeanzug anziehen oder Fotos von mir machen. Heute bin ich bei 165 Pfund und halte mein Gewicht.


JM 0510 HUOT MEGAN

Welche Auswirkungen hat Ihr Gewichtsverlust auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit?

Ich fühle mich körperlich und geistig so viel besser. Ich habe mein Ziel eines gesunden Gewichts erreicht. Ich habe viel mehr Energie, meine Periode ist auch regelmäßig zurückgekehrt. Ich bin produktiver und fokussierter. In der High School wurde bei mir ADS (Attention Deficit Disorder) diagnostiziert und ich nahm jahrelang Medikamente ein. Letzten Juni konnte ich die Medikamente absetzen. Ich bin derzeit in meinem dritten Studienjahr und meine Ergebnisse sind sehr gut. Da die Lektionen jetzt abgelegen sind, gehe ich immer zwischen zwei Lektionen nach draußen und kann so aufmerksamer und aufmerksamer zurückkehren. Ich würde auch hinzufügen, dass mein Schlaf viel ruhiger ist als zuvor. Ich bin morgens mit einem Alarm aufgewacht und war auch nach einer guten Nachtruhe noch erschöpft. Jetzt wache ich alleine auf und bin bereit, meine Tage mit Optimismus und Energie zu beginnen.

Was haben Sie in Ihrer Ernährung geändert?

Früher habe ich sehr selten gefrühstückt, da ich immer gesagt habe, dass ich keinen Hunger habe. Jetzt würde ich nicht ohne meinen Smoothie gehen. Die Planung meiner Mahlzeiten hat mir auch sehr geholfen. Jede Woche mache ich ein Menü, um sicherzustellen, dass ich etwas Abwechslung habe, damit ich nicht immer das Gleiche esse. Bei jeder Mahlzeit stelle ich sicher, dass ich eine Proteinquelle habe, die mich bis zur nächsten Mahlzeit unterstützt (Huhn, Fisch, Meeresfrüchte, pflanzliches Protein). Ich esse auch viel mehr Gemüse, ich habe auch Snacks, die ich vorher nicht hatte. Sie bestehen aus Gemüse und Nüssen. Ich esse kein Junk Food mehr. Eine große Veränderung ist auch, dass ich mein Essen den ganzen Tag über viel besser verteile, tagsüber viel mehr esse und nach dem Abendessen nicht mehr esse. Früher war es umgekehrt, ich habe mich tagsüber beraubt und bin nachts in Essen gefallen …


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Die Rückkehr zum normalen Leben mit Restaurants und Bars macht Ihnen diesen Sommer vielleicht Angst?

Überhaupt nicht, weil ich es jetzt liebe, mich gesund zu ernähren. Natürlich machen Salate Lust auf mich. Ich fürchte diese Rückkehr zum gesellschaftlichen Leben überhaupt nicht und kann es kaum erwarten, mit meinen Freunden abhängen zu können. Viele haben mich seit einigen Monaten nicht mehr gesehen, meine Freunde werden von der bedeutenden Veränderung überrascht sein.

Welchen Platz nimmt körperliche Aktivität in Ihrem Leben ein?

Ich kann nicht darauf verzichten. Selbst wenn die Turnhallen schließen, bin ich ständig in Bewegung. Ich klettere auf Berge, fahre Rollerblade, fahre Fahrrad und mache virtuelle Online-Trainingsprogramme. Ich freue mich auch auf die Wiedereröffnung der Turnhallen, weil ich dort fünfmal pro Woche war.

Wie sehen Sie die Zukunft?

Ich mag meine neue Lebensweise sehr, ich habe nicht das Gefühl, auf einer Diät zu sein, wie ich es früher getan habe. Ich habe keine verbotenen Lebensmittel und ich fühle mich nicht schuldig, wenn ich Eis esse. Ich bin stolz darauf, wie weit wir gekommen sind.

Welchen Rat würden Sie jungen Menschen geben, die auch eine gesunde Schicht machen möchten?

Sie müssen es für sich selbst tun, nicht für andere! Dies ist mein erstes Mal, dass ich es für mich selbst mache. Du musst dir die Zeit nehmen. Zeitmangel ist keine Entschuldigung, wir haben alle Zeit für einen 30-minütigen Spaziergang. Außerdem müssen Sie echte Lebensmittel essen, keine Methoden, die “Shakes” anbieten, die Sie schnell satt haben. Wir müssen Freude daran haben, uns gesund zu ernähren. Gesundes Essen ist keine Strafe!

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