Bluthochdruck: Noni-Saft senkt nachweislich Bluthochdruck

Bluthochdruck, medizinisch als Hypertonie bezeichnet, bedeutet, dass Ihr Blutdruck ständig zu hoch ist und Ihr Herz härter arbeiten muss, um Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Diese zusätzliche Anstrengung kann zu Herz- und Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Glücklicherweise können Sie einen hohen Blutdruckwert durch Trinken von Noni-Saft rückgängig machen, so die Forschung.

Im Gegensatz dazu senkte der Verzehr von Aroniasaft nur den diastolischen Blutdruck leicht um 3,6 Prozent.

Umgekehrt führte der Konsum von drei Portionen Energy-Drinks zu einem deutlichen Anstieg des diastolischen Blutdrucks um 14,7 Prozent.

Darüber hinaus sank der Blutzuckerspiegel der Teilnehmer, die Noni-Saft konsumierten, um 7,3 Prozent, während der Konsum von Energy-Drinks einen Anstieg von 15,8 Prozent verursachte.

Konstant hoher Blutzuckerspiegel ist ein gefährliches Merkmal von Typ-2-Diabetes.

„Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Noni-Saft bei der Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels wirksam sein kann“, schlossen die Forscher.

Allgemeine Ernährungstipps zur Senkung des Bluthochdrucks

Eine der wirksamsten Gegenmaßnahmen gegen Bluthochdruck ist die Reduzierung von Salz.

Salz erhöht Ihren Blutdruck – je mehr Salz Sie essen, desto höher ist Ihr Blutdruck.

Laut NHS sollten Sie weniger als sechs Gramm Salz pro Tag essen, was etwa einem Teelöffel entspricht.

„Auch eine fettarme Ernährung mit vielen Ballaststoffen wie Vollkornreis, Brot und Nudeln sowie viel Obst und Gemüse hilft, den Blutdruck zu senken“, erklärt die Gesundheitsbehörde.

Sie sollten auch versuchen, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, heißt es weiter.

Neben einer guten Ernährung sollten Sie sich auch regelmäßig körperlich betätigen.

Die Mayo Clinic erklärt: „Regelmäßige körperliche Aktivität macht Ihr Herz stärker. Ein stärkeres Herz kann mit weniger Anstrengung mehr Blut pumpen.“

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