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DR. MICHAEL MOSLEY: Mäßige Trinker haben ein geringeres Risiko für Herzinfarkte als Teetotaller

by drbyos
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Frank Sinatra, berühmt für sein starkes Trinken, sagte einmal: “Alkohol mag der schlimmste Feind des Menschen sein, aber die Bibel sagt:” Liebe deinen Feind. “

Und das fasst unsere Hassliebe zu Alkohol gut zusammen. Wir kennen die Gefahren von starkem Alkoholkonsum, aber die meisten von uns haben immer noch viel Freude an einem Schluck.

Trotz des Drucks der Sperrung hat sich die durchschnittliche Menge an Alkohol, die in Großbritannien konsumiert wird, nicht wesentlich geändert, aber wo wir trinken, was wir trinken und wer das Trinken tut, hat sich sicherlich geändert.

Umfragen zufolge hat ein Drittel von uns zwar gekürzt, aber ein weiteres Drittel (hauptsächlich Männer und Frauen in den Fünfzigern, die bereits ziemlich viel getrunken haben) hat im vergangenen Jahr mehr getrunken.

Nach Untersuchungen der Universität von Sheffield gab es auch einen signifikanten Wechsel vom Trinken von Bier zum Trinken von Spirituosen, was teilweise auf den Gin-Trend zurückzuführen ist.

Trotz des Drucks der Sperrung hat sich die durchschnittliche Menge an Alkohol, die in Großbritannien konsumiert wird, nicht wesentlich geändert, aber wo wir trinken, was wir trinken und wer das Trinken tut, hat sich sicherlich geändert

Dies könnte helfen, die jüngsten tragischen Zahlen zu erklären, die zeigen, dass es in Großbritannien 7.423 Todesfälle gab, die durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht wurden, den höchsten Stand seit 20 Jahren und einen Anstieg von 20 Prozent gegenüber 2019.

Aufgrund der Wiedereröffnung der Pubs und Bars befürchte ich, dass diese Zahlen in den kommenden Monaten weiter steigen werden.

Ich interessiere mich besonders für Alkohol, denn obwohl ich nie stark getrunken habe, habe ich kürzlich den Alkohol reduziert. In diesen Tagen versuche ich, mich an den Wochenenden nur an ein paar Gläser Rotwein zu halten.

Als ich an der medizinischen Fakultät war, wurde uns beigebracht, dass es beim Trinken eine U-förmige Kurve gibt.

Starke Trinker und Menschen, die sich enthalten, sollen ein höheres Risiko für Herzkrankheiten (und damit das Risiko eines vorzeitigen Todes) haben als mittelschwere Trinker – die durchschnittlich weniger als zwei Einheiten pro Tag (das ist ungefähr eine Dose starkes Lager, ein Doppelschuss oder ein Medium) Glas Wein).

Frank Sinatra, berühmt für sein starkes Trinken, sagte einmal: „Alkohol mag der schlimmste Feind des Menschen sein, aber die Bibel sagt:„ Liebe deinen Feind

Frank Sinatra, berühmt für sein starkes Trinken, sagte einmal: „Alkohol mag der schlimmste Feind des Menschen sein, aber die Bibel sagt:„ Liebe deinen Feind

Als gemäßigter Trinker fand ich das sehr ermutigend.

Seitdem haben jedoch viele Forscher diese Behauptung bestritten und argumentiert, dass die Studien, die darauf hindeuten, dass mäßiges Trinken von Vorteil ist, fehlerhaft sind.

Ein Problem ist, dass, wenn Forscher Menschen vergleichen, die nicht mit mäßigen Trinkern trinken, zu den Nichttrinkern manchmal ehemalige Alkoholiker und solche mit schlechter Gesundheit gehören, was die offensichtlichen Vorteile von mäßigem Trinken verzerrt.

In jüngster Zeit gab es jedoch eine Reihe sorgfältiger Studien, die erneut auf mögliche Vorteile eines moderaten Alkoholkonsums hinweisen. Eine solche Studie, die nächste Woche auf der Konferenz des American College of Cardiology vorgestellt wird, hat ergeben, dass mäßiges Trinken zumindest teilweise aufgrund seiner Fähigkeit, Stress abzubauen, gut für das Herz sein kann.

Es basierte auf den Gesundheitsakten von mehr als 53.000 Menschen – hauptsächlich Frauen mittleren Alters. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die über einen moderaten Alkoholkonsum (weniger als 14 Einheiten pro Woche) berichteten, eine um 20 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten als diejenigen, die nie oder weniger als eine Einheit pro Woche tranken.

Besonders interessant war, dass fast 800 Menschen High-Tech-Gehirnscans verwendeten, um ein direktes Maß für ihren Stresslevel zu erhalten. Dabei stellten sie fest, dass Nichttrinker im Vergleich zu moderaten Trinkern ein höheres Maß an „stressbedingter Aktivität“ aufwiesen ihr Gehirn.

Die Forscher schlagen vor, dass die Tatsache, dass das Trinken von Alkohol, insbesondere in einem sozialen Umfeld, Ihnen hilft, sich zu entspannen, erklären könnte, warum mäßige Trinker eine geringere Rate an Herzerkrankungen haben.

Es sind nicht nur die Mengen, die sich auf die Gesundheit auswirken – was Sie trinken, ist auch wichtig.

Es gibt Hinweise darauf, dass Rotwein für Sie besser ist als andere Alkoholarten, einschließlich einer kürzlich durchgeführten Studie der britischen Biobank (einer riesigen Datenbank britischer Teilnehmer). Dies ergab, dass Rotweintrinker weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle hatten als Menschen, die Bier, Apfelwein oder Spirituosen bevorzugten, selbst wenn sie ungefähr die gleiche Anzahl von Einheiten pro Woche tranken.

Es könnte sein, dass Rotweintrinker einfach wohlhabender sind oder dass Rotwein etwas Schützendes enthält.

In einer der wenigen randomisierten, kontrollierten Studien zum Trinken, die ich gefunden habe, nahmen Forscher der Ben-Gurion-Universität des Negev in Israel 224 Freiwillige (alle hatten Typ-2-Diabetes) und teilten sie nach dem Zufallsprinzip dem Trinken eines Mediums zu Glas (150 ml) Rotwein, Weißwein oder Mineralwasser während des Abendessens zwei Jahre lang täglich.

Der Wein und das Wasser wurden kostenlos zur Verfügung gestellt und die leeren Flaschen anschließend gesammelt. Beeindruckende 87 Prozent von ihnen hielten an ihrem zugeteilten Getränk fest.

Es waren gute Nachrichten für die Weintrinker im Vergleich zur Wassergruppe – die Rotweintrinker konnten sich durchsetzen, die Weißweintrinker an zweiter Stelle.

Beide verzeichneten signifikante Verbesserungen ihres Cholesterinspiegels und die Qualität ihres Schlafes verbesserte sich ebenfalls.

Dies war eine kleine Studie, die für einen relativ kurzen Zeitraum durchgeführt wurde, aber sie ergänzt die Forschung, die zeigt, dass das gelegentliche Glas Wein Ihnen wahrscheinlich keinen Schaden zufügt und Ihnen sogar gut tun kann. Prost!

Hat die Verwendung eines Schlaf-Trackers meine Nächte verschlimmert?

Wenn Sie einen Schlaf-Tracker besitzen und ihn zwanghaft überwachen, haben Sie möglicherweise Orthosomnie – eine ungesunde Besessenheit, wenn Sie versuchen, Ihren Schlaf-Score zu verbessern. Ich vermute, ich habe es. Vor kurzem habe ich meinen Tracker verloren und seitdem scheint sich mein Schlaf verbessert zu haben.

Der Begriff „Orthosomnie“ wurde von Forschern der Feinberg School of Medicine in Chicago geprägt, die 2017 im Journal of Clinical Sleep Medicine einen Artikel darüber veröffentlichten.

Eine von ihnen beschriebene Fallstudie war ein 69-Jähriger, der bemerkte, dass sein Tracker zeigte, dass er einen schlechten Schlaf bekam. In einem Schlaflabor wurde festgestellt, dass er eine obstruktive Schlafapnoe hatte, die dazu führte, dass er nachts für kurze Zeit nicht mehr atmete.

So weit, ist es gut. Aber trotz der Tatsache, dass dies behandelt wurde und sich sein Schlaf verbesserte, verbrachte der Patient immer länger im Bett. Er überprüfte ständig seinen Tracker und versuchte, einen perfekten Schlaf zu erreichen. Welches war natürlich selbstzerstörerisch.

Ich bin jedoch immer noch versucht, einen anderen Schlaf-Tracker zu kaufen. Nur aus Neugier…

Warum Herbstbabys beliebter sind

Wussten Sie, dass Virgos eher sportlich sind als Geminis? Dies hat nichts mit Astrologie zu tun und alles mit dem relativen Alterseffekt, auch als Geburtsdatumseffekt bekannt.

Im englischen Schulsystem sind im September geborene Kinder fast ein Jahr älter und reifer als die Ende August geborenen. Und das bedeutet, dass sie in den ersten Jahren eher für Schulteams ausgewählt werden, da sie stärker werden. Sie erhalten dann ein zusätzliches Training, was ihre Vorteile verstärkt. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie als Mannschaftskapitän ausgewählt werden.

Der relative Alterseffekt erklärt, warum im Winter geborene Kinder eher Profifußball spielen als im Sommer geborene. Sir Bobby Charlton (geb. Oktober 1937), Glenn Hoddle (Oktober 1957) und Gary Lineker (November 1960) sind nur einige der führenden englischen Fußballer, die davon profitiert haben.

Eine Open University-Studie von 2009 über Fußballer an englischen Jugendakademien ergab, dass 57 Prozent von September bis Dezember geboren wurden, während nur 14 Prozent zwischen Mai und August Geburtstag hatten.

Im richtigen Monat geboren zu sein, kann Sie auch populärer machen – so eine aktuelle Studie der Universität Groningen in den Niederlanden, an der mehr als 13.000 Kinder im Alter von 14 und 15 Jahren beteiligt waren.

Sie wurden gebeten, die fünf beliebtesten Personen in ihrer Klasse zu identifizieren, die mit ihren Geburtsdaten übereinstimmten.

Je weiter Ihr Geburtstag vom Beginn des Schuljahres an war, desto weniger beliebt waren Sie wahrscheinlich, ohne Zweifel, weil ältere Kinder mehr Selbstvertrauen oder Status haben.

Meine Schuljahre waren einige der elendesten meines Lebens. Obwohl ich im März geboren wurde, wurde ich aus akademischen Gründen ein Jahr nach oben versetzt, sodass ich mindestens ein Jahr jünger war als die meisten meiner Klassenkameraden.

Aber zumindest kann ich jetzt einen Teil meines mangelnden sportlichen Erfolgs (und meiner Popularität) auf den relativen Alterseffekt zurückführen.

Der Trost der Wissenschaft.

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