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Menschen die Angst vor dem Tod zu vermitteln, könnte der beste Weg sein, um sie dazu zu bringen, Sport zu treiben, behauptet eine Studie

by drbyos
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Menschen die Angst vor dem Tod zu vermitteln, könnte der beste Weg sein, um sie dazu zu bringen, Sport zu treiben, behauptet eine Studie

  • Warnungen vor Tod und Krankheit waren die besten, um die Menschen zu ermutigen, fit zu werden/zu bleiben
  • Die morbiden Botschaften übertrafen andere in Bezug auf Fettleibigkeit und die Kosten für die Gesellschaft
  • Studienautor sagt, dass die Ergebnisse dazu beitragen könnten, die Motivationskraft von Fitness-Apps zu verbessern


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Menschen die Angst vor dem Tod zu vermitteln, könnte laut einer Studie der beste Weg sein, um sie dazu zu bringen, Sport zu treiben.

Forscher gemessen die Motivation der Menschen zu trainieren, nachdem sie fünf verschiedene Nachrichten gelesen haben.

Die Ergebnisse zeigten, dass Warnungen vor Krankheit und sogar Tod durch mangelnde körperliche Aktivität die besten Ergebnisse erzielten.

Die morbiden Botschaften übertrafen ähnliche Warnungen vor Fettleibigkeit, sozialem Stigma durch Untauglichkeit oder den Kosten der medizinischen Behandlung für den Steuerzahler.

Diese Grafik zeigt, dass Meldungen, die vor Krankheit und Tod durch Bewegungsmangel warnen, sowohl Männer als auch Frauen am besten zum Sport motivieren. Das Kreuz stellt eine neutrale Reaktion auf die Botschaften dar

Studienautor Dr. Kiemute Oyibo von der University of Waterloo in Kanada sagte, dass die Ergebnisse dazu beitragen werden, die trainingsbezogene Kommunikation für Fitness-Apps zu verbessern.

“Die Ergebnisse bieten eine Grundlage für Fitness-App-Designer, um mehr von krankheits- und todbezogenen Gesundheitsnachrichten als überzeugende Technik zu nutzen, um Verhaltensänderungen zu motivieren”, sagte er.

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In der Studie wurden 669 Personen gebeten, fünf Nachrichten darüber zu bewerten, wie sie sie ermutigten, mit einer Fitness-App zu trainieren, beispielsweise Liegestütze und Kniebeugen.

Diese Botschaften basierten auf fünf verschiedenen Kategorien: Finanziell, Fettleibigkeit, Todesfälle, Krankheit und soziale Stigmatisierung.

Der Autor der Studie wollte herausfinden, ob negative Botschaften über Bewegung dazu beitragen könnten, Menschen zu motivieren, sich fit zu halten

Der Autor der neuen Studie wollte herausfinden, ob negative Botschaften über Bewegung dazu beitragen könnten, Menschen zu motivieren, sich fit zu halten

Welche fünf Nachrichten wurden den Teilnehmern gezeigt?

Die Nachrichten wurden gebeten, von sieben zu bewerten.

Eine Bedeutung: Motiviert mich nicht, mit dem Training zu beginnen oder fortzufahren

Sieben Bedeutung: Motiviert mich total, mit dem Training zu beginnen oder fortzufahren

Finanzkostenbezogen: „Körperliche Inaktivität kostet kanadische Steuerzahler jährlich 6,8 Milliarden US-Dollar“ (Quelle: CBCNews).

Adipositas-bezogen: Jeder vierte kanadische Erwachsene leidet an klinischer Fettleibigkeit (Quelle: Canadian Institute for Health Information).

Todesfall: „Sechs Prozent der weltweiten Todesfälle werden durch Bewegungsmangel verursacht“ (Quelle: Weltgesundheitsorganisation).

Krankheitsbedingt: „Wer keine Zeit für Bewegung findet, muss Zeit für Krankheit finden“ (Quelle: Edward Stanley).

Soziale Stigmatisierung: „Das Stigma gegen Menschen mit Fettleibigkeit ist vergleichbar mit dem der Rassendiskriminierung“ (Quelle: Canadian Obesity Network).

In der Finanznachricht wurden die Studienteilnehmer über die jährlichen Kosten von 6,8 Milliarden US-Dollar (3,99 Milliarden Pfund) für den kanadischen Steuerzahler durch mangelnde körperliche Aktivität informiert.

In Bezug auf Fettleibigkeit wurde den Teilnehmern mitgeteilt, dass jeder vierte Kanadier als klinisch fettleibig eingestuft wird.

Bei Todesfällen wurde den Menschen über eine Statistik der Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass „sechs Prozent der weltweiten Todesfälle durch körperliche Inaktivität verursacht werden“.

Für die Krankheit erhielten die Studienteilnehmer ein Zitat des britischen Staatsmannes Edward Stanley, dem 15. Earl of Derby: “Wer keine Zeit für Bewegung findet, muss Zeit für Krankheit finden.”

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Und wegen der sozialen Stigmatisierung wurden Freiwillige gebeten, die Aussage des Canadian Obesity Network zu bewerten: “Das Stigma gegen Menschen mit Fettleibigkeit ist mit dem der Rassendiskriminierung vergleichbar.”

Die Teilnehmer wurden gebeten, die Nachrichten mit eins bis sieben zu bewerten, wobei eine Nachricht bedeutet „motiviert mich nicht, mit dem Training zu beginnen/fortzusetzen“ und sieben bedeutet „motiviert mich vollständig, mit dem Training zu beginnen/fortzusetzen“.

Bei der Bewertung war klar, dass die Nachrichten über Krankheit und Fettleibigkeit am besten abschneiden und durchschnittlich 4,8 und 4,69 erzielen.

Im Vergleich dazu wurden die Nachrichten über Finanzen mit 3,7 bewertet, Adipositas mit 3,5 und Stigma mit 3,48 am niedrigsten.

Dr. Oyibo untersuchte auch die Rolle des Geschlechts bei der Interpretation von Nachrichten und stellte fest, dass beide Geschlechter eher durch Krankheit und todesmutige Nachrichten motiviert waren, Sport zu treiben.

Er fügte hinzu, dass zukünftige Studien andere demografische Merkmale wie Alter, Kultur, Rasse und Bildung berücksichtigen sollten, um zu untersuchen, ob diese Faktoren die Wirksamkeit dieser Botschaften beeinflussten.

In Großbritannien kostet körperliche Inaktivität den NHS schätzungsweise 1 Milliarde Pfund pro Jahr, wobei sechs von zehn Erwachsenen entweder übergewichtig oder fettleibig sind.

Die Kosten sind in den USA viel höher, da die sitzende Lebensweise das amerikanische Gesundheitssystem schätzungsweise 117 Milliarden Dollar pro Jahr (fast 85 Milliarden Pfund) kostet.

Das US Center for Disease Control and Prevention schätzt, dass 42 Prozent der erwachsenen US-Bevölkerung fettleibig und neun Prozent stark fettleibig sind.

WIE VIEL ÜBUNG BRAUCHST DU

Um gesund zu bleiben, sollten Erwachsene im Alter von 19 bis 64 Jahren versuchen, täglich aktiv zu sein und sollten Folgendes tun:

  • mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität wie Radfahren oder zügiges Gehen jede Woche und
  • Kraftübungen an 2 oder mehr Tagen pro Woche, die alle wichtigen Muskeln trainieren (Beine, Hüfte, Rücken, Bauch, Brust, Schultern und Arme)
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Oder:

  • 75 Minuten intensive aerobe Aktivität wie Laufen oder eine Partie Einzel-Tennis jede Woche und
  • Kraftübungen an 2 oder mehr Tagen pro Woche, die alle wichtigen Muskeln trainieren (Beine, Hüfte, Rücken, Bauch, Brust, Schultern und Arme)

Oder:

  • eine Mischung aus moderater und intensiver aerobe Aktivität pro Woche – zum Beispiel 2 x 30-minütige Läufe plus 30 Minuten zügiges Gehen entsprechen 150 Minuten moderater aerobe Aktivität und
  • Kraftübungen an 2 oder mehr Tagen pro Woche, die alle wichtigen Muskeln trainieren (Beine, Hüfte, Rücken, Bauch, Brust, Schultern und Arme)

Eine gute Regel ist, dass 1 Minute intensive Aktivität die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet wie 2 Minuten moderate Aktivität.

Eine Möglichkeit, Ihre empfohlenen 150 Minuten wöchentlicher körperlicher Aktivität auszuführen, besteht darin, jede Woche an 5 Tagen 30 Minuten zu tun.

Alle Erwachsenen sollten auch langes Sitzen mit leichter Aktivität unterbrechen.

Quelle: NHS

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