Ärzte warnen davor, dass Sie vom Laufen SÜCHTIG werden können

Jogger, die auf die Straße gehen, um vor ihren Problemen wegzulaufen, könnten von Sportsucht bedroht sein.

Etwa einer von vier Gelegenheitsläufern zeigt Anzeichen von Abhängigkeit – er verzichtet auf Zeit mit seinen Lieben, um stattdessen laufen zu gehen, und verspürt Entzugserscheinungen, wenn er nicht laufen kann.

Jetzt zeigt eine Studie, welche Art von Menschen möglicherweise am stärksten gefährdet sind.

Die Studie, an der 227 Freizeitläufer teilnahmen, fand die stärkste Verbindung mit Trainingssucht für diejenigen, die das Laufen nutzten, um negative Gedanken zu blockieren.

Menschen, die Laufen nutzten, um ihr Leben zu verbessern, wurden seltener süchtig.

Beide Arten von Menschen sahen Laufen als Eskapismus an, aber Forscher betonen, dass die Einstellung wichtig ist.

Dr. Frode Stenseng, der die Studie von der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie leitete, sagte: „Menschen, die nicht anders können, als zu rennen, um vor ihren Problemen wegzulaufen, werden feststellen, dass es schlecht für sie ist.

“Sie haben weniger Kontrolle über ihr Laufen, wenn sie es als Bewältigungsstrategie verwenden, so dass sie süchtig werden und sich nach dem Laufen sogar schämen und deprimiert fühlen können.”

Die in der Fachzeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlichte Studie befragte Läufer zu ihrem Wohlbefinden, Symptomen von Bewegungssucht und eskapistischer Einstellung zum Joggen.

Die Teilnehmer, die zwei bis 15 Stunden pro Woche liefen, hatten eine schlechtere Lebenszufriedenheit, wenn sie rannten, um ihren Problemen zu entkommen.

Der Fragebogen, der den Teilnehmern gegeben wurde, beurteilte ihre Einstellung zum Laufen basierend darauf, wie stark sie 11 Aussagen darüber zustimmten, wie sie sich beim Laufen fühlten.

Diejenigen, die Aussagen wie „Ich möchte vor mir selbst fliehen“ und „Ich schließe die schwierigen Dinge aus, an die ich nicht denken möchte“ eher zustimmten, nutzten Laufen als negativen Eskapismus.

Diejenigen, die Laufen als positiven Eskapismus nutzten, stimmten Sätzen wie „Ich bin voller positiver Energie, die sich auf andere Teile meines Lebens überträgt“ eher zu.

Beide Einstellungen waren bis zu einem gewissen Grad mit Sportsucht verbunden, aber Menschen, die das Laufen als negative Flucht nutzten, zeigten stärkere Anzeichen einer ungesunden Laufbesessenheit.

Dies wurde anhand der Zustimmung zu Aussagen wie „Ich kann meine Trainingsdauer nicht reduzieren“ und „Ich mache lieber Sport, als Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen“ beurteilt.

Dr. Stenseng sagte: “Diese Ergebnisse können Menschen dabei helfen, ihre eigene Motivation zu verstehen, wenn sie laufen gehen.”