Ich bedauere, Ihnen mitteilen zu müssen, dass ein Schreibtisch-Laufband die Investition wert ist

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Vor hundert Leben (mit anderen Worten, vor der Pandemie) verbrachte ich eine anständige Zeit mit dem Pendeln. Zwischen den Spaziergängen zur und von der U-Bahn, dem Spaziergang zum und vom Lebensmittelgeschäft oder einfach zu und von einem Restaurant oder der Wohnung eines Freundes legte ich im Durchschnitt mindestens drei Meilen pro Tag zurück, wenn nicht mehr.

Das hat sich im Jahr 2020 natürlich geändert. Die Arbeit von zu Hause aus brachte eine neue, sitzendere Routine mit sich. Ich hatte Glück, wenn ich überhaupt drei Schritte gemacht habe, geschweige denn drei Meilen (das ist vielleicht etwas übertrieben, aber ich denke, viele von Ihnen können es nachvollziehen). Mein Bewegungsmangel verschlimmerte die Schmerzen, die damit einhergehen, fest in meinen 30ern zu sein. Ich stellte auch fest, dass ich am Nachmittag mental an Dampf verlor. Einfach ausgedrückt, ich spürte die Auswirkungen einer Unterstimulation.

Dann hat mich TikTok davon überzeugt, einen Stehpult und – ganz wichtig – ein zusammenklappbares Laufband zu kaufen.

Ich wusste, dass dies eine Investition sein würde, also verbrachte ich Monate damit, zu recherchieren und Geld zu sparen. Ich hatte nur wenige Anforderungen: Der Schreibtisch musste groß genug sein, um meine Größe aufzunehmen (ich bin 1,80 m groß), und das Laufband musste leise und kompakt sein, da ich in einer Wohnung wohne.

Ich habe mich schließlich für die perfekte Kombination aus einem FlexiSpot-Stehpult und einem faltbaren Walking Pad entschieden und bereue nichts. Ich habe sie beide bei Amazon gekauft, wo ich sie im Vergleich zu ihren Listenpreisen mit einem Rabatt bekommen habe.

Das schlanke Walking Pad lässt sich in der Mitte zusammenfalten und wird mit Rädern geliefert, wodurch die Aufbewahrung zum Kinderspiel wird. (Ich bewahre es unter meinem Schreibtisch auf, wenn ich es nicht benutze.) Es wird mit einer Fernbedienung geliefert, mit der Sie es auch über eine App verbinden können. Es geht bis zu etwa 3,7 Meilen pro Stunde und hat zwei Modi: Automatisch, mit dem Sie steuern können, wie schnell das Band mit Ihren Füßen und Ihrer eigenen Gehgeschwindigkeit läuft, oder manuell, mit dem Sie Ihre Gehgeschwindigkeit mit der Fernbedienung einstellen können.

Hier ist meine bisherige Routine: Ich beginne meinen Morgen, indem ich meinen Schreibtisch in die Stehposition bringe und das Laufband in einem sehr gemächlichen Tempo benutze – ungefähr 1,5 Meilen pro Stunde. Der Schlüssel ist, langsam anzufangen, damit ich meinen Halt finden kann. Es ist überraschenderweise nicht zu umständlich, beim Gehen zu tippen; Wenn überhaupt, ist es schwieriger, nach unten zu schauen und eine SMS zu senden. Sobald ich mich bei meinem langsamen Tempo gut fühle, werde ich es auf 2 Meilen pro Stunde oder (selten) höher stoßen. Ich verbringe den größten Teil meines Morgens damit, zu Fuß zu gehen, setze mich zum Mittagessen und einen Teil des Nachmittags hin und gehe dann gegen 15 Uhr oder so weiter.

Sie können die körperlichen Vorteile nicht leugnen. Am ersten Tag, an dem ich das Laufband benutzte, bin ich über 12.000 Schritte gegangen. Meine Haltung war sicherlich besser, als wenn ich vornüber gebeugt sitzen würde. Gehen ist auch eine schonende Methode, um die Vorteile von Bewegung zu nutzen; Schon 21 Minuten davon pro Tag können das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Es hat auch mentale Vorteile, tagsüber zu gehen. Zum einen peppt es meinen Arbeitstag auf. Das Aufräumen meines Posteingangs fühlt sich interessanter an? erträglich? ― wenn ich dabei gehe. Gehen hilft mir auch dabei, Stress abzubauen, was ich viel zu verdanken habe, weil ich ständig über COVID berichte. Es hat auch meinen Geist beschäftigt. Ich hatte in letzter Zeit festgestellt, dass ich Abstand nehme oder dieselben Sätze ein paar Mal lesen musste, bevor ich das Gelesene wirklich verarbeitete, aber ich habe bemerkt, dass beim Gehen mein Fokus erhöht ist und ich dazu neige, weniger Abstand zu halten. Ich bin in einer Art mentalem Flow.

Nun, ich werde Sie bei diesem Setup nicht lächerlich überbieten; es wird kein magisches Allheilmittel für alles sein, was dich plagt. Das Privileg des Alterns bedeutet, dass Sie manchmal Schmerzen haben werden. Es wird auch Tage geben, an denen Sie keine Lust haben, längere Zeit auf den Beinen zu stehen, und es wird Zeiten geben, an denen die geistige Erschöpfung, die durch das Durchleben einer globalen Krise nach der anderen entsteht, nicht vergehen wird .

Aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die Arbeit von zu Hause aus insgesamt besser für Ihren Körper zu machen, dann ist dies das Richtige. Diejenigen, die überlegen, ob sie ihre Homeoffice-Situation verbessern sollen, sehen dies als Ihr Zeichen. Unten sind die Produkte, die ich persönlich empfehle. Ich denke, sie waren jeden Cent wert, den ich ausgegeben habe.

1. Klappbares Laufband Walking Pad S1

Das Walking Pad ist perfekt für diejenigen, die in ihrem Tag nur ein paar Schritte mehr gehen möchten. Es ist kompakt, sodass Sie es verstauen können, wenn Sie es nicht verwenden, leise, damit sich Ihr Partner oder Ihre Nachbarn während des Arbeitstages nicht beschweren, und verfügt über genügend grundlegende Funktionen, um die Arbeit zu erledigen. Ich habe meine in Weiß, aber mein genaues Modell kommt auch in Schwarz. Die Marke hat auch eine graue Option. (Hinweis: Dieses Produkt hat eine Gewichtsgrenze von 220 Pfund, aber es gibt andere Laufbandoptionen mit einer höheren Grenze.)

Sie können ein zusammenklappbares Laufband Walking Pad S1 bei Amazon für etwa 499 US-Dollar kaufen.

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