6 Möglichkeiten, die Ernährungskultur in diesem Jahr zu erkennen und herauszufordern

Es ist wieder soweit – die Wahrscheinlichkeit, eine Anzeige für ein Abnehmprogramm, eine Fitness-App oder ein Unternehmen zu sehen, das Ihnen bei der Transformation Ihres Körpers helfen möchte, ist noch höher als sonst.

Ein Großteil dieser Nachrichten stammt aus der sogenannten Ernährungskultur.

„Für mich geht es bei der Ernährungskultur hauptsächlich darum, die Menschen zu zwingen, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, die Menschen zu zwingen, sich an einen kolonialen Schönheitsstandard anzupassen“, sagte Amirah Oyesegun, eine UPEI-Absolventin für Lebensmittel und Ernährung und Ernährungsberaterin in Ausbildung bei PEI

Amirah Oyesegun sagt, dass viele ihrer Kunden in ihren Diätpraktika Gewichtsverlust als Lösung für ihre Gesundheitsprobleme sehen, auch wenn dies nicht der Fall ist. (Jane Robertson/CBC)

Die Ernährungskultur, sagte Oyesegun, konzentriert sich mehr auf Ihr Aussehen und Ihr Gewicht als auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Wie können wir also die Ernährungskultur besser erkennen und hinterfragen?

Es als das sehen, was es ist

Es kann eine Herausforderung sein, dies zu bemerken, insbesondere aufgrund der Art und Weise, wie die Ernährungskultur oft präsentiert wird.

„Das Problem ist, dass Ernährungskultur oft als Gesundheit verpackt wird. Und genau da liegt das Problem“, sagte Oyesegun, dessen Pronomen sie/sie sind.

Sie sagten, die Ernährungskultur zeige sich bei jedem Kunden, den sie haben, sogar bei Menschen, deren Gesundheitsprobleme nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben.

„Sie glauben immer noch, dass Gewichtsverlust die Lösung ist. Gewichtsverlust ist nicht unbedingt die Lösung für alle Gesundheitsprobleme.“

Amila Topic, Personal Trainerin und Inhaberin von Kinetic Fitness in Charlottetown, trainiert mit ihrem fünfjährigen Sohn Jenson. (Eingereicht von Amila Topic)

Katharine MacDonald begann sich nach einer Totgeburt im Jahr 2013 mit der Body-Positivity- und Anti-Diät-Kultur-Bewegung zu befassen.

„Das war eine Art traumatische Erfahrung und es hat eine Veränderung in meinem Körper bewirkt“, sagte MacDonald, der ursprünglich aus Charlottetown stammt und jetzt in Halifax lebt.

„Ich habe einfach angefangen, diesen Weg einzuschlagen, um die Art von Medien, die ich konsumiere, zu diversifizieren, weil ich mehr Körpertypen sehen wollte.“

Ich fing gerade an, Medien zu konsumieren, die sich für mich repräsentativ anfühlten … Körpertypen, die größer waren als ich, mehr Menschen mit Behinderungen, rassifizierte Körper.– Katharine MacDonald

MacDonald sagte, Werbetreibende seien besser darin geworden, Ernährungskultur „unter dem Deckmantel von Gesundheit und Wellness“ zu verkaufen.

„Aber letztendlich, wenn sich alles auf die Gewichtsabnahme konzentriert … wurzelt es im Wesentlichen immer noch in der Anti-Fett-Mentalität.“

Berücksichtigen Sie die psychische Gesundheit, wenn Sie sich Ziele setzen

Oyesegun erinnert Klienten daran, mitfühlend mit sich selbst zu sein.

“Gesund zu sein, schließt auch Ihre geistige Gesundheit ein”, sagten sie.

„Wenn Sie sich zwingen und sich selbst hungern, in einem kleineren Körper zu sein, und Ihre geistige Gesundheit nicht sehr gut ist, dann sind Sie insgesamt nicht gesund.“

Topic versucht, ihre Kunden zu ermutigen, andere nachhaltige Gesundheitsziele als die Gewichtsabnahme in Betracht zu ziehen. (Eingereicht von Amila Topic)

Daran denkt auch Personal Trainerin Amila Topic.

„Wir müssen den ganzen Menschen betrachten, sein geistiges und emotionales Wohlbefinden sowie sein körperliches“, sagte Topic, der auch Eigentümer von Kinetic Fitness in Charlottetown ist.

Viele ihrer Kunden versuchen im neuen Jahr zwei große Dinge zu ändern: ihre Ess- und Fitnessgewohnheiten.

„Mit diesen beiden Änderungen müssen wir uns auch mit ihren Arbeits- und Lebensstressoren befassen, wie viel Schlaf sie bekommen und wie ihr Privatleben aussieht, um wirklich lang anhaltende positive Veränderungen im Leben einer Person zu bewirken“, sagte sie.

„Ich liebe es zu diskutieren … was realistisch ist, was ihnen hilft, sich kurz- und langfristig gut zu fühlen.“

Warum ist Gewichtsabnahme das Ziel?

Es ist an sich nichts falsch daran, Gewicht verlieren zu wollen – es hängt alles von Ihren Gründen ab, sagte Topic.

„Ich frage gerne, weißt du, ‚Ist das Abnehmen von 20 Pfund etwas, das dich glücklich machen wird? Oder ist das etwas, das langfristig nachhaltig ist?’“, sagte sie.

Sie ermutigt ihre Kunden, andere Ziele in Betracht zu ziehen.

„Kann ich mich stärker und beweglicher machen? Vielleicht ein Gewichtheberprogramm starten und dann zulassen, dass das Gewichtsverlustziel eine Art sekundäres Ziel ist?“

Nachdem sie sich mit ihrem sich verändernden Körper auseinandergesetzt hatte, begann Katharine MacDonald, in ihren eigenen Social-Media-Feeds aktiv nach einer größeren Vielfalt von Körpern zu suchen. (Eingereicht von Katharine MacDonald)

Aber Topic sagte, sie versuche, Gewichtsabnahmeziele nicht vollständig abzulehnen. Sie sagte, sie habe in der Fitnessbranche „einen riesigen Pendelschlag“ bemerkt, weg von ästhetischen Zielen bis zu dem Punkt, an dem es verpönt sei, sie überhaupt zu äußern.

„Ich versuche, die Tatsache zu bestätigen, dass jemand dieses Ziel hat. Und dann versuche ich einfach zu hinterfragen“, sagte sie.

Ändern Sie Ihren Social-Media-Feed

Von Bildern eines dünnen Körpers umgeben zu sein, kann eine Herausforderung sein, wenn Sie nicht so aussehen.

„Als Millennial-Frau wächst man auf mit, wie Der größte Verlierer im Fernsehen und … spitze Bilder von Schlankheit überall, wo man hinschaut“, sagte MacDonald.

Wenn Sie mit der Ernährungskultur zu kämpfen haben, empfahl sie, in den sozialen Medien nach einer größeren Vielfalt von Körpern zu suchen, was sie vor einigen Jahren getan hat.

„Körpertypen, die größer waren als ich, mehr Menschen mit Behinderungen, rassifizierte Körper, wie ich wollte einfach mehr Vielfalt im Allgemeinen sehen, und ich hatte das Gefühl, dass mir das besser dienen würde.“

Ist das Abnehmen von 20 Pfund etwas, das Sie glücklich machen wird? Oder ist das etwas, das langfristig nachhaltig ist?— Amila Topic, Inhaberin von Kinetic Fitness

Die Veränderung half ihr, ihren eigenen Körper zu akzeptieren und andere weniger zu verurteilen.

„Wenn Menschen eine Vertretung erhalten, die sie verdienen … ist es weniger wahrscheinlich, dass Menschen andere verurteilen“, sagte sie.

Auch Topic will als Inhaber eines Fitnessunternehmens eher Teil der Lösung als Teil des Problems sein.

„Fitness- und Gesundheitsunternehmen können viel besser darin bestehen, in ihren sozialen Medien und in ihren Medien im Allgemeinen mehr Repräsentanz zu haben“, sagte sie.

„Wir fallen definitiv auch in die Kategorie eines Unternehmens, das es besser machen könnte.“

Wenn jemand in Ihrem Leben Kommentare über Ihren Körper abgibt, sprechen Sie mit ihm

MacDonald sagte, sie und ihre beiden Schwestern hätten sich mit ihrer Mutter darüber unterhalten, wie sie über ihre Körper sprach.

„Wir mussten irgendwie sagen: ‚Schau, wir wissen, dass, wenn du mit uns über unseren Körper sprichst, es von einem Ort der Liebe kommt, aber es hat auch seine Wurzeln in einigen problematischen Vorstellungen über Körper und Gesundheit‘.“ sagte McDonald.

„‚Selbst wenn Sie uns zu unserem Gewicht oder Aussehen ein Kompliment machen möchten, wird dies immer noch in eine Erzählung einfließen, dass es insgesamt darauf ankommt, wie wir aussehen und dass unser Aussehen wichtig ist.‘“

Zuerst fiel es ihrer Mutter schwer, sie zu hören.

„Ein offenes Gespräch darüber zu führen, könnte ein bisschen schwierig sein. Aber ich weiß, dass viele meiner Altersgenossen, viele, insbesondere Frauen in den Zwanzigern und Dreißigern, diese Art von Gesprächen mit ihren Eltern führen mussten“, sagte MacDonald sagte.

Die Trennung von der Ernährungskultur ist ein Prozess

Diese Änderung wird nicht über Nacht geschehen, sagte MacDonald.

„Zu verstehen, wie Fatphobie oder Anti-Fettgefühl in unser Leben sickert, und dann … die Akzeptanz des eigenen Körpers und anderer Körper zu verbessern, ist definitiv ein Prozess“, sagte sie.

“Es ist keine schnelle und einfache Sache.”

Oyesegun stimmte zu und sagte, dass es eine Herausforderung sei, den Denkprozess zu ändern.

„Es ist schwer, weil Ernährungskultur schon so lange mit Gesundheit in Verbindung gebracht wird.“

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.