Kognition in der Lebensmitte in Verbindung mit mäßiger und kräftiger körperlicher Aktivität

Moderate und intensive körperliche Aktivität war mit der Kognition in der Lebensmitte verbunden, wie eine britische Studie zeigte.

Bei fast 4.500 Menschen, die 1970 geboren wurden, war laut John Mitchell, MSci, Doktor, die Zeit, die mit mäßiger und intensiver körperlicher Aktivität verbracht wurde, mit höheren Werten für das verbale Gedächtnis und die Exekutivfunktionen im Vergleich zu der Zeit, die sie mit Schlafen, Sitzen oder leichten Aktivitäten verbrachten, verbunden Kandidat am University College London und Kollegen.

Ein Modell, das Zeitkomponenten an einem Tag neu zuordnete, zeigte, dass die Kognitionswerte um 1,31 % anstiegen, wenn moderate und kräftige körperliche Aktivität theoretisch 9 Minuten sitzendes Verhalten ersetzten, berichteten sie in der Journal of Epidemiology & Community Health.

In ähnlicher Weise stiegen die Werte um 1,27 %, wenn moderate und kräftige körperliche Aktivität 7 Minuten leichte körperliche Aktivität ersetzten, und um 1,2 %, wenn sie 7 Minuten Schlaf ersetzten. Die Trends waren größer mit einer stärkeren Reduzierung sitzender Tätigkeiten, stellten die Forscher fest.

„Wir haben festgestellt, dass Personen in der Lebensmitte, die selbst sehr wenig und mehr Zeit damit verbringen, kräftigere Bewegungen auszuführen, im Vergleich zum Sitzen, Schlafen oder sanften Aktivitäten, höhere Kognitionswerte aufweisen“, sagte Mitchell MedPage heute.

„Obwohl wir die kleinsten Unterschiede in den täglichen Bewegungen melden, die mit geringfügigen Veränderungen verbunden sind – 1 % bis 2 % Veränderungen der Kognitionswerte – sagen wir voraus, dass größere Veränderungen im Laufe des Tages mit größeren Veränderungen der Kognition verbunden waren“, fügte er hinzu.

Die Studie kombinierte Daten von Beschleunigungsmessern mit neuartigen statistischen Techniken, bemerkte Mitchell. „Wichtig ist, dass wir hier Ursache und Wirkung nicht unterscheiden können, da diese Studie nur eine einzige Momentaufnahme betrachtet, aber Versuche in der Vergangenheit haben gezeigt, dass gesundes Bewegungsverhalten die kognitive Funktion unterstützt“, sagte er.

„Angesichts der Tatsache, dass wir die Kognition der Teilnehmer nicht über viele Jahre hinweg überwachen, kann es einfach sein, dass die Personen, die sich mehr bewegen, im Durchschnitt tendenziell eine höhere Kognition haben“, bemerkte Mitchell. „Es könnte jedoch auch bedeuten, dass selbst geringfügige Unterschiede in unserem täglichen Leben mit einer gesünderen Wahrnehmung zusammenhängen.“

Die Studie bewertete 1970 Teilnehmer der britischen Kohortenstudie, eine Kohorte von Menschen, die 1970 in einer einzigen Woche in England, Schottland oder Wales geboren wurden.

Als die Teilnehmer etwa 47 Jahre alt waren, füllten sie detaillierte Gesundheits-, Hintergrund- und Lebensstilfragebögen aus und trugen bis zu 7 Tage lang mindestens 10 aufeinanderfolgende Stunden pro Tag einen am Oberschenkel befestigten Beschleunigungsmesser. Sie wurden auch verbalen Gedächtnistests unterzogen, um den sofortigen und verzögerten Wortrückruf zu bewerten, und exekutiven Funktionsbewertungen der verbalen Geläufigkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Verarbeitungsgenauigkeit.

Die Zeit mit moderater bis intensiver Aktivität umfasste eine Schrittkadenz von 100 oder mehr Schritten pro Minute. Sitzendes Verhalten wurde definiert als Nichtschlafzeit, die im Sitzen oder Liegen verbracht wurde. Die Schlafzeit war die längste Liegezeit, die mindestens 2 Stunden dauerte, oder alle Anfälle, die 5 Stunden oder länger dauerten. Die Lichtintensitätsaktivität wurde als Residuum der gesamten Bewegungsaktivität an einem Tag abgeleitet.

Von 4.481 Personen in der Studie war etwas mehr als die Hälfte (52 %) weiblich. Die meisten waren verheiratet (66 %) und 51 % hatten einen Beruf, bei dem es hauptsächlich ums Sitzen ging.

Beschleunigungsmesserdaten zeigten, dass die Teilnehmer durchschnittlich 51 Minuten pro Tag mit mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität, 5 Stunden und 42 Minuten mit leichter körperlicher Aktivität, 9 Stunden und 16 Minuten mit sitzender Tätigkeit und 8 Stunden und 11 Minuten mit Schlafen verbrachten.

Bewegungsprofile wurden mit ihren Gesamtkognitionswerten in Verbindung gebracht. Diese Assoziationen waren stärker für die Exekutivfunktion als für das Gedächtnis.

Sitzendes Verhalten war mit positiven kognitiven Werten verbunden, was möglicherweise darauf zurückzuführen ist, was während des Sitzens erreicht wurde. „Immer mehr Studien unterscheiden zwischen verschiedenen Sitzaktivitäten“, sagt Mitchell. „Wahrscheinlich gibt es zum Beispiel einen anderen Zusammenhang zwischen Kognition und Fernsehen als beim Sitzen am Arbeitsplatz.

Das Ersetzen von mäßiger bis intensiver Aktivität durch 6 bis 7 Minuten leichte Aktivität oder sitzendes Verhalten jeden Tag war mit einer schlechteren kognitiven Leistung verbunden, so das Modell.

Die Studie „bestätigt die entscheidende Rolle mäßiger bis intensiver Aktivität bei der Unterstützung der Kognition, und es sollten Anstrengungen unternommen werden, um diese Komponente der täglichen Bewegung zu stärken.“

Aktivitätstracker erfassten nur die im Bett verbrachte Zeit, nicht die Schlafdauer oder -qualität, räumten die Forscher ein. Zukünftige solche Studien könnten einen ähnlichen analytischen Ansatz auf Längsschnitt-Kognitions- und 24-Stunden-Bewegungsdaten anwenden, sagten sie.