Gesundheit

Menstruationszyklus: Was ist normal, was nicht

Ihr Menstruationszyklus kann viel über Ihre Gesundheit aussagen. Verstehen Sie, wie Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen und was Sie gegen Unregelmäßigkeiten tun können.

Von Mitarbeitern der Mayo-Klinik

Wissen Sie, wann Ihre letzte Regelblutung begann oder wie lange sie dauerte? Wenn nicht, könnte es Zeit sein, Aufmerksamkeit zu schenken.

Das Verfolgen Ihrer Menstruationszyklen kann Ihnen helfen, zu verstehen, was für Sie normal ist, den Eisprung zu planen und wichtige Veränderungen zu erkennen – wie z. B. eine versäumte Periode oder unvorhersehbare Menstruationsblutungen. Während Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus normalerweise nicht schwerwiegend sind, können sie manchmal auf gesundheitliche Probleme hinweisen.

Was ist der Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus ist die monatliche Reihe von Veränderungen, die der Körper einer Frau durchläuft, um sich auf die Möglichkeit einer Schwangerschaft vorzubereiten. Jeden Monat gibt einer der Eierstöcke ein Ei frei – ein Prozess, der als Eisprung bezeichnet wird. Gleichzeitig bereiten hormonelle Veränderungen die Gebärmutter auf die Schwangerschaft vor. Wenn der Eisprung stattfindet und das Ei nicht befruchtet wird, fließt die Gebärmutterschleimhaut durch die Vagina. Dies ist eine Menstruationsperiode.

Was ist normal?

Der Menstruationszyklus, der vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten gezählt wird, ist nicht für jede Frau gleich. Der Menstruationsfluss kann alle 21 bis 35 Tage auftreten und zwei bis sieben Tage dauern. In den ersten Jahren nach Beginn der Menstruation sind lange Zyklen häufig. Menstruationszyklen neigen jedoch dazu, sich zu verkürzen und mit zunehmendem Alter regelmäßiger zu werden.

Ihr Menstruationszyklus kann regelmäßig sein – jeden Monat ungefähr gleich lang – oder etwas unregelmäßig, und Ihre Periode kann leicht oder schwer, schmerzhaft oder schmerzfrei, lang oder kurz sein und dennoch als normal angesehen werden. In einem weiten Bereich ist “normal” das, was für Sie normal ist.

Denken Sie daran, dass die Anwendung bestimmter Arten der Empfängnisverhütung, z. B. Antibabypillen mit verlängertem Zyklus und Intrauterinpessare (IUPs), Ihren Menstruationszyklus verändert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie erwartet.

Wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, kann Ihr Zyklus wieder unregelmäßig werden. Da jedoch das Risiko für Gebärmutterkrebs mit zunehmendem Alter steigt, besprechen Sie unregelmäßige Blutungen in den Wechseljahren mit Ihrem Arzt.

Wie kann ich meinen Menstruationszyklus verfolgen?

Um herauszufinden, was für Sie normal ist, zeichnen Sie Ihren Menstruationszyklus in einem Kalender auf. Beginnen Sie damit, Ihr Startdatum mehrere Monate hintereinander jeden Monat zu verfolgen, um die Regelmäßigkeit Ihrer Perioden zu ermitteln.

Wenn Sie über Ihre Perioden besorgt sind, notieren Sie sich außerdem jeden Monat Folgendes:

Endtermin. Wie lange dauert Ihre Periode normalerweise? Ist es länger oder kürzer als gewöhnlich?
Fließen. Notieren Sie die Schwere Ihres Flusses. Scheint es leichter oder schwerer als gewöhnlich? Wie oft müssen Sie Ihren Hygieneschutz ändern? Haben Sie Blutgerinnsel passiert?
Abnormale Blutungen. Blutest du zwischen den Perioden?
Schmerzen. Beschreiben Sie alle Schmerzen, die mit Ihrer Periode verbunden sind. Fühlt sich der Schmerz schlimmer an als gewöhnlich?
Andere Änderungen. Haben Sie Stimmungs- oder Verhaltensänderungen erfahren? Ist in der Zeit des Wandels in Ihren Perioden etwas Neues passiert?

Was verursacht Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus?

Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus können viele verschiedene Ursachen haben, darunter:

Schwangerschaft oder Stillzeit. Eine versäumte Periode kann ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft sein. Das Stillen verzögert typischerweise die Rückkehr der Menstruation nach der Schwangerschaft.
Essstörungen, extremer Gewichtsverlust oder übermäßiges Training. Essstörungen – wie Anorexia nervosa – extremer Gewichtsverlust und erhöhte körperliche Aktivität können die Menstruation stören.
Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS). Frauen mit dieser häufigen Störung des endokrinen Systems können unregelmäßige Perioden sowie vergrößerte Eierstöcke aufweisen, die kleine Ansammlungen von Flüssigkeit – sogenannte Follikel – enthalten, die sich in jedem Eierstock befinden, wie dies während einer Ultraschalluntersuchung festgestellt wurde.
Vorzeitiges Ovarialversagen. Vorzeitiges Ovarialversagen bezieht sich auf den Verlust der normalen Ovarialfunktion vor dem 40. Lebensjahr. Frauen mit vorzeitigem Ovarialversagen – auch als primäre Ovarialinsuffizienz bezeichnet – können jahrelang unregelmäßige oder gelegentliche Perioden haben.
Entzündliche Beckenerkrankung (PID). Diese Infektion der Fortpflanzungsorgane kann zu unregelmäßigen Menstruationsblutungen führen.
Uterusmyome. Uterusmyome sind nicht krebsartige Wucherungen der Gebärmutter. Sie können schwere Menstruationsperioden und längere Menstruationsperioden verursachen.

Was kann ich tun, um Menstruationsstörungen vorzubeugen?

Bei einigen Frauen kann die Verwendung von Antibabypillen helfen, die Menstruationszyklen zu regulieren. Die Behandlung von zugrunde liegenden Problemen wie Essstörungen kann ebenfalls hilfreich sein. Einige Menstruationsstörungen können jedoch nicht verhindert werden.

Wenden Sie sich außerdem an Ihren Arzt, wenn:

Ihre Perioden hören plötzlich für mehr als 90 Tage auf – und Sie sind nicht schwanger
Ihre Perioden werden unregelmäßig, nachdem Sie regelmäßig waren
Sie bluten seit mehr als sieben Tagen
Sie bluten stärker als gewöhnlich oder tränken alle ein oder zwei Stunden mehr als ein Pad oder einen Tampon
Ihre Perioden liegen weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage auseinander
Sie bluten zwischen den Perioden
Sie entwickeln während Ihrer Periode starke Schmerzen
Sie bekommen plötzlich Fieber und fühlen sich krank, nachdem Sie Tampons verwendet haben

Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrem Menstruationszyklus haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.