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Das Risiko einer Gewichtszunahme ist laut Studie im Alter von 18 bis 34 Jahren am größten

by drbyos
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Das Risiko einer Gewichtszunahme ist im Alter von 18 bis 34 Jahren am größten … und die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, sinkt laut einer Studie in der Mitte

  • Laut einer Studie sind die Altersgruppen zwischen 18 und 34 die wahrscheinlichste Altersgruppe für eine Gewichtszunahme
  • Die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, nimmt im mittleren und hohen Alter ab, sagen Forscher
  • Experten sagen, Gesundheitsbehörden sollten junge Erwachsene mit Ratschlägen zu einem gesunden Lebensstil ansprechen
  • Forscher untersuchten 9 Millionen BMIs von über 2 Millionen Erwachsenen von 1998 bis 2016


Wir hören oft, dass die Gewichtszunahme der gefürchteten Ausbreitung im mittleren Alter zugeschrieben wird.

Aber die 18- bis 34-Jährigen neigen eher dazu, Pfunde anzuhäufen als jede andere Altersgruppe, hat eine Studie behauptet.

Und die Wahrscheinlichkeit, übergewichtig oder fettleibig zu werden, nimmt im mittleren und hohen Alter stetig ab, sagen Forscher.

Darüber hinaus haben Menschen, die im Alter von 35 Jahren fit sind, wahrscheinlich Gewohnheiten entwickelt, die ihnen helfen können, ihr Leben lang in Form zu bleiben.

Wir hören oft, dass Gewichtszunahme dem mittleren Alter zugeschrieben wird. Aber die 18- bis 34-Jährigen fangen tatsächlich eher an, Pfunde anzuhäufen als jede andere Altersgruppe, behauptete eine Studie (Stockbild).

Experten des University College London und der University of Cambridge sagen, ihre Ergebnisse sollten Gesundheitsbehörden ermutigen, junge Erwachsene mit Ratschlägen zu einem gesunden Lebensstil zu beraten.

Sie glauben, dass diese Gruppe am wahrscheinlichsten an Gewicht zunimmt, weil der Druck durch die Aufnahme von Universitäten, Jobs und Familien dazu führen kann, dass sie mehr ungesunde Lebensmittel essen, weniger Sport treiben oder ihren Alkoholkonsum erhöhen.

Setzen Sie Ihre EIGENEN Ziele, um am schnellsten fit zu werden

Das Setzen eigener Ziele kann der Schlüssel sein, um fit zu werden und Gewicht zu verlieren, schlägt eine Studie vor.

Die Forscher rekrutierten 500 Menschen aus einkommensschwachen Vierteln, die einem Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko ausgesetzt waren, und gaben ihnen jeweils ein Fitbit, um ihre Aktivitäten zu überwachen.

Das Team stellte fest, dass diejenigen, denen ein Gerät ohne zu erreichende Ziele gegeben wurde, etwa 300 bis 500 zusätzliche Schritte pro Tag machten, während diejenigen, denen gesagt wurde, dass sie 2.000 zusätzliche Schritte pro Tag machen sollten, höchstens 1.200 schafften.

Auf der anderen Seite machten Teilnehmer, denen gesagt wurde, dass sie sich ihre eigenen Ziele setzen sollten, von denen sie glaubten, dass sie am besten funktionieren würden und sofort begannen, bis zu 1.900 zusätzliche Schritte pro Tag.

Dr. Kevin Volpp, einer der leitenden Forscher der Studie an der University of Pennsylvania, sagte: „Personen, die ihre eigenen Ziele wählen, sind eher intrinsisch motiviert, sie zu verfolgen.

“Sie haben das Gefühl, dass das Ziel ihres ist.”

Die Studie in JAMA Cardiology ergab auch, dass es besser ist, sofort nach dem eigenen Schrittziel zu arbeiten, als es schrittweise zu erreichen.

Die Forscher untersuchten zwischen 1998 und 2016 9 Millionen Messungen des Body-Mass-Index und des Gewichts von mehr als 2 Millionen Erwachsenen im Vereinigten Königreich.

Sie fanden heraus, dass die 18- bis 24-Jährigen das höchste Risiko hatten, in den nächsten zehn Jahren ihres Lebens übergewichtig oder fettleibig zu werden.

Ein junger Erwachsener war ein größerer Risikofaktor für eine Gewichtszunahme als Geschlecht, ethnische Zugehörigkeit, geografische Region oder sozioökonomischer Hintergrund.

Die Wahrscheinlichkeit, in den folgenden zehn Jahren übergewichtig zu werden oder Fettleibigkeit zu entwickeln, war bei 18- bis 24-Jährigen viermal so hoch wie bei 65- bis 74-Jährigen.

Sie wechselten auch bis zu sechsmal häufiger in eine höhere BMI-Kategorie, beispielsweise von Übergewicht zu Adipositas oder Adipositas zu starker Adipositas.

Die Erkenntnisse haben es den Forschern ermöglicht, einen Online-Rechner zu erstellen, der zum ersten Mal das Risiko einer Gewichtszunahme einer Person in den nächsten ein, fünf oder zehn Jahren vorhersagt.

Co-Senior-Autor Professor Harry Hemingway von der UCL sagte: „Diese Studie ist ein Mythos-Buster. Der Spread im mittleren Alter ist nichts im Vergleich zur Gewichtszunahme in einem jüngeren Alter.

“Die Vorstellung, dass Menschen im mittleren Alter eher an Gewicht zunehmen, hält sich seit Jahrzehnten, weil dies die Altersgruppe ist, die Gegenstand der meisten Forschungen ist.”

Er forderte gezieltere Maßnahmen und sagte: “Zu lange lag der Fokus auf Menschen, die bereits übergewichtig sind, und nicht darauf, wie man sie verhindert.”

Die Autoren, deren Studie im Journal The Lancet Diabetes and Endocrinology veröffentlicht wurde, sagten, sie seien überrascht, dass soziale Deprivation nur mit einem geringen Anstieg des Gewichtszunahmerisikos verbunden sei.

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