Bevor bei mir Endo diagnostiziert wurde, verstand ich nicht, warum Sex manchmal weh tat und manchmal nicht. Ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht.
Ich fühlte diese Art von verletzten, stechenden Schmerzen, wenn ich mich auf eine tiefe Penetration einließ, was super nervig war – denn das ist meine persönliche Lieblingsmethode zum Orgasmus. Jahrelang konnte ich es einfach nicht. Mein Unterleib und meine Gebärmutter fühlten sich so empfindlich und wund an.
Es stellt sich heraus, dass dies eine ganz normale Erfahrung für Menschen ist, die an Endometriose leiden, sagt die preisgekrönte Sexologin Chantelle Otten gegenüber POPSUGAR Australia.
„Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die das Fortpflanzungssystem betrifft und durch Gewebewachstum in Bereichen außerhalb der Gebärmutter gekennzeichnet ist“, sagt sie.
Es kann auf zwei verschiedene Arten verursacht werden:
1. Tieferer Schmerz: Die Penetration kann aufgrund des Vorhandenseins von Narbengewebe schwierig und unangenehm sein; und sobald eine Penetration stattgefunden hat, führt dies oft zu erhöhten Schmerzen, da sich die Uterusmuskeln verkrampfen, um Sie vor weiteren Reizungen oder Verletzungen zu schützen, sagt Otten. Die häufigsten Symptome, die während der sexuellen Aktivität auftreten, sind stechende Schmerzen tief im Becken und/oder Bauch. Es kann für jemanden mit Endometriose aufgrund der starken Schmerzen, die er verspürt, auch schwierig oder unmöglich sein, zum Orgasmus zu kommen.
2. Vaginismus: Viele Endo-Patienten leiden unter Vaginismus, sagt Otten, bei dem es sich um eine Straffung der Beckenbodenmuskulatur handelt, um den Körper vor tieferen Schmerzen zu schützen. “Insgesamt kann dies das Eindringen noch schmerzhafter und manchmal unmöglich machen.”
Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, den Schmerz zu verarbeiten und trotzdem Freude zu empfinden. „Die Zusammenarbeit mit einem Sexologen, Beckengesundheitsphysiotherapeuten und Ihrem Gyn kann helfen“, sagt Otten.
Sie hat uns unten einige Tipps für die sechs besten Sexstellungen für Menschen gegeben, die unter Endoschmerz leiden, und ein paar zusätzliche Tipps, um diese insgesamt angenehmer zu gestalten.
Missionar
Laut Otten hilft die Vermeidung tiefer Penetration im Allgemeinen und die Verwendung flacherer Positionen, die Intensität der daraus resultierenden Beschwerden beim Sex zu reduzieren.
„Die Missionarsstellung ist normalerweise ein guter Ausgangspunkt“, sagt sie, „da sie auf natürliche Weise die Tiefe des Eindringens begrenzt und es beiden Partnern dennoch ermöglicht, nahe beieinander zu bleiben.“
Sie könnten versuchen, mit missionarischem und flachem Eindringen zu beginnen, bevor Sie andere Winkel und Bereiche erkunden.
Seitlich
Viele finden, dass seitliche Positionen mit parallel liegenden Körpern oder Löffelpositionen bei penetrativen Aktivitäten mehr Komfort bieten, sagt Otten. „Das liegt an der geringeren Reibung und der tieferen Verbindung, die sie bieten können“, sagt sie.
Diese Positionen können aus eigener Erfahrung auch super bequem sein. Es ist im Wesentlichen eine warme Umarmung beim Sex – was ein super schönes Gefühl sein kann, wenn Sie zerbrechlich sind und Schmerzen haben
69
Sex muss nicht Penetration bedeuten, sagt Otten.
Die 69er-Stellung ist perfekt für zwei Personen, die gleichzeitig orales Vergnügen bereiten und empfangen möchten. Es dreht sich alles um externe Stimulation, die ohne Penetration ein angemessenes Vergnügen und einen Orgasmus bereiten kann. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Körper des anderen zu genießen, ohne die Penetration während eines Endo-Aufflammens ertragen zu müssen.
Facesitting
Du solltest einen guten Face-Sit niemals unterschätzen. Mit dem empfangenden Partner in einer dominanten Position ist es die perfekte Plattform, um ein Dom/Sub-Szenario zu erkunden, das etwas, das sich vielleicht „weniger aufregend“ als Sex anfühlt, um eine lustige Spielebene erweitert. Auf die Denkweise kommt es an!
Es ist auch eine fantastische Position für sehr intimen Cunnilingus, da Augenkontakt aufrechterhalten werden kann, während der gebende Partner in die Stadt geht, um der Vulva oder dem Anus des empfangenden Partners Vergnügen zu bereiten.
Gegenseitige Masturbation
Stehst du wirklich darauf, deinem Partner beim Aussteigen zuzusehen? Sie können sich voreinander total berühren. Es mag einfach klingen, aber manchmal ist es schön, zu den Grundlagen zurückzukehren. Sie könnten sogar ein oder zwei Dinge darüber erfahren, wie gerne Sie berührt werden! Du solltest in einer Beziehung nie zu „sicher“ sein, um nicht offen dafür zu sein, mehr darüber zu erfahren, was deinen Buh auslöst.
Sie könnten mit Spielzeug spielen, Ihre Sitzpositionen ändern und sich sogar mit Musik gegenseitig eine kleine Show bieten. Die Möglichkeiten sind endlos!
Anal
Wenn Sie noch nie Analsex ausprobiert haben, ist jetzt vielleicht der perfekte Zeitpunkt, schlägt Otten vor. Während es anfangs entmutigend sein mag, ist Analsex eine großartige Möglichkeit, penetranten Sex zu haben, ohne zusätzlichen Druck auf Ihre Endoschmerzen auszuüben.
Eine Auswahl der besten Analstellungen finden Sie hier.
Aber warten Sie, es gibt noch mehr …
Neben der flachen Penetration und dem nicht-penetrativen Vergnügen gibt es laut Ottens auch andere Methoden, die dazu beitragen können, die Schmerzen im Zusammenhang mit Endo während sexueller Aktivitäten zu reduzieren.
Sie beinhalten:
Erweitertes Vorspiel
Ein ausgiebiges Vorspiel vor dem Versuch einer penetrativen Aktivität kann helfen, den Körper auf die Intimität vorzubereiten, indem es die Durchblutung erhöht und die natürliche Schmierung auslöst – beides kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Aktivitäten insgesamt angenehmer zu machen. Darüber hinaus kann die Verwendung von Gleitmitteln das Vergnügen weiter steigern, indem die Reibung zwischen den Partnern verringert wird.
Verwenden Sie Gleitmittel!
Lube könnte ein bisschen ein schlechtes Stigma bekommen, aber das sollte es absolut nicht. Es ist da, um Ihre sexuelle Erfahrung angenehmer zu machen … und wie könnte das jemals eine schlechte Sache sein?
Für Menschen mit Schmerzen kann die Verwendung von Gleitmitteln das Vergnügen weiter steigern, indem die Reibung zwischen den Partnern verringert wird, sagt Otten.
Es gibt derzeit eine Menge großartiger wasserbasierter und natürlicher Gleitmittel auf dem Markt. Einer unserer Favoriten ist Figr, hergestellt von zwei Besties in Melbourne, den Sie hier kaufen können.
